Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ellssa · 10 Eylül 2018

Eveeett
Bu haftanın hedefleriiiiiiiiii En Büyük TÜRKİYE

Akrep 74 den 72 e

cimbomlukiz 72.8 den 70.8

M Misei 73,5 dan 72,5 a

Hayalllervehayatlar 86,4 den 83 e

Puffer 78,2 den 77 ye

nihaaal 77,7 den 76,5 a

Ece_ce 66,2 den 65 e

İnmek istiyoruuuuuzzzzz

:KK31:

Ece_ce · 10 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Cuma 74

Bugün 73,3

Süper sonuc masallah :KK9:

Ece_ce · 10 Eylül 2018

Bügünki menüm:

11:00 1 fincan kahve

13:00 1 kase taze fasulye yemegi, yarim dilim ekmek, 1kk peynir, 6zeytin

15:00 1 fincan kahve

16:30 1 Şeftali

19:30 2kepce mercimek corbasi, 1 adet sebzeli sultan kebabi, 1bardak ayran

2 lt Su
1lt yesilcay soda limon
Kitap: kötü cocuk2
400 ip atlama + 3mil leslie

Ellssa · 10 Eylül 2018

Ece_ce .!.:
Bügünki menüm:

11:00 1 fincan kahve

13:00 1 kase taze fasulye yemegi, yarim dilim ekmek, 1kk peynir, 6zeytin

15:00 1 fincan kahve

16:30 1 Şeftali

19:30 2kepce mercimek corbasi, 1 adet sebzeli sultan kebabi, 1bardak ayran

2 lt Su
1lt yesilcay soda limon
Kitap: kötü cocuk2
400 ip atlama + 3mil leslie

Aboo akşam çok olmuş kuzu.. O saatte onca şey yiyerek kilo verilmez. Yapma böyle şeyler :KK20:

nihaaal · 10 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Tebrikler canım

teşekkür edrim kaptanım

nihaaal · 10 Eylül 2018

Ece_ce .!.:
Bügünki menüm:

11:00 1 fincan kahve

13:00 1 kase taze fasulye yemegi, yarim dilim ekmek, 1kk peynir, 6zeytin

15:00 1 fincan kahve

16:30 1 Şeftali

19:30 2kepce mercimek corbasi, 1 adet sebzeli sultan kebabi, 1bardak ayran

2 lt Su
1lt yesilcay soda limon
Kitap: kötü cocuk2
400 ip atlama + 3mil leslie

sabah zayıf akşam çok olmuş spor başarılı

nihaaal · 10 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Cuma 74

Bugün 73,3

tebrik ederim gayet güzel

nihaaal · 10 Eylül 2018

cimbomlukiz .!.:
Hepimiz az çok eksiyle gelmişiz bravo bize

birbirimize destek oluyoruz bence grubun etkisi çok büyük. hep inişlerle devam ederiz inşallah

nihaaal · 10 Eylül 2018

Puffer .!.:
Kuzum çok az yememis misin? 10 dan sonra neredeyse hiçbir şey yememissin. Spor su gayet iyi.

acıkmadım canım. sabah çok iyi yedim kaymak falan. yağ çok uzun süre tok tutuyor. yeme gereği duymadım. acıkmadığımda tek öğün yapıyorum. bir de hafta sonları geç saate kalıyor kahvaltı 12 buluyor bazen kahvaltıdan kalkmak. 8-16 saat ara ile beslenmeye dikkat ediyorum. akşam yemeği çok geç saate kalıyor. acıkmayınca da yemiyorum yani

Puffer · 10 Eylül 2018

Bugün oğlumun okulda ilk günüydü o yüzden pek düzenli bir menüm olmadı

08.30: Bir haşlanmış yumurta, 5 zeytin, bir parmak süzme peynir, domates, maydanoz, çay, bir dilim ekmek
14.00:küçük bir tavuk döner dürüm :110:

, ayran, çok az patates
15.00:bir top dondurma
19.00:iki kasik bulgur pilavı

Spor: yarım saat yürüyüş, yarım saat egzersiz
Su: 2 lt
Kitap: Hz Hatice

Puffer · 10 Eylül 2018

nihaaal .!.:
acıkmadım canım. sabah çok iyi yedim kaymak falan. yağ çok uzun süre tok tutuyor. yeme gereği duymadım. acıkmadığımda tek öğün yapıyorum. bir de hafta sonları geç saate kalıyor kahvaltı 12 buluyor bazen kahvaltıdan kalkmak. 8-16 saat ara ile beslenmeye dikkat ediyorum. akşam yemeği çok geç saate kalıyor. acıkmayınca da yemiyorum yani

Keşke ben de akşamları acıkmasam :KK72:

Puffer · 10 Eylül 2018

Kızlar bu arada nasıl gidiyor sirkeli tarif, ben de ancak aldım sirkeyi sonuçlar iyiyse hemen hazirlayacagim şimdi

Puffer · 10 Eylül 2018

Ellssa kaptanım benim durumla alakalı bilgi alacaktın listeye girmekle ilgili , bir gelişme var mı?

Ellssa · 10 Eylül 2018

nihaaal .!.:
acıkmadım canım. sabah çok iyi yedim kaymak falan. yağ çok uzun süre tok tutuyor. yeme gereği duymadım. acıkmadığımda tek öğün yapıyorum. bir de hafta sonları geç saate kalıyor kahvaltı 12 buluyor bazen kahvaltıdan kalkmak. 8-16 saat ara ile beslenmeye dikkat ediyorum. akşam yemeği çok geç saate kalıyor. acıkmayınca da yemiyorum yani

Ben de aynı yapıyorum canım.

Ellssa · 10 Eylül 2018

Puffer .!.:
Bugün oğlumun okulda ilk günüydü o yüzden pek düzenli bir menüm olmadı

08.30: Bir haşlanmış yumurta, 5 zeytin, bir parmak süzme peynir, domates, maydanoz, çay, bir dilim ekmek
14.00:küçük bir tavuk döner dürüm , ayran, çok az patates
15.00:bir top dondurma
19.00:iki kasik bulgur pilavı

Spor: yarım saat yürüyüş, yarım saat egzersiz
Su: 2 lt
Kitap: Hz Hatice

Okulda ilk gün mü? Ay okullar ne zaman açılıyoki :KK57:

Ellssa · 10 Eylül 2018

Puffer .!.:
Keşke ben de akşamları acıkmasam

İyide kuzu biz acıkmıyoruz demiyoruzki hem de nasıl acıkıyoruz ama yemiyoruz

açlığın dayanızlmaz olanı sabah daha bi hafif kaldırıyo yataktan :KK66:

Ellssa · 10 Eylül 2018

Puffer .!.:
Ellssa kaptanım benim durumla alakalı bilgi alacaktın listeye girmekle ilgili , bir gelişme var mı?

Evet var canım :KK66:

Ellssa · 10 Eylül 2018

8 kasıma doğru giden sağlıklı menüm

Kalan 58

Sabah 11:00
Tereyağlı yumurta 2 çatal
2 dilim peynir
Az çemen
Ekmek
Yarım haşlanmış mısır
10 zeytin
Soğan
Domates
Közlenmiş biber
Çay

Öğle 16:00
Simit
Çay
Yarım dilim pasta

Su
2 litre

Spor
2 saat yürüyüş
1200

Kitap
Final

Misei · 10 Eylül 2018

Selam kızlar
Sabah 07.00
Salatalik
Öğle 16.00
3 lor kurabiyesi(içinde sadece bol lor yumurta az yulaf maydanoz var)
Akşam 18.30
2 biber dolma ayran
2.5lt su detokslu
4.000 adım

Ece_ce · 10 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Aboo akşam çok olmuş kuzu.. O saatte onca şey yiyerek kilo verilmez. Yapma böyle şeyler

nihaaal .!.:
sabah zayıf akşam çok olmuş spor başarılı

Ewet aksam fazla oldu farkindayim

yarin cok daha iyi olucak insallah

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Üye

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

Benzer Konular