Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ece_ce · 17 Eylül 2018

Healtylifee .!.:
Hoşbuldum canım :) 24 yasindayim 86 kiloyum artik gercekten bir diyete basayip hedefe ulasmak istiyorum 1 ayda verebilicekmiyim bakalim heyecanliyim :) insallah beraberce ulasiriz hedefimize en kisa zamanda :))

Insallah verirsin cnm olmadi 2 ayfa verirsin azim olunca olur :KK76:

Akrrep .!.:
Hafta sonu dikkat etmediğini söylüyosun zaten canım. O artı gidecek eksiye dönülücek.

Etmedim kaptanim ama deli gibide yemedim yani bukadar arti beklemiyordum

ama ödem de var eminim merak cuma eksiyle gelicem :KK14:

Puffer .!.:
Canım biliyor musun ben de çok düzensiz yedim bu üç günde ve uğramak istemedim buraya utancımdan. Bir taraftan büyük oğlum okula başladı, diğer taraftan küçüğü ateşlendi derken ne bulduysam onu yedim
Ama artık toparlanmaliyiz kızlar hepimiz sanki biraz bosladik burayı. Hadi biraz hareket bu mesajı okuyan herkes 25 kere ziplasin bakiyim

Haklisin canim herkez bi silkenelip kendine gelsin bakalim

Puffer .!.:
Ödemdir canım o, ödemi atınca bir anda fazla fazla inersin merak etme

Birazi kesin ödem insallah hemen gider :KK17:

Ellssa · 17 Eylül 2018

D

nihaaal .!.:
kaptanım teşekkürler

sen de harikasın azimle ilerliyoruz.

hedefe giden yoldaki başarıda buranın etkisi çok büyük inkar edemem. birbirimizin desteğiyle vereceğiz kiloları. Öyle uğramamak, kaytarmak falan yok. herkes buralarda olsun lütfen

cumaya büyük bir eksi bekliyoruz senden

teşekkür ederim

şeytan diyorki hedefi 74,5 yap ama yok ulaşamazsam motivasyonumu kaybederim

Bence şeytan değildir o zira tıka basa yediren

sonra da şişiren hep oydu

Ellssa · 17 Eylül 2018

Puffer .!.:
73,2 den 72,9 a çok iyisin Ellssa , eee boşuna kaptan demiyoruz sana
İdolümsün

ve kaptan havaya girer :21:

Ellssa · 17 Eylül 2018

Hayalllervehayatlar .!.:
Her hafta ölçü alıorum ışte sonuçlar :)
Ölçü > 08.09.2018 cumartesi

Göğüs 104
Bel 84
Göbek çevresi 103
Kalça 110
Basen 105
Kol 35
Alt bacak sağ 44
Alt bacak sol 43

Ölçü > 14.09.2018 Cuma

Bel 83
Göbek çevresi 100
Kalça 108
Basen 103
Göğüs 101
Alt bacak sol 42
Alt bacak sağ 43
Kol 33

Ölçü > 17.09.2018 Pazartesi

Bel 82
Göbek çevresi 99
Kalça 107
Basen 102
Göğüs 99
Alt bacak sol 41
Sağ 42
Kol 32
Alt Kol 24

Ay bu ne bee :KK57:

Ece_ce · 18 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Ay bu ne bee

Aynen bende sasirdm haftalik bukadar degisirmi :KK57:

Ellssa · 18 Eylül 2018

cimbomlukiz .!.:
Bugünün en saçma menüsü benden olsun

Sabah sade poğça sekersiz çay

Öğlen 1 paket baharatlı çubuk kayısılı meyve suyu

Ara 1 ada çayı

Akşam 1 dürüm 1 ayran

Su 2.5 litre
Spor 15 dakika koşu
15 dakika yürüyüş
550 merdiven
1500 ip
Kitap savrulan hayatlar

Çalışan kadının çalışmayan beslenme düzeni En Büyük KK

Hayalllervehayatlar .!.:
Menü
Sabah 11.00 600ml ılık limonlu su

Öğlen 12.00 10 adet bol limonlu hamsi 1 çeri domates çeyrek soğan 1 küçük salatalık yeşil çay çeyrek şeftali

Akşam 17.30 2 çeri domates yarım dilim peynir

Gece yogurt kürü

Su 3.8 ltr 1 fincan sade türk kahvesi

Spor
130 dakka eliptik bisiklet
2643 adım
1400 ip

Yaaa ben de hamsi istiyoruuuummm :mad:

Ece_ce .!.:
Menüm:

10:30 1fincan kahve

13:30 1 kase sütlü yulaf ezmesi, 1armut

16:00 1 caybardagi kefir

18:00 2kepce kabak corbasi, 3yk pilav biraz Gövec

2lt Su
1 fincan yesilcay + Sade soda
Sinav cektim ve 30dk yürüyüs

Şınav kaç tane :KK8:

Ece_ce .!.:
Insallah verirsin cnm olmadi 2 ayfa verirsin azim olunca olur

Etmedim kaptanim ama deli gibide yemedim yani bukadar arti beklemiyordum ama ödem de var eminim merak cuma eksiyle gelicem

Haklisin canim herkez bi silkenelip kendine gelsin bakalim

Birazi kesin ödem insallah hemen gider

Hadi bakalım şekerim görcez :cool:

Ellssa · 18 Eylül 2018

Ece_ce .!.:
Aynen bende sasirdm haftalik bukadar degisirmi

. O biiir Spor delisi..
Bak ben kaç gün üstüste 1000 ip atladım. Karnı hemen küçülmeye başladı şeklim değişti.
Spor şart hem de en düzenli ve terleteninden :rolleyes:

Puffer · 18 Eylül 2018

Hayalllervehayatlar .!.:
Ben artık foruma girmicem kızlar hepinize sağlıklı bol eksılmeler diliyorum inşallah hedeflerınıze ulaşırsınız sağlıcakla kalın

Canım geri döndüren ne oldu ki seni, girmiycem diyordun artık?

Ellssa · 18 Eylül 2018

Menü

Sabah 10:00
2 kaşık menemen
1 dilim ekmek
3 süs biberi

12:30
Sade kahve

Spor
2 saat yürüyüş

Su
3 litre

Ellssa · 18 Eylül 2018

İp atlıyamadım malesef. Yarın sabah kalkarkalkmaz atlicam. Tabi onun için de daha erken kalkıcam mecburen Hoppa

Ellssa · 18 Eylül 2018

Puffer .!.:
Canım geri döndüren ne oldu ki seni, girmiycem diyordun artık?

Ben

Puffer · 18 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Ben

Peki o zaman. İyi geceler herkese :KK24:

Ellssa · 18 Eylül 2018

Puffer .!.:
Peki o zaman. İyi geceler herkese

İyi geceler bol leptinler hepimize :KK15:

Ellssa · 18 Eylül 2018

Günaydın

cimbomlukiz · 18 Eylül 2018

Günaydınn

Hayalllervehayatlar · 18 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Ay bu ne bee

Kaptanım bende anlamadm sıkılasma süper kılo okadar eksılmıor 2 2bucuk

spordan yanı baska acıklaması yok gaza gelip herkez spora sırt versın

Hayalllervehayatlar · 18 Eylül 2018

Puffer .!.:
Canım geri döndüren ne oldu ki seni, girmiycem diyordun artık?

Moralım bozukdu canım ondan dedım ama sonra dayanamadm takımsız helede kaptanım gel der gelmezmıyım :KK200:

Hayalllervehayatlar · 18 Eylül 2018

Ece_ce .!.:
Aynen bende sasirdm haftalik bukadar degisirmi

Degisior canım benım yaptıgım kadar spor yap anlıcaksn hergun spor yapıorum 1gun dınlenmeden

Hayalllervehayatlar · 18 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Çalışan kadının çalışmayan beslenme düzeni

Yaaa ben de hamsi istiyoruuuummm

Şınav kaç tane

Hadi bakalım şekerim görcez

Kaptanım gel ben sana yaparım hamsi medemek ya :KK200:

Hayalllervehayatlar · 18 Eylül 2018

Günaydın hanımlar :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Başlangıc:111 güncel:65.400 hedef:55 ♡2.Takım♡

Başlangıc:111 güncel:65.400 hedef:55 ♡2.Takım♡

Başlangıc:111 güncel:65.400 hedef:55 ♡2.Takım♡

Başlangıc:111 güncel:65.400 hedef:55 ♡2.Takım♡

Başlangıc:111 güncel:65.400 hedef:55 ♡2.Takım♡

Benzer Konular