- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Sagol tesekkur ederimm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20 kilo verecegim.
- Konu Sahibi Sismaniye
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Bakayim gunlugune :) sana da kolay gelsin
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.572
- 133
Burda da baksalar bile , referans değerler o kadar saçma ki hiç müdahele etmiyorlar. Benim ferritinim 5.8 çıktı , hiçbir doktor bunun için bir şey yapmadı sağolsunlar.... Çok şükür ki bir doktor buldum , doğu ve batı tıbbını birlikte uyguluyor. demir , d vitamini ve B12 iğnesi oluyorum. Çok rahat 5 kilo verdim.Canim yurtdisindayim ha diyince degerlere baktiramiyorum.
Ama kirmizi et aldigima gore kan iyidir heralde. Kendimi hic olmadigim kadar hallihissediyorum. Onceden hep halsizdim.
D vitamini takviyesine basliycam. O kesin azdir gunes gordugum yok pek.
Doktor , bu şekilde zaten kilo vermezdin dedi. Yazık bana ya. ne parcalamistim kendim...
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Uff cok dusukmus ya. Iyi olmus duzgun doktor buldugun. Sevindim hem ihtiyacini alip hem kilo vermene.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Sen kac kilosun
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
- 133
Cok merak ediyorum su kan grubuna göre yeme icmeyi. Banada bi örnek verseniz mesela
AB pozitifim.Konu sahibi kusura bakm böldüm azcik konunu
88 kiloyum Can'ım 170 boyundayım
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Sana da kolay gelsin. :)
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Sabah
2 yumurta + yulaf kepegi ile krep
4 dilim sucuk
1 kasik yagsiz krem peynir
Sekersiz cay
Ogle
2 kofte
1 tavuk budu
Bir kupa yagsiz sut ile kahve
1 kare cikolata
Aksam
1 kase yogurt
1 kk hellim peyniri
2 dilim salatalik
1 bardak yagsiz sut
Yarim saat yavas yuruyus
20 dk hizli eliptik bisiklet
Yapabilirsem 30 squat bring sally up yapicam :)
1.5 lt su 2ye tamamlamak uzere
2 yumurta + yulaf kepegi ile krep
4 dilim sucuk
1 kasik yagsiz krem peynir
Sekersiz cay
Ogle
2 kofte
1 tavuk budu
Bir kupa yagsiz sut ile kahve
1 kare cikolata
Aksam
1 kase yogurt
1 kk hellim peyniri
2 dilim salatalik
1 bardak yagsiz sut
Yarim saat yavas yuruyus
20 dk hizli eliptik bisiklet
Yapabilirsem 30 squat bring sally up yapicam :)
1.5 lt su 2ye tamamlamak uzere
Cok merak ediyorum su kan grubuna göre yeme icmeyi. Banada bi örnek verseniz mesela
Konu sahibi kusura bakm böldüm azcik konunu
Konu açmayı bilsem konu açıp davet ederdim güzel ve önemli bir konu aslında Arkadaşın konusunu bölmeyelim sayfama gelirseniz orada yazayım size burada arkadaşın konusunu şişirmeyelim.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Sabah
Kepek ekmegi 1 dlm
1ufak pancar koku ve taze ispanakla bol limonlu salata
Mantarli omlet
1 kk hellim peyniri
Sutlu kahve
Ara iki yudum kefir
Ogle
Sucuk 4 ince dilim
Mozerella 1 dilim
1 kucuk dlm tb ekmegi ile tost
5 dilim salatalik
2 dilim domates
Kakaolu sut
Aksam
Bir dilim balik izgara
1.5 lt su
Kepek ekmegi 1 dlm
1ufak pancar koku ve taze ispanakla bol limonlu salata
Mantarli omlet
1 kk hellim peyniri
Sutlu kahve
Ara iki yudum kefir
Ogle
Sucuk 4 ince dilim
Mozerella 1 dilim
1 kucuk dlm tb ekmegi ile tost
5 dilim salatalik
2 dilim domates
Kakaolu sut
Aksam
Bir dilim balik izgara
1.5 lt su
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
