canım bununla ilgili yazılar var onları okuyabilirsin, yöntem anlatıyorlardı ama benim kızda sorun olmadığı için açıkçası aklımda kalmadı.
ama 24 saat içinde uyuduğu uyku miktarını 5-6 gün kaydediyorsun, sonra ona göre bi planlama yapıyorsun. yani 24 saatte toplam 15 saat uyuyorsa diyelim, uykusunu bölerek bu saatleri geceye kaydırıyorsun falan. araştırabilirsin canım. kolay gelsin :)[/QUOTE]
araştırmıştım ama bu yönteme rastlamadım.saol canım bide buna bakayım
ama 24 saat içinde uyuduğu uyku miktarını 5-6 gün kaydediyorsun, sonra ona göre bi planlama yapıyorsun. yani 24 saatte toplam 15 saat uyuyorsa diyelim, uykusunu bölerek bu saatleri geceye kaydırıyorsun falan. araştırabilirsin canım. kolay gelsin :)[/QUOTE]
araştırmıştım ama bu yönteme rastlamadım.saol canım bide buna bakayım