En guncel:
20 kiloyu geri almak uzereyim.
Verilen mal itinayla geri alinir olmaz olsun diyetler yasasin sismanlik
Guncelleme 2:
20 kilo verdim
aslinda 20 degil belki 30 40 kilo verdim.
cunku aldim verdim aldim verdim.
bu konuyu actiktan tam 3 sene sonra hedefime ulastim.
cunku her seferinde 62 civarina gelip ara verdim ve tekrar 70lere ciktim.
en son hedefe kadar ara vermemeye karar verdim ve hedefime ulastim. simdi koruma yapiyorum. gecen cuma 58.7 idim. bugun de 58.7 yim
Guncelleme:
Salagim salaaaaak
Hedefime 3 kilo kalmisken diyete ara verdim nasilsa yine yapacagim dedim yedikce yedim.
70 kiloyu gordum Hedefim 10 kilo.
60 in altina dusmeye calismayacagim artik.
Baslangic :78.7
Guncel 58.7
Giden 20 kg
Merhabalar, tekrar diyet seruvenine basladigim icin kk hesabimi geri actirdim.
1 haftadir diyet yapiyorum, ilk 4 gun 1200 kalori diyeti yaptim. Zorlanip kacamaklar yaptigimi gorunce dukan diyetine basladim.
78.7 ile basladim. Bugun 76.4 ciktim tartida. Bunun bir kismi odem cunku sirf protein atagindayim.
Ama diyet cok daha rahat gidiyor. Hic ekmek yemeyince yiyesim de gelmiyor.
Seker meyve falan zaten yok.
Iki gundur doyasiya yiyorum ama 1000 kaloriyi zor tamamliyorum
Cunku yiyebileceklerim cok sinirli.
Gunde en az yarim saat eliptik bisiklet ve 2 kez bring sally up squat challange yapmayi hedefliyorum ilk etapta.
2 lt en az su iciyorum.
Gece cok acikirsam ayran iciyorum.
20 kiloyu geri almak uzereyim.
Verilen mal itinayla geri alinir olmaz olsun diyetler yasasin sismanlik
Guncelleme 2:
20 kilo verdim
aslinda 20 degil belki 30 40 kilo verdim.
cunku aldim verdim aldim verdim.
bu konuyu actiktan tam 3 sene sonra hedefime ulastim.
cunku her seferinde 62 civarina gelip ara verdim ve tekrar 70lere ciktim.
en son hedefe kadar ara vermemeye karar verdim ve hedefime ulastim. simdi koruma yapiyorum. gecen cuma 58.7 idim. bugun de 58.7 yim
Guncelleme:
Salagim salaaaaak
Hedefime 3 kilo kalmisken diyete ara verdim nasilsa yine yapacagim dedim yedikce yedim.
70 kiloyu gordum Hedefim 10 kilo.
60 in altina dusmeye calismayacagim artik.
Baslangic :78.7
Guncel 58.7
Giden 20 kg
Merhabalar, tekrar diyet seruvenine basladigim icin kk hesabimi geri actirdim.
1 haftadir diyet yapiyorum, ilk 4 gun 1200 kalori diyeti yaptim. Zorlanip kacamaklar yaptigimi gorunce dukan diyetine basladim.
78.7 ile basladim. Bugun 76.4 ciktim tartida. Bunun bir kismi odem cunku sirf protein atagindayim.
Ama diyet cok daha rahat gidiyor. Hic ekmek yemeyince yiyesim de gelmiyor.
Seker meyve falan zaten yok.
Iki gundur doyasiya yiyorum ama 1000 kaloriyi zor tamamliyorum
Cunku yiyebileceklerim cok sinirli.
Gunde en az yarim saat eliptik bisiklet ve 2 kez bring sally up squat challange yapmayi hedefliyorum ilk etapta.
2 lt en az su iciyorum.
Gece cok acikirsam ayran iciyorum.
Son düzenleme:
