ben her gün saat 7 de kalkıyorum.............
1 ince dilim ekmek.1 ad.domates,1 adet salatalık,1 dilim de peynir le kahvaltı ediyorum...
saat 10 da 1 adet elma yiyorum.............
saat 12 de öğlen yemeği,,,
1 kase çorba ve varsa çk az sebze yemeği....
saat 2,30 gibi 1 adet portakal......
saat 4 gibi 1 adet elma veya kraker tarzı bişeyler..........
saat 19 da akşam yemeği...
ekmek yok az çorba ve az yemek yiyorum...
21 gibi de 1 adet kivi ve 1 tane de muz yiyorum.........
2 günde 1 haşlanmış yumurta ve günde 5-6 adet te ceviz muhakkak yiyorum............
işte benim beslenme düzenim bu..........
çok özel zamanlar haricinde börek,pasta hamurişi,kahve,kola,ve nişastalı yıyecekleri çıkardım hayatımdan...
ama 15-20 günde bir nadirende olsa çok az yiyorum tabi pasta börek..özellikle de annemlere gidince...
birde haftada 2 gün akşamları hiç yemek yemiyorum sadece 1 büyük kase salata hazırlayıp yiyorum..bu da fiks olmaya başladı...
10 günde 1 de balık yemeğe gidiyoruz.....
sizler nasıl besleniyorsunuz