20 kg verdim:) son 7 kg ' yi birlikte verelim!!! :)

LESA76 · 26 Mayıs 2013

MERHABALAR :16:

BU AYIN SONUNDA DİYETİM DE 7 AYIMI TAMAMLAYACAĞIM :nazar:

VE TOPLAMDA 20 KG DEN KURTULMANIN SEVİNCİNİ YAÇAYACAĞIM İNŞALLAH....ŞU ANDA TAMI TAMINA 18.8 KG SİNİ VERDİM KIZLAR....İTİRAF EDİYORUM ÇOK TA KOLAY OLMADI....
AMA HER ANIYLA SONUÇTA ÇOK BÜYÜK BİR ŞEY BAŞARMANIN SEVİNCİNİ VE DE GURURUNU YAŞIYORUM....
YAKLAŞIK 11 YIL BOYUNCA 70 Lİ KİLOLARDA İDİM....VE TAM YEDİ AY ÖNCE YETER ERTIK DEDİM....BENDEN ÖNCE GİDEN MİDEM BENİ ÇOK MUTSUZ EDİYORDU....KIYAFET SORUNU YAŞAMAK BENİ ÇİLEDEN ÇIKARTIYORDU....KIYAFET DENERKEN KABİNDE AĞLAMIŞLIĞIM BİLE VAR NE YAZIK Kİ....BİR MAĞAZAYA GİRİNCE BEĞENEREK ALIŞVERİŞ YAPMAK VARKEN BANA GÖRE KIYAFETİNİZ VARMI DEMEK ÇOK CAN SIKICIYDI....AMA ŞÜKÜRLER OSUN Kİ HEPSİ ŞU AN İTİBARİYLE GERİDE KALDI....ŞU ANDA İDEAL KİLOMA ÇOK YAKINIM AMA BEN 7 KG DAHA VEREREK BU İŞİ ÖYLE SONLANDIRMAK İSTİYORUM....
BU SERÜVENDE YAŞ,BOY,KİLO SINIRI OLMAKSIZIN BENDE VARIM DİYORSANIZ BUYURUN KIZLAR :21:

'' ŞİŞMAN OLMAK KADER DEĞİL TERCİHTİR DİYEREK DESTEK VERELİM BİRBİRİMİZE''

Shawty · 26 Mayıs 2013

canım çok büyük bi başarı tebrik ediyorum :) benimde boyum 1.58 kilom bundan bir kaç ay öncesine kadar 73 tüm şükür ki o fazlalıklardan biraz da olsun kurtuldum,şimdi ise 63'üm :) tabi ki bu yeterli değil 8 kilo verip 55 olmak istiyorum, hedeflerimiz aynı sayılır:) umarım en kısa zamanda birlikte şu kiloları atacağız :)

LESA76 · 26 Mayıs 2013

Shawty .!.:
canım çok büyük bi başarı tebrik ediyorum :) benimde boyum 1.58 kilom bundan bir kaç ay öncesine kadar 73 tüm şükür ki o fazlalıklardan biraz da olsun kurtuldum,şimdi ise 63'üm :) tabi ki bu yeterli değil 7 kilo verip 55 olmak istiyorum, hedeflerimiz aynı yani :) umarım en kısa zamanda birlikte şu 7 kiloyu atacağız ..

hoşgeldin canım....bende seni tebrik ederim....boylarımızda yakın bende 1.56 cm boyundayım....tabikide veririz 7 kiloyu ,ki vereceğizde ....ben hergün menülerimi günlük yaptığım spor vs yi paylaşacağım ve de haftalık olarak ta kilo mu paylaşacağım şimdilik böyle....
hadi bakalım hayırlı uğurlu olsun canım....

Shawty · 26 Mayıs 2013

BLUEDENIZ .!.:
hoşgeldin canım....bende seni tebrik ederim....boylarımızda yakın bende 1.56 cm boyundayım....tabikide veririz 7 kiloyu ,ki vereceğizde ....ben hergün menülerimi günlük yaptığım spor vs yi paylaşacağım ve de haftalık olarak ta kilo mu paylaşacağım şimdilik böyle....
hadi bakalım hayırlı uğurlu olsun canım....

Hoşbuldum :) bende her akşam yediğiklerimi ve yaptığım sporları not edicem, cuma günleri tartılma günlerim her cuma da kilomu not ederim, hayırlısı o zaman..

LESA76 · 26 Mayıs 2013

Shawty .!.:
Hoşbuldum :) bende her akşam yediğiklerimi ve yaptığım sporları not edicem, cuma günleri tartılma günlerim her cuma da kilomu not ederim, hayırlısı o zaman..

tamam anlaştık o zaman....ben şu anda acayip heyecanlıyım bir an önce 49-50 kilo olmayı çokkk ama çok istiyorum....

gulum6 · 26 Mayıs 2013

BLUEDENIZ .!.:
tamam anlaştık o zaman....ben şu anda acayip heyecanlıyım bir an önce 49-50 kilo olmayı çokkk ama çok istiyorum....

hayırlı olsun canım inşallah verirsin de başladığında kaç kiloydun.yanlış anlamadıysam 70 yazmışsın

LESA76 · 26 Mayıs 2013

gulum6 .!.:
hayırlı olsun canım inşallah verirsin de başladığında kaç kiloydun.yanlış anlamadıysam 70 yazmışsın

teşekkür ederim canım....11 yıl boyunca 70 ' li kilolardaydım....bu 11 yıl boyunca 78 kiloyu bile gördüm....7 ay önce diyete başladığımda 75 kg idim....yani 11 yıl 78 kg ile 72 kg arasında mekik dokudum durdum :9:

Visnesuyu35 · 26 Mayıs 2013

BLUEDENIZ .!.:
teşekkür ederim canım....11 yıl boyunca 70 ' li kilolardaydım....bu 11 yıl boyunca 78 kiloyu bile gördüm....7 ay önce diyete başladığımda 75 kg idim....yani 11 yıl 78 kg ile 72 kg arasında mekik dokudum durdum

cnm tebrik ederim bende suan senin eski kilondayım 75 kiloyum insallah bende 10 kılo veririm:)

LESA76 · 26 Mayıs 2013

ilk menümü paylaşayım ; haydi hayırlısı :16:

kahvaltı: kıymalı vede peynirli börek +domates +salatalık+2 zeytin+3 şekersiz çay
ara:2 kare bitter çiko+şekersiz türk kahvesi
öğlen:1/2 simit+2 şekersiz çay
ara:4 yulaflı bisküvi+1 kupa şekersiz sütlü nescafe
akşam:fırında köfte+cacık+patates püresi

menü ilk baktığınızda bu nasıl diyet listesi denilecek kadar abartılı ,ama bugün benim ödül günüm :9:

yarın itibariyle yine dengeli ve de az kalorili beslenme düzenime geçiyorum....
yani aylardır yaptığım kalori hesabı ve de takibi kızlar....

LESA76 · 26 Mayıs 2013

Visnesuyu35 .!.:
cnm tebrik ederim bende suan senin eski kilondayım 75 kiloyum insallah bende 10 kılo veririm:)

çok teşekkür ederim canım.... inşallah vereceksin tabiki ....istedikten sonra başarmamak imkansız :7:

boyun kaç bu arada....kaç yaşındasın....

Visnesuyu35 · 26 Mayıs 2013

BLUEDENIZ .!.:
ilk menümü paylaşayım ; haydi hayırlısı

kahvaltı: kıymalı vede peynirli börek +domates +salatalık+2 zeytin+3 şekersiz çay
ara:2 kare bitter çiko+şekersiz türk kahvesi
öğlen:1/2 simit+2 şekersiz çay
ara:4 yulaflı bisküvi+1 kupa şekersiz sütlü nescafe
akşam:fırında köfte+cacık+patates püresi

menü ilk baktığınızda bu nasıl diyet listesi denilecek kadar abartılı ,ama bugün benim ödül günüm
yarın itibariyle yine dengeli ve de az kalorili beslenme düzenime geçiyorum....
yani aylardır yaptığım kalori hesabı ve de takibi kızlar....

afiyet olsun :))))) bnde 6 kilo mu verdıgımde kendime her hafta ödül günü veriyodum ama yiyemıyodum yedıgımı cıkartıyodumm cnm

Visnesuyu35 · 26 Mayıs 2013

BLUEDENIZ .!.:
çok teşekkür ederim canım.... inşallah vereceksin tabiki ....istedikten sonra başarmak imkansız
boyun kaç bu arada....kaç yaşındasın....

boyum 168 20 yaşındyım cnm

Visnesuyu35 · 26 Mayıs 2013

az önce dondurma çekti canım anlatamam soguk soguk olsada yesem dedım kendımı tuttum bı bardak soguk sütün içine tarçın attım içtim isteğim gitti:)))

LESA76 · 26 Mayıs 2013

Visnesuyu35 .!.:
afiyet olsun :))))) bnde 6 kilo mu verdıgımde kendime her hafta ödül günü veriyodum ama yiyemıyodum yedıgımı cıkartıyodumm cnm

ödül günü bence çok güzel ve de çok motive ediyor beni....ama sen neden yediğini çıkartıyordun ki:44:

Visnesuyu35 .!.:
boyum 168 20 yaşındyım cnm

ben 1.56 cm boyundayım.... yaş dersen uufffff 37 yaşındayım :17:

:18: sen bana göre çok daha kolay ve de hızlı kilo verirsin canım....

LESA76 · 26 Mayıs 2013

Visnesuyu35 .!.:
az önce dondurma çekti canım anlatamam soguk soguk olsada yesem dedım kendımı tuttum bı bardak soguk sütün içine tarçın attım içtim isteğim gitti:)))

en güzelini ve de sağlıklısını yapmışsın.... ama çokta kasmamak lazım bence ....abartmadığımız sürece herşeyden yiyebiliriz diye düşünüyorum....
bir ara tarçın +karanfil çayını bende çok içtim çokta faydasını gördüm....

Shawty · 26 Mayıs 2013

BLUEDENIZ .!.:
ilk menümü paylaşayım ; haydi hayırlısı

kahvaltı: kıymalı vede peynirli börek +domates +salatalık+2 zeytin+3 şekersiz çay
ara:2 kare bitter çiko+şekersiz türk kahvesi
öğlen:1/2 simit+2 şekersiz çay
ara:4 yulaflı bisküvi+1 kupa şekersiz sütlü nescafe
akşam:fırında köfte+cacık+patates püresi

menü ilk baktığınızda bu nasıl diyet listesi denilecek kadar abartılı ,ama bugün benim ödül günüm
yarın itibariyle yine dengeli ve de az kalorili beslenme düzenime geçiyorum....
yani aylardır yaptığım kalori hesabı ve de takibi kızlar....

afiyet olsun :)

Bende ilk menümü paylaşim o zaman;

kahvaltı: 2 tane küçük poğaça
öğlen:3 tane petibör bisküvi
akşam:1 dilim karpuz,2 dilim kaşar peyniri,2 tanede zeytin

Aslında bu menü biraz zengin kaçtı gibi poğaçalar,bisküviler falan ama pazar günleri kendime bir kaç güzellik yapıyorum ben de :)

gulum6 · 26 Mayıs 2013

BLUEDENIZ .!.:
teşekkür ederim canım....11 yıl boyunca 70 ' li kilolardaydım....bu 11 yıl boyunca 78 kiloyu bile gördüm....7 ay önce diyete başladığımda 75 kg idim....yani 11 yıl 78 kg ile 72 kg arasında mekik dokudum durdum

bende 65 kiloyum 1 aya kadar 7 kilo vermek istiyorum ama veremem heralde .

LESA76 · 26 Mayıs 2013

Shawty .!.:
afiyet olsun :)

Bende ilk menümü paylaşim o zaman;

kahvaltı: 2 tane küçük poğaça
öğlen:3 tane petibör bisküvi
akşam:1 dilim karpuz,2 dilim kaşar peyniri,2 tanede zeytin

Aslında bu menü biraz zengin kaçtı gibi poğaçalar,bisküviler falan ama pazar günleri kendime bir kaç güzellik yapıyorum ben de :)

afiyet olsun canım sanada....
haftanın bir günü böyle yapmakta fayda var ....6 gün zaten elimizden geldiğince dikkat ediyoruz....böylece metabolizmamızıda şaşırtarak aslında kilo vermemizede destek veriyoruz diye düşünüyorum ben :34:

gulum6 .!.:
bende 65 kiloyum 1 aya kadar 7 kilo vermek istiyorum ama veremem heralde .

imkansız değil canım ama bence sağlıksız .... ayda dört kilo versek bile süper bence....hızla verilen kilolar daha sonradan hızla geliyor.... az olsun öz olsun bizim olsun :46:

LESA76 · 26 Mayıs 2013

bu arada küçük bir itirafım daha var :17:

az önce 1 porsiyon maraş usulü dondurma yedim....
yeni haftaya güzel ve az kalorili başlayıp öyle geçirmek dileğiyle :21:

Shawty · 26 Mayıs 2013

BLUEDENIZ .!.:
bu arada küçük bir itirafım daha varaz önce 1 porsiyon maraş usulü dondurma yedim....
yeni haftaya güzel ve az kalorili başlayıp öyle geçirmek dileğiyle

tatlı bi kaçamak zarar ziyan yok :) dediğin gibi umarım pazartesiden itibaren kendimizi iyice bi frenleyebiliriz :)

20 kg verdim:) son 7 kg ' yi birlikte verelim!!! :)

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Üye

Guru

Guru

Üye

Üye

Üye

Guru

Guru

Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Üye

Benzer Konular