20 Yaşında 90 Kilo Çıtırım 21'e Kadar Daha Da Çıtır Olalım Kızlar Var mısınız??? :)

ingilicce

az sabır!
Kayıtlı Üye
3 Aralık 2012
2.572
374
103
merhaba kızlar ben özlem

Boy:1.75
Yaş:20
Hedef: İdeal kilom 60 falan sanırım ama ben 58 olmak istiyorum (acaba neden 58 )
Son Tarih: 03.11.2013 tarihine yani doğum günüme kadar verebildiğim kadar kilo vermek istiyorum

Düzenli olarak burda günlük tutup ne yediğimi ne yaptığımı paylaşmak istiyorum inşallah

beni yalnız bırakmaz ve destek olursanız çok mutlu olurum

umarım hedeflediğim kiloya ulaşabilirim...

Bundan sonraaaaa
-Çok su içilecek
-Akşamları 1-1,5 saat yürüyüş yapılacak
-Kalorisi düşük yemekler yenilicek
-Kendi kendimi motive edicem

hedef=58... KENDİME BAŞARILAR...


**KIZLAR KATILMAK İSTEYEN OLURSA LÜTFEN ÇEKİNMESİN BERABER ÖNERİ VE TAVSİYELERLE BU İŞİ HALLEDEBİLİRİZ
 
inşallah kolay gelir canım sanada

ben sabahları kalkamam kendime pek güvenemiyorum :26:
aslında alışsam olur ama üşengeçlik işte
 
ozlemmakmann82 .!.:
inşallah kolay gelir canım sanada

ben sabahları kalkamam kendime pek güvenemiyorum :26:
aslında alışsam olur ama üşengeçlik işte
Genişletmek için tıkla...


Bende zorlandım bakma.
1 saat yürümek de biraz zor geldi ama verimlisi buymuş.
Bak canım aklında bulunsun yürümeden önce içilen sadece türk kahvesi yağ yakmaya çok yardım ediyormuş.
Ben bugün unuttum ama yarın içeceğim.
 
ayyy bayılırım türk kahvesine

inşallah bende kalkarım hatta kalkayım yarın sabah
 
Bende çook seviyorum.
Bayılıyorum kahveye, kilo vermeye başlayınca da limon ve kahveyle vücudunu ov ki çatlamayalım.
 
Ben çatladım.
Sporla 8 kilo verdim, göbeğim çatladı. Bacaklarda sorun yok da, göbeği de zor bela kahveyle halletme yolundayım.
Hoş daha fazlalığım var da, düzeltmeye çalışıyorum iyice beterleşmeden.
 
canım inşallah düzelir

benim totom 37:) ve bacaklarımda fazlalık var aslında bakılınca dağ gibi gözükmüyorum ama yine de incelmem gerek
 
ozlemmakmann82 .!.:
canım inşallah düzelir

benim totom 37:) ve bacaklarımda fazlalık var aslında bakılınca dağ gibi gözükmüyorum ama yine de incelmem gerek
Genişletmek için tıkla...


Aynen bende öyleyim.
85 kiloyum ama, görünüşümle en ufak bi sıkıntım yok, M falan giyiyorum, kotlar 30.
Boyum da deve gibi değil 168, babam ve erkek arkadaşım zayıflama diyor düşün artık, tabi kilomdan haberleri yok.
Sırf yarın öbürgün evlenir de hamile kalırsam, doktor şuydun şu oldun der de millet duyar diye sayıyı düşürmeye çalışıyorum.
 
açıkcası ben gördüklerinde normal değilsde aşırı olmayacak şekilde zayıfsın desinler istiyorum

annem ve sevgilimde memnun ama ben değilim sanırım
 
Gidip biraz mekik çekeyim :)
Bu konu da bana önayak oldu hee
Memnun oldum canım görüşmek üzere, yarın gün çıkarımı yaparız neler yedik içtik ne kadar spor yaptık diye. :)
İyi geceler.
 
merhaba sevgili günlüğüm

sabah uyanıpta yürüyüşe çıkamadım malesef
kahvaltıda da:
-3 siyah zeytin
-kibrit kutusu beyaz peynir
-3 dilim ipince kesilmiş beyaz ekmek(en kısa zamanda esmer ekmek olucak bu)
-2 bardak şekersiz çay
-tereyağında yumurta vardı ondan azıcık aldım

şimdi de yüzmeye gidiyorum bol bol yüzücem şöyle güzelce güneş kremimi sürünüp

ara öğün yapar mıyım bilemiyorum :44:
​
 
günlüküm günlüküm ben geldim

akşam 5-6 civarı denizden geldim saatlerce yüzdüm güneşlendim yanıyorum şuanda

bayağı acıkmıştım denizden çıkınca yarım paket çubuk krakerimizi yedik kardeşceeezimle

akşam pilav yaptım gündüzden karnıyarık vardı ve tarhana çorbası

yediklerimse:
-az kalmış olan tarhana çorbasından payıma düşen miktar
-1 adet karnıyarık yanına pilav
-bol salata az yağlı ve az tuzlu
-1 bardak kola

ne çok şey yemişim ben yahuuu :44::44::44:

mp3 üm de şarj olur olmaz yürümeye çıkmak istiyorum Allah nasip ederse zaten çok sıcak

1-1.5 saat yürüyüp spor parkında da aletleri kullanır eve gelirim diye düşündüm

eve gelince yazma şansım olmayabilir iyi geceler günlüğüm ​
 

MERABA
Koştur koştur katıldım
Ben de 1.75'im ama ama hayvan gibi 108 kiloyum. Hedefim 60, eskiden 65'ti, herkes balık et olursun deyince vazgeçtim.
Komik halbuki, şu an fil etliyim bundan kötü olamaz ya
Neyse ben de kendi yapacaklarımı yazayım
1- Her gün en az 12 bardak su içilecek.
2- Yemekten önce 2 bardak su içilecek, yemeğe salatayla başlanacak.
3- Az bile olsa spor yapılacak.
4- Yavaş yenilecek, her lokma en az 35 kez çiğnenecek.
5- Fast food, abur cubur tüketilmeyecek, çok tuzlu gibi cilde zarar veren şeyler tüketilmeyecek.
6- Her gün yeşil çay içilecek
7- Asla moral bozulmayacak, telkinde bulunulacak
8- Porsiyonlar küçültülecek
9- Diyetimi bozacak gibi olursam zayıf olacağım zamanları düşüneceğim
10- Akşam 8'den sonra bir şey yemeyeceğim.
11- Ne yersem yiyeyim yazacağım.
12- Her 4 kilo verdiğimde bir öğün ödül alacağım
13- ASLA VAZGEÇMEYECEĞİM

Yaş 15 ad Bengisu , memnun oldum
 


güncen hayırlı uğurlu olsun tatlım, başarılar diliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
sağlıklı Hamilelik İçin Haftalik Kilo Takibi
5 6 7
Yorumlar
120
Görüntüleme
6K
askrhpozitif
Hızlı kilo verme önerileri
Yorumlar
3
Görüntüleme
59K
Kires
vajinismusu zeytin yağ ile yendim.
95 96 97
Yorumlar
2K
Görüntüleme
587K
ckrl
C
3 Ayda 30 Kilo :D (AzRASILAM 130 dan 75 e yolculuk) Mucizenin Adı Prof Dr Koray Tekin
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
74K
yenihayat34
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…