20 günde 6 kilo verdim

Aydinaydin

Guru
Kayıtlı Üye
25 Ağustos 2009
753
31
74 kiloya çıkmıştım, her zaman kilom 65 civarında olurdu. :KK43: ilk 3 gün protein diyeti yaptım, 4. günden itibaren, sabah limonlu suyumu içip kahvaltıda zeytin peynir omlet maydonoz domates salatalık vs yedim, ekmeksiz, yanında kavrulmamış badem+ceviz
öğlenleri nedense acıkmadım meyve + badem yetti bana
akşamları çorba, kefir, zeytinyağlı salata.
şeker ve ekmeği kestim, hiç su içmezdim, 2,5 lt içiyorm zorla
bir de 3 öğün yiyorm ve aralarda 4-5 saat hiçbişey yemiyorm
böyle kızlar benimki, sanırım karatay & dukan karışımı bişey
şu anda düzenim karışık evime döndüğüm gibi yürüyüşe de başlıycam 60a inmek istiyorm, daha 8 kilom var :KK17:
 

crimsonlady

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Şubat 2008
28
1
Yazdiklarin cok motive edici. Hic spor yaptin mi acaba bu surecte? Ben de son bir yil icerisinde tam 7 kilo aldim :KK43:
 

Aydinaydin

Guru
Kayıtlı Üye
25 Ağustos 2009
753
31
Yazdiklarin cok motive edici. Hic spor yaptin mi acaba bu surecte? Ben de son bir yil icerisinde tam 7 kilo aldim :KK43:

ben ekmek çok severim, makarnayı bile ekmekle yiyesim gelir o derece. tatlıyla aram yok, çayı falan da yarım küp şekerle içerdim. ekmeği kesip su içmeye başlamam faydalı oldu sanırım. verirsin canım benim 7 kilo büyük bişey değil
 

eylemsevcan

ilk hedef 54
Kayıtlı Üye
15 Haziran 2010
8.250
4.410
40
bravo kilo vermek gerçekten dünyanın en zor işi
bende bir topik açtım bir liste buldum koydum bana göre ama daha ancak 2-3 kilo arası verebildim 1 ayda
bu aralar misafirler gezmeler derken sıkılaştıramadım hemen durdu kilo vermem
tekrar başlıcam inşallah çok sıkı tutmak gerekiyor yoksaaaa
1 gram bile gitmiyorrrrrrrrrrr
Allah kolaylıklar versin canım
 

Aydinaydin

Guru
Kayıtlı Üye
25 Ağustos 2009
753
31
bravo kilo vermek gerçekten dünyanın en zor işi
bende bir topik açtım bir liste buldum koydum bana göre ama daha ancak 2-3 kilo arası verebildim 1 ayda
bu aralar misafirler gezmeler derken sıkılaştıramadım hemen durdu kilo vermem
tekrar başlıcam inşallah çok sıkı tutmak gerekiyor yoksaaaa
1 gram bile gitmiyorrrrrrrrrrr
Allah kolaylıklar versin canım

Senin kilon çok değil, hem yavaş yavaş verince geri de almazsın.. inşallah fıstık gibi olalım hepimizz :21:
 

eylemsevcan

ilk hedef 54
Kayıtlı Üye
15 Haziran 2010
8.250
4.410
40
Senin kilon çok değil, hem yavaş yavaş verince geri de almazsın.. inşallah fıstık gibi olalım hepimizz :21:

sağolasın canım kilon çok değil diyerek içime su serptin
ben karar verdim her haftanın 2 günü pazartesi ve salı mutlaka bişeyler yapacam
ilk haftanın ilk günleri pirinç lapası 2 gün
ikinci haftanın 2 veya 3 günü lahana çorbası diyeti
böyle böyle her hafta bişeyler yaparak biraz daha hızlandırcam kilo verimimi
yoksa normal diyet olunca uyamıyorum boşluyorum böyle hiç olmazsa boşlamam inşallah
 

Aydinaydin

Guru
Kayıtlı Üye
25 Ağustos 2009
753
31
ben ilk 3 gün yaptım:sadece proteinli gıda yiyosun, yağ, sebze, meyve vs yasak
ne yiyebilirsin; yağsız kıyma, yumurta, yağsız peynir - yoğurt - ayran, tavuk - balık..
ben sabah yağsız kıyma ile omlet yiyodm 2 yumurtadan
öğlen ızgara tavuk + ayran
akşam balık olur haşlanmış yumurta olur, çılbır olur...
2 günden fazla yapma, sonuçta tek tip beslenme
ama çok faydalı olduğuna emin olabilirsin :KK16: