12-03-2011 12:40 Konu Sahibi : Püsküüt #25521 zulaley
Profil bilgileri Forumdaki Cevaplarım Özel Mesaj Add as Contact
1 nisan 73 kilo olucamm
Giriş tarihi:Jan 2011
Mesajlar:638
kıs meden hala uyuyormusun yoksa kalk bak zulaley ablan 90 dk yürüyüşünü bile yaptı
Beğen Alıntı ile Cevapla Kötü İçerik Bildir .
--------------------------------------------------------------------------------
12-03-2011 12:43 Konu Sahibi : Püsküüt #25522 zulaley
Profil bilgileri Forumdaki Cevaplarım Özel Mesaj Add as Contact
1 nisan 73 kilo olucamm
Giriş tarihi:Jan 2011
Mesajlar:638
secdenur kullanıcısından alıntı
tamam canim hadi bakalim hayirli kilo vermeler
destegin icin tesekkur ederim senin yuzunu kara cikarmayacagim insallah
kıs neden dua ediyon onlara etme biz kendi işimize bakalım şeker
Beğen Alıntı ile Cevapla Kötü İçerik Bildir .
--------------------------------------------------------------------------------
12-03-2011 13:36 Konu Sahibi : Püsküüt #25523 akrep33
Profil bilgileri Forumdaki Cevaplarım Özel Mesaj Add as Contact
nisan hedefimi geçtim
Giriş tarihi:Aug 2008
Mesajlar:7,011 tebrikler kızlar
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 197. ETAP SONUC LİSTELERİ
25 ŞUBAT-4MART
takım derecelerı
BİRİNCİ .................2. takım
İKİNCİ ....................14. takım
ÜÇÜNCÜ .................8. takım
bıreysel dereceler
BİRİNCİ 8. takımdan.............haticekar.................3,33%
İKİNCİ 2. takımdan...........fatoş38..................2,35%
ÜÇÜNCÜ 6. takımdan............özgekrd .................2,33 %
Beğen
Bırak yiyecekler hep dışında kalsın!
Yemek ağızda bir dakika bile kalmaz; ama midede iki saat ve kalçanın çevresinde üç ay kalır! Alıntı ile Cevapla Kötü İçerik Bildir .
--------------------------------------------------------------------------------
12-03-2011 13:48 Konu Sahibi : Püsküüt #25524 turab571
Profil bilgileri Forumdaki Cevaplarım Özel Mesaj Add as Contact
1 nisanda 53
Giriş tarihi:Mar 2010
Mesajlar:1,090
yehhhuuu
birinci olmusuz
harikasin ikinci takim
zulaley kullanıcısından alıntı
tamam kız görürsünüz kim birinci olacakkk
secccccdeeeenurrr nerdesin kız ay o türk gününe gidecekti inşallah fazla abartmaz yeme işini akşama menünü bekliyorum secdecim
ay cok sevdim ben bu isi birbirimizi takip ediyoruz
tuh az once o pudingi yememeliydim. gecen hafta markette kendimi kaybetmistim evde hala bir iki zararli sey kaldi
Beğen Alıntı ile Cevapla Kötü İçerik Bildir .
--------------------------------------------------------------------------------
12-03-2011 14:26 Konu Sahibi : Püsküüt #25525 zulaley
Profil bilgileri Forumdaki Cevaplarım Özel Mesaj Add as Contact
1 nisan 73 kilo olucamm
Giriş tarihi:Jan 2011
Mesajlar:638
turab571 kullanıcısından alıntı
yehhhuuu
birinci olmusuz
harikasin ikinci takim
ay cok sevdim ben bu isi birbirimizi takip ediyoruz
tuh az once o pudingi yememeliydim. gecen hafta markette kendimi kaybetmistim evde hala bir iki zararli sey kaldi
tebrikler kızlar birinciyiz süperr
aaa canım yesen aramızda pudingin lafımı olur o son zararlı şeyleride yede haftaya verirsin artık kiloları
Beğen Alıntı ile Cevapla Kötü İçerik Bildir .
--------------------------------------------------------------------------------
12-03-2011 14:26 Konu Sahibi : Püsküüt #25526 akrep33
Profil bilgileri Forumdaki Cevaplarım Özel Mesaj Add as Contact
nisan hedefimi geçtim
Giriş tarihi:Aug 2008
Mesajlar:7,011 1 nisan 65,7
banusultan kullanıcısından alıntı
valla bu zekayla olursun tabii.ay ne güldüm bu gün sayenizde.varolun,çok yaşayın emi....
ne güldün ki kııs..çok pis zekalıyım demii
banusultan kullanıcısından alıntı
bizim kızlar yine yok.ben de yemeğimi pişirdim azıcık yiyeyim bari..
afiyet olsun canımm
secdenur kullanıcısından alıntı
ye canim ye afiyet olsun pastalarida ye kadincagiz ugrasmis okadar sen bugun ye bende yarin turk gunu var oraya gidicem bakalim ben ne yapacagimsimdi karnim tok oldugu icin yemem diyorum ama yarin gorecegiz
ohh ye canım ye..afiyet olsun..yemezsen çok ayıp olur zatiii
turab571 kullanıcısından alıntı
haddileyn ben 1000 gr dan asagisina yarismam yada en cok kim vercek yarismasi olsun. secdenur sen ve ve ben arasinda ok?
ne kısıyon yaa küçücük çocukaa
tamam öölee olsun
zulaley kullanıcısından alıntı
olmas olamas böyle yarışmı olu herkezin verecegi gr aynı olmalı
tabi yenildim ama bakmayın genede 800 gr verdim hedefte 1000 di sizinde öle olacak bende sizi takib edicem tabi kabul edersenizzz
ne demek efem şeref duyarıss
zulaley kullanıcısından alıntı
menümü yazayım
sabah 2 bardak su
kahvaltı
ögle 1 kase sebze yemegi yogurt
ara 1 elma
akşam 1 tabak mantı
4 bardak yeşil çay 2 lt su
90 dk yürüyüş
ervamm kullanıcısından alıntı
slm kizlar nasilsiniz bakalim ben de yediklerime dikkat etmeye calisiyorum buraya gelince daha iyi oluyodu ya laptobumda sorunlar var yine gelemiyorum pek SIK sporda yok pek ama onun yerine ehliyetim cok iyi gidiyor hocam cok iyisin diyo 2 saatim kaldi 1 saatte gece sonrada sinava girecem ins
canım sen ehliyeti almamışmıydın
turab571 kullanıcısından alıntı
elma sirkeli su
08.00 kahvalti
ara 1 paket hos bes iki bardak yesil cay
19.30 yarimsar porsiyon nohut, pilav, bir bardak ayran 3-5 salatalik tursusu
biraz leblebi uzum atistirdim sekersiz cayla
3 lt su
90 dk yuruyus
hoş beşşş
zulaley kullanıcısından alıntı
tamam kız görürsünüz kim birinci olacakkk
secccccdeeeenurrr nerdesin kız ay o türk gününe gidecekti inşallah fazla abartmaz yeme işini akşama menünü bekliyorum secdecim
öhöm öhömm benim dünkü menüü geliyo hemen
kalkış:06:00
1 bardak limonlu ballı sıcak su
1 portakal
kahvaltı 9:50
yumurtalı ekmek(fırında) bol marul
20:00
2 kuru kayısı
20:30
tavuk ızgara,1 demet maydanoz,sumaklı soğan,ekmek,lahana ve süsbiber turşusu..
30 dk egzersiz
40 dk yürüyüş
Beğen
Bırak yiyecekler hep dışında kalsın!
Yemek ağızda bir dakika bile kalmaz; ama midede iki saat ve kalçanın çevresinde üç ay kalır! Alıntı ile Cevapla Kötü İçerik Bildir .
--------------------------------------------------------------------------------
12-03-2011 14:31 Konu Sahibi : Püsküüt #25527 akrep33
Profil bilgileri Forumdaki Cevaplarım Özel Mesaj Add as Contact
nisan hedefimi geçtim
Giriş tarihi:Aug 2008
Mesajlar:7,011
turab571 kullanıcısından alıntı
tuh az once o pudingi yememeliydim. gecen hafta markette kendimi kaybetmistim evde hala bir iki zararli sey kaldi
pudingggg güseeel
Beğen
Bırak yiyecekler hep dışında kalsın!
Yemek ağızda bir dakika bile kalmaz; ama midede iki saat ve kalçanın çevresinde üç ay kalır! Alıntı ile Cevapla Kötü İçerik Bildir .
--------------------------------------------------------------------------------
12-03-2011 14:53 Konu Sahibi : Püsküüt #25528 banusultan
Profil bilgileri Forumdaki Cevaplarım Özel Mesaj
Gül
ev yoğurdu
evet kızlar bin tane tarif var nette.ben deneme yanılma yöntemiyle buldum sonuçta.
ilk olarak şu bağırsak florasını düzenleyici probiyotik içeren activia[bim de var]ve cam şişede günlük süt tedarik edilir.
1 litreye 1 activia küpü şeklinde maya hesabı yapılır.
küpler mayalanmadan 30 dakika önce dolaptan çıkarılır.
süt tencerede kaynatılmadan ısıtılır.cam kaba dökülür.dıştan el yakmayacak,ılıktan sıcağa dönük kıvamdayken ,bir kahve fincanı sütle mayalık çırpılır.oluşan kaymak bozulmadan kenarlarından süte eklenir.kaymağın altından çok hafifçe karıştırılır. ağzı kapatılan kap 3 saat sıcak tutacak [ben polar aldım bunun için metreyle satılanlardan]bir şeye sarılır.3 saatin sonunda ağzı açık bir şekilde 15 dakika dinlendirilip dolaba kaldırılır.yapıldığı gün dokunulmazsa daha kıvamlı oluyor.olaki sulu oldu hemen kalorifer peteğinin üstüne koyun yarım saatte yoğunlaşır.ben sütaş ın sütünü kullanıyorum.
ilk olarak activia kullanıyoruz,sonrasında maya olarak yoğurdun kendinden ayırıyoruz arkadaşlar.o probiyotikler yoğurtta üremeye devam ediyor ve iyice zenginleştiriyorlar yoğurdu.haydi afiyet olsun...