20 kilo vermek isteyenlerin topiği..Birbirimize destek olalım buyrun arkadaşlar içeri

bilmiyorummm .!.:

kızlarr nerelerdesinizz,sıkıldınız mı artık ,kimse forma bile gırmiyorr.. ne yedıgını içtigini yazmıyor..
motivasyonumuz düşüyor iyice farkında mısnız...

ben burda kendı kendıme konusuyor gibi oluyorum ama

maviboncukcum
AslaAslaDeme
bilgen5208
derindrn
S2000
Yseeminn
Shena87
TuzluCekirdek
Inzar

ben hayatımda yaşadıgım bütüm olumsuzluklara rağmen dim dik ayaktayım ve verdiğim karardan da asla dönmeyeceğim....
kimseye de bir sitemim yok kızlar benı yanlış anlamayın
isteyen kalır isteyen gider ama
benımde yanımda kimse yoksa eger,motive edecek bir kişi bile yoksa bu topiğinde bir anlamı yok...
herkesin işi ,gücü var ben herkese hak verıyorum ama hiç mi 5 dakıaknız yok.. hiçmi iki satır yazacak bır cumlenız yok..

yinede herkesten Allah razı olsun,hakkınızı helal edin...
ben asla vazgeçmicem aslaaa..
isteyen herkesede kapım sonuna kadar açık...
kendı kendıme konusyor olsamda ben hergun ne yaptıgımı yazıcam ...

herkese iyi günler

Genişletmek için tıkla...

Evde net sorunu yaşıyorum o yüzden giremiyorum.
Konuştum ttnet ile bakalım inşAllah arıza kaydı aldılar halledecekler.

Bende diyeti bırakmaya niyetli değilim hiç.



Bugün pazardı 06.30 da uyandık pi,kniğe gittik
Evden çıkmadan sıcaksuya limn sıktım içtim 1 bdk
Sonra 9lu çayımı içtim 1brdk
Sonrada tarçın bal kürünü yaptım içtim 1brdk
Evden çıktık

Piknik alanına vardık 08.00 gibi
Birdilim tambuğday ekmeği ile peynir zeytin siyah çay şekersiz ama kahvattı ettim.

Tabi kayısılarımı ve form bisküvilerimi evde unuttuğum için araöğün yapamadım su içtim onun yerine 2 brdk

Sonra 12.00 gibi tavuk yapılmıştı ondan bir porsiyon olacak şekilde yedim.
Domates soğan salatalıkla salata yapmıştık ondan yedim.
Patlıcan biber közlemiştik ondan salata yaptık onu yedim.
Birden bastırmadan yavaş yavaş bunları tükettim yanınada siyah çay içtim şekersiz çok fazla semaver çayıydı
Yapılan getirilen böreklere dokunmadım bile hele sarmaya:18: dokunmadım içinde pirinç var diye :18: irademe sahip çıktım

TÜm yeme işlemi bitince 15 gibi sade soda aldım içtim.
Gittiğimiz piknik alanının suyu kaynak suyudu çok içtiğim o beni şişirdi acayıp.
Eve 20.00 geldik hiç bişi yemedim ama saat 22 olunca midem kötü oldu bnde form bisküvisi yedim bir biskuvünün yarısını.

Tarçınlı ballı kürümü yaptım içitm şimdi veee neti deniyimdemiştim şükür şimdi oldu.

Yarın sabah yine neti gelmiş yakalarsam yazarım.


Herkese bol eksi kilolu günler

AslaAslaDeme .!.:

Selam kızlarrrr sabah salatalik ve cay dısında birsey yemedim..simdi kuafördeyim saclarim boyanıyor:))) cok açımmmmmm ühüü:)))

Genişletmek için tıkla...

mahzen77 .!.:

bugün sabah karatay diyetini yapmaya karar verdim
sabahki menüm şöyle:
1-2 kaşık zeytinyağlı yumurta
1-2 zeytin
1 ince dilim kaşar peyniri
domates
közlenmiş biber

hadi bakalım herkese kolay gelsin..

Genişletmek için tıkla...

InzaR .!.:

9lu bitkiçayı
Tarçınlı ballı kürümü
sıcak suya limon sıkıp içtim aç karnına

2dilim tambuğday ekmeği ile yağsız memelem yedim peynir zeytin yedim bir brdk açık şekersiz çayla.

Öğlende kalan menemeni ydim.

15.30 şimdi 2 kayısı ve ılık birbrdk su içiçem.


17.00 gibi form bisküvi ve tarçınlı karanfilli bitki çayı

18-19.00 gibi 9lu bitki çayımı içer akşam yemeğimi yerim.

Genişletmek için tıkla...

AslaAslaDeme .!.:

Maviboncukcumm saol cnm bitti cok şükür:))öglen o kadar actımki (kahvaltı yapmadigim icin)2 dilim börek yedim yesil cay ictim..aksamada sadece salata yemeyi düsünüyorum..saclarim fönlendigi icin spor yapmıycam terlerim diye:)))))

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorummm .!.:

herkese hayırlı günler sabah normal kkahvaltımı yaptım,siyah çay içtim bir dilim etimek ve 5-6 tane patates kızartması

öğlen 40 dkk koşşu-yürüyüş bir arada spor yaptım
kalça-basen eritme hareketlerimi yaptım
öğlen bir tane cocostar yedim dayanamdım...

..............
akşamda biber dolması yaptım ama ben sadece biberini yicem..içinin pirincini yemicem
yanınada bir kase cacık :)

............
kırgıdım ,üzdügüm arkaşalar varsa özür dilerim .. amacım kimseyi suçlamak değil.. ben burda sizlerle motive oluyorum.. sizlerde olmayınca sankı bir kolum yok gibi oluyorr,

hepinizi cok sevıyorum kızlarr ,destegınızı esirgemeyın benden :)
çarşambayada az kaldı yaa heyecanlanıyorum şimdiden :)

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorummm .!.:

herkese hayırlı günler sabah normal kkahvaltımı yaptım,siyah çay içtim bir dilim etimek ve 5-6 tane patates kızartması

öğlen 40 dkk koşşu-yürüyüş bir arada spor yaptım
kalça-basen eritme hareketlerimi yaptım
öğlen bir tane cocostar yedim dayanamdım...

..............
akşamda biber dolması yaptım ama ben sadece biberini yicem..içinin pirincini yemicem
yanınada bir kase cacık :)

............
kırgıdım ,üzdügüm arkaşalar varsa özür dilerim .. amacım kimseyi suçlamak değil.. ben burda sizlerle motive oluyorum.. sizlerde olmayınca sankı bir kolum yok gibi oluyorr,

hepinizi cok sevıyorum kızlarr ,destegınızı esirgemeyın benden :)
çarşambayada az kaldı yaa heyecanlanıyorum şimdiden :)

Genişletmek için tıkla...

acemibiri .!.:

arkadaşlar ben kk ne yeni üye oldum , bu başlığı görünce de dayanamadım geldim
artık bilmiyorum beni de kabul eder misiniz aranıza benimde tam 20 kilo fazlam var
84 kiloyum boyum 1,71, bki ile hesaplamada 62 olmalıymışım ama ben 64 hatta dürüst olmak gerekirse 68 e bile razıyım
çok saçma bir şekilde diyet yapıyorum biliyorum bütün gün salatalık, nane şekeri ve nescafe ile yaşıyorum, su içmiyorum, hareketli bir hayatım var ama düzenli spor yapamıyorum .Umarım burada birbirimize destek olarak kiloları veririz. Ben eylül ayının 1 inde tartıda hedef kilomu görmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...