- Katılım
- 5 Eylül 2018
- Mesajlar
- 274
- Emoji Skoru
- 644
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 29
Canım 1 gün boyunca sadece su ıcıyorsun su ya ek yeşil çay da içebilirsin baska bısı yemıorsun içmiorsun spor yapmıorsan olur ama duzenlı spor yapanlar ıcın uygun deil
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 5 Eylül 2018
- Mesajlar
- 274
- Emoji Skoru
- 644
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 29
Slm hgeldın cnm ♡Selam kızlaruzun bir aradan sonra döndüm. Bazı yanlış anlamalar oldu sanırım, biraz koptum buradan ama aranızdayım artık. @Akrrep sayesinde en çok da
Öpüyorum hepinizi
- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.402
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
Hoşgeldin kuzum özletme kendini hep birlikte verelim kilocuklarımızıSelam kızlar
- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.402
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.444
- Emoji Skoru
- 50.978
- Puanlar
- 1.123
CanımmmSelam kızlar
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.444
- Emoji Skoru
- 50.978
- Puanlar
- 1.123
Aa ben kalan günleri yazmayı unutuyorumSon 21
Sabah 2 haşlanmış yumurta adaçayı
Öğlen 2 köfte 2 kaşık yoğurt
Akşam 1 kuru kayısı 1 yeşil elma
Yatmadan yoğurt kürü
Su 3 litre
Spor 40 dakika yürüyüş
550 merdiven
3000 ip
Bu akşam serdar ortaç konserine gidiyorum yürüyüş biraz daha artar
- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.402
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
Yoksa hedefinden vazmı geçtinAa ben kalan günleri yazmayı unutuyorum
- Katılım
- 6 Kasım 2015
- Mesajlar
- 704
- Emoji Skoru
- 2.088
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 39
Son 21
Sabah 2 haşlanmış yumurta adaçayı
Öğlen 2 köfte 2 kaşık yoğurt
Akşam 1 kuru kayısı 1 yeşil elma
Yatmadan yoğurt kürü
Su 3 litre
Spor 40 dakika yürüyüş
550 merdiven
3000 ip
Bu akşam serdar ortaç konserine gidiyorum yürüyüş biraz daha artar
Maşallah muazzam
- Katılım
- 21 Mart 2018
- Mesajlar
- 631
- Emoji Skoru
- 1.755
- Puanlar
- 63
Sabah sabah 1200 ip bitti
Randevu aldım cuma günü kan tahlili yapdırıcam pazartesi de sonuçları alıcam yazarım sızede merak ederseniz :)
Ohh iyimis Sporunuda erkenden yapmissin. Bizede söyle sonuclari :)
Baya zormus
Selam kızlar
Hosgeldin canim
- Katılım
- 21 Mart 2018
- Mesajlar
- 631
- Emoji Skoru
- 1.755
- Puanlar
- 63
Menüm:
11:00 1fincan kahve
12:00 2 dilim yumurtali ekmek(Firinda), 1kk peynir, domates salatalik
15:30 1 yesil elma, sütlü yulaf ezmesi + 3ceviz
16:30 2 top dondurma
vazgecemiyorm su dondurmadan
18:30 hünkar begendili tavuk sote
2lt Su
300 ziplama + 90mekik
40dk yürüyüs
11:00 1fincan kahve
12:00 2 dilim yumurtali ekmek(Firinda), 1kk peynir, domates salatalik
15:30 1 yesil elma, sütlü yulaf ezmesi + 3ceviz
16:30 2 top dondurma
vazgecemiyorm su dondurmadan 18:30 hünkar begendili tavuk sote
2lt Su
300 ziplama + 90mekik
40dk yürüyüs
- Katılım
- 5 Eylül 2018
- Mesajlar
- 274
- Emoji Skoru
- 644
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 29
Ohh iyimis Sporunuda erkenden yapmissin. Bizede söyle sonuclari :)
Baya zormus
Tamam canım solerim :)
Aynen haraketli olana zor olur
Hosgeldin canim
- Katılım
- 5 Eylül 2018
- Mesajlar
- 274
- Emoji Skoru
- 644
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 29
Menü
Sabah 600ml limonlu su
Sabah 3yumurta beyazı ile domatesli soganlı rafadan yumurta yarım dilim peynir yeşil çay
Ara sade türk kahvesi
Akşam yarım tabak bulgur pilavı küçük avuç haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
Su 3.8ltr
Spor
130 dakka eliptik bisiklet
1400 ip
2981 adım
Sabah 600ml limonlu su
Sabah 3yumurta beyazı ile domatesli soganlı rafadan yumurta yarım dilim peynir yeşil çay
Ara sade türk kahvesi
Akşam yarım tabak bulgur pilavı küçük avuç haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
Su 3.8ltr
Spor
130 dakka eliptik bisiklet
1400 ip
2981 adım
- Katılım
- 5 Eylül 2018
- Mesajlar
- 274
- Emoji Skoru
- 644
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 29
Harikasın ♡Son 21
Sabah 2 haşlanmış yumurta adaçayı
Öğlen 2 köfte 2 kaşık yoğurt
Akşam 1 kuru kayısı 1 yeşil elma
Yatmadan yoğurt kürü
Su 3 litre
Spor 40 dakika yürüyüş
550 merdiven
3000 ip
Bu akşam serdar ortaç konserine gidiyorum yürüyüş biraz daha artar
süper spora bayıldım ♡Menüm:
11:00 1fincan kahve
12:00 2 dilim yumurtali ekmek(Firinda), 1kk peynir, domates salatalik
15:30 1 yesil elma, sütlü yulaf ezmesi + 3ceviz
16:30 2 top dondurma
18:30 hünkar begendili tavuk sote
2lt Su
300 ziplama + 90mekik
40dk yürüyüs
- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.402
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
En azından saati erken olmuş canım afiyet olsunMenüm:
11:00 1fincan kahve
12:00 2 dilim yumurtali ekmek(Firinda), 1kk peynir, domates salatalik
15:30 1 yesil elma, sütlü yulaf ezmesi + 3ceviz
16:30 2 top dondurma
18:30 hünkar begendili tavuk sote
2lt Su
300 ziplama + 90mekik
40dk yürüyüs
- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.402
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
Beğendim kuzum sporuna hastayım
- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.402
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
- Katılım
- 5 Eylül 2018
- Mesajlar
- 274
- Emoji Skoru
- 644
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 29
Sağol canımm ♡Beğendim kuzum sporuna hastayım
- Katılım
- 5 Eylül 2018
- Mesajlar
- 274
- Emoji Skoru
- 644
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 29
Benzer Konular
