megi seni allaha havale ediyorum başkada bişey demiyorum ..
klava:
klava:
klava:
mekik:20
squat:20
kardio:15 dk yürüyüş
tüketilen sıvı miktarı:2.5 litre su
günlük beslenme:cuma
sabah :yok
ara:yok
öglen :1 tabak yogurlu semiz otu 4 dilim etimek
ara:bir halley
klava:
akşam :koca bi tabak göbek marul salata 4 dilim etimek
ara:yok
gece:1 demet maydanoz yedim az önce
ayrıca diger aldıgım svılar 3 bardak çay
klava: 3 s bardagı ılık limonlu su , 2 bardak ılık elma sirkeli su 1 bardak elma çayı
herkese mutlu haftasonları dilerim kızlarr umarım kalorisiz geçer ..



mekik:20
squat:20
kardio:15 dk yürüyüş
tüketilen sıvı miktarı:2.5 litre su
günlük beslenme:cuma
sabah :yok
ara:yok
öglen :1 tabak yogurlu semiz otu 4 dilim etimek
ara:bir halley

akşam :koca bi tabak göbek marul salata 4 dilim etimek
ara:yok
gece:1 demet maydanoz yedim az önce
ayrıca diger aldıgım svılar 3 bardak çay

herkese mutlu haftasonları dilerim kızlarr umarım kalorisiz geçer ..
Son düzenleme: