MERABA
Koştur koştur katıldım
Ben de 1.75'im ama ama hayvan gibi 108 kiloyum. Hedefim 60, eskiden 65'ti, herkes balık et olursun deyince vazgeçtim.
Komik halbuki, şu an fil etliyim bundan kötü olamaz ya
Neyse ben de kendi yapacaklarımı yazayım
1- Her gün en az 12 bardak su içilecek.
2- Yemekten önce 2 bardak su içilecek, yemeğe salatayla başlanacak.
3- Az bile olsa spor yapılacak.
4- Yavaş yenilecek, her lokma en az 35 kez çiğnenecek.
5- Fast food, abur cubur tüketilmeyecek, çok tuzlu gibi cilde zarar veren şeyler tüketilmeyecek.
6- Her gün yeşil çay içilecek
7- Asla moral bozulmayacak, telkinde bulunulacak
8- Porsiyonlar küçültülecek
9- Diyetimi bozacak gibi olursam zayıf olacağım zamanları düşüneceğim
10- Akşam 8'den sonra bir şey yemeyeceğim.
11- Ne yersem yiyeyim yazacağım.
12- Her 4 kilo verdiğimde bir öğün ödül alacağım
13- ASLA VAZGEÇMEYECEĞİM
Yaş 15 ad Bengisu , memnun oldum
güncen hayırlı uğurlu olsun tatlım, başarılar diliyorum
yasin cok genc :) ben basaricagina eminim , yeterince kararli olursan bir kadinin basaramiycagi sey yoktur derim hep. ben kilo verirken catlamadigimi yazmak istedim.hamileliklerimden kalma aliskanlikla her dustan sonra vücuduma badem yagiyla masaj yapiyorum.birde kilo vermeye basladiktan sonra cildimde cok kurudugu icin bunu yapmaya hep devam ettim.tabiki sporunda cok etkisi var.en azindan sporla verirsen bir kac catlagin olsa bile sarkmassin.ama cok avantajlisin inan.cok gencsin ve hic hamilelik gecirmemissin.yani hersey senden yana.hadi gazan mübarek olsun
canım hoşgeldin
inşallah hedeflediğimz kilolara ulaşırız bu ne tontonluk bu yaşta zapzayıf olmamız gerek
2 gündür hiçbir şey yemedim sinirimden, inadımdan.
Saf gibi, sadece yürüyor ve su içiyorum.
1 kilo verdim.
Hoşbulduuuk
9.00 - 2 bardak su, 2 dilim tahıllı ekmek, 1 yk patatesli omlet(aslında sadece patatesle yapıldı ama pişirme tarzı olarak omlet), 3 siyah zeytin, 1 çay bardağı süt, domates, salatalık, kırmızı biber.
11.40 - Annemle kurabiye yaptık, aslında bir tane yiyeyim ne olacak diye düşünüyordum ki bir kalıp margarin kattık
Ben de 2 keten tohumlu bisküviyle 1 bardak sütümü içtim.
14.00- 1 kase yoğurt çorbası
yarım tabak türlü
1 dilim ekmek
domates, salatalık, kırmızı biber
17.00- 1 paket domatesli naneli kraker (66kal)
17.30- Annem yine bir şeyler yapmaya başladı, bu sefer yağı çok katmadığı için bir tane minik dereotlu poğaça yedim, sonra da pişman oldum
kız sen ne yaptın öyleeeee
bayılır kalırsın bi yerde Allah korusun
sağlıklı kiloşlar verelim lütfen!!!
su tabiki iç ama kendini aç bırakma
Ben saate karar veriyorum, ana öğünden 3 saat sonra ara, 5 saat sonra ana öğün diyorum, erken kalkarsam aralar daha uzuyo, bir de 20den sonra yemediğim için
Yaa canım bi yemek çekti, sevgilim de götürmedi yemeye. Bende kızdım bişey yemedim.
Kilo vereyim diye yapmadım canım yaa, denk geldi. Sırf inattan benimki.
bi gün götürmezse bi gün götürür yemeğe merak etme
ama dikkat et kendine bak!!!
günlüküm ve kızlarrrr günaydınlar efem
sabah saat 7 ye 3 kala uyandım
eşofmanları çektim altıma
tıstak tıstak mp3 ümle de müzik dinleyereeeeeeek
1 SAAT yürüyüş yaptım sucuk gibi oldum hemde
eve vardığımda anniş kalkmış ve kahvaltı hazırlamıştı
tabi kardeşimin totosunda kelebekler uçuşuyodu
bizde kahvaltı yaptık
-1 kupa şekersiz çay
-6 adet siyah zeytin
-1 kibrit kutusu çökelik hatta daha küçüktü
-1 adet haşlanmış yumurta
-2 dilim ipipipip ince kesilmiş beyaz ekmek
afiyet olsun bana supaneke dinimiz amin
Götürmeye götürür de, insanın canı çektikten 1 ay sonra olunca kıymeti kalmıyor.
Ederimmmm..
Harikasınn..
Bende şimdi yürüyüşten geldim 1 saat yürüdüm, canım bişey yemek istemiyor, su içeyim bari gidip.
iç bakalım
bi de kilon ne kader acep senin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?