ya 1 haftada 1 kilomu alınır kıslar çıldıracagım daha ne yapım bilmiom :sm_confused:
sen bu yemeyle 1 kilo aldiysan haftada bizim 2 ser 3 er almamiz gayet normal o zaman...dahada yapacak biseyin oldugunu sanmiyorum handancim demekki ne kadar ugrasirsan ugras ac bile gezsen alacaksin..kafana cok takmamaya bak psikolojikte olabilir..a.s