-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2012 Anneleri Gelin Birlikte Kilolarimizdan Kurtulalim
- Konu Sahibi THIRTYOS
- Başlangıç Tarihi
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
selam kızlar ben de 2012 nisan annesiyim aslında doğum sonrası eski haline dönmek isteyenler konusuna takıldım bi ara ama oraya pek kimse takılmayınca bıraktım şimdi buradan devam ediyormuşsunuz size motivasyon olsun hikayem diye yazayım dedim. ikinci doğumumu nisanda yaptım ilk hamileliğimde 20 kg almıştım ancak 8 ayda falan eski halime dönmüştüm. hiç spor yapmadan sadece 2-3 ay diyet uygulamıştım vücudumda hemen toplamıştı ama ne oluyorsa ikincide oluyormuş derlerdi inanmazdım doğruymuş. ikincisinde 21 kg aldım doğum yaptıktan sonra vücudum aşırı saldı ve hiç bir gram bile veremediğim gibi üstüne 2,5 kg daha almıştım, inanılmaz bir değişim geçirmiştim, zaten hamileliğimin 7ç ayında hastane personeli doğuma mı geldiniz diye karşılıyordu, doğuma gittiğimde ikiz mi diye doğumdan sonra gören etraf tanıdıklar doğum ne zaman diye soruyordu o derece vahim bir karın yani...neyse bebek 3 ayını doldurunca hafiften ayar çekmeye başladım 3 ana öğün 3 ara öğün şeklinde, çünkü normalde iki kişilik yiyordum, o şekilde 71 den 65 e kadar düştüm sonra spora başladım platese ve diyetisyene başladım, çünkü motivasyonum düşmeye başlamıstı ve kg verişim duraklıyordu, üstelik karnım çok sarkık ve buruş buruştu...ah ne zor günlerdi Allahım...o kadar salık birvücudum vardı ki en basit başlangıç egzersizlerini bile doğru düzgün yapamıyordum ama inatla devam ettim. bir yandan sıkılaştırıcı krem kullanmaya başladım. derken 3 ay içinde 65 ten 56 ya düşmekle kalmadım plates dvd 1 ve 2 yi full yapmaya başlayıp form tuttuktan sonra 10 gündür karınsavar dvd ye geçtim...Vücudumdaki değişime inanamazsınız nerdeyse doğum yapmamış gibi oldum. vücudum sıkılastı ve 56 olmama ragmen 54 gibi duruyorum. karnım %85 toplandı ama hala biraz gevşek bana göre, dümdüz bir karın istediğim için bi 5-6 ayı var sanırım...Çalışıyorum, öğretmenim, diğer çocuğum 4 yaşında bebek 8 aylık. şu anda öğlenciyim saat 14.30 da işe gidiyorum, 6 buçuk gibi çıkıyorum bir de oğlanı haftada üç gün kurslara götürüyorum. sabah on ile 12.30 arası kızla birlikte çıkıyoruz evden ve abiyi bekliyoruz orada dolanıp ediyoruz falan...bunları söylememin sebebi hani hep diyoruz ya vakit yok bebek küçük olmuyor nasıl yapayım falan aslında bunlar bahane istedik mi bal gibi oluyor...Ha yorulmuyor muyum yoruluyorum ama şunu söyleyim: ilk bebeğe göre ikinci bebekte insan daha idmanlı oluyor. uykusuzluğa ve yorgunluğa dayanıklılığı artıyor. gündüz asla yatmıyorum kız sabahın köründe kalkmasına rağmen, zaten yatacak vakit yok. bir de plates kaslarımı güçlendirdiği için daha az yoruluyorum, daha fitim ve çocukların peşinde daha kolay dolanıyorum. eskiden kollarım uzardı sanki gece olunca, peltem çıkardı şimdi canavar gibiyim şu saatte bunları yazabildiğime göre:)) Demem o ki kızlar: verin kiloları, spor, egzersiz yapın fit olun, herkes çatlasın aaa bir çocuk- iki çocuk annesi genç kız gibi şuna bakın diye, özgüveniniz tavan yapsın, gücünüz dayanıklılığınız artsın, eşinizin gözündeki çekiciliğiniz de tabii, emin olun bütün bunlar çektiğiniz eziyete değecek. zaten plates vücut alıştıktan sonra eziyet değil keyif vermeye başlıyor. zorlanmıyorsun ve yorulmuyorsun. şu an bana karınsavar (ebru şallı) vız geliyor. yaza dümdüz bir karınla gireceğim inşallah... hepinize kolay gelsin...(az önce diyete ilk başladığım zamanki pantolonumu denedim ve içinde kayboldum o gazla geçtim bilgisayarın başına)
güzel bir azim hikayesi teşekkürler paylaşım için. hep denir gerçekten ikinci hamileliğin kiloları gitmiyo diye. ama ben de sizin gibi düşünüyorum isteyince herşey olur kilo da gider fit de olunur azim meselesi. ama ben ikinci hamileliğimde biraz daha kilo alımıma dikkat etmeyi düşünüyorum belki diyetisyen desteği alırım hatta, çünkü ilkinde 17 kilo aldım hiç dikkat etmedim çok yedim. ne çok kilo alayım ne de vermek için uğraşayım dimi ama...
- 11 Ekim 2011
- 308
- 31
- 118
merhaba kızlar. haziran da doğum yaptım kızımı doğal olarak emziriyorum. hamileliğimde 8 kilo aldım. doğumum sonrası 5 kilo verdim. ama gelin görün ki verdiğim 5 kiloyu hatta üstüne bir 5 kiloyu daha aldım. hatam çevredekilerin emziriyorsun yemen lazım yoksa sütün olmaz laflarına sazan gibi atlalamadan oldu. eşim ilk başta önemsemiyordu ama bu aralar kilo vermelisin laflarını çoookkk duyar oldum. bende kendimden soğumaya başladım. eski kıyafetlerim olmuyo. giydiğim zaman göbeğim belimin yağları fişkırıyor. hayatım boyunca kilolu olmadım. şimdi kendimi yağlanmış görünce moralim bozuluyor. üstüne dizim ve sırtımda ağrımaya başladı. sizden istediğim eğer rejim yapmaya başlarsam sütüm de azalma olurmu. ve zayıflamak için nasıl başlangıç yapmalıyım. lütfen yardımmmmmm...
9 mayısta doğum yaptım.56 kilo ile başladım 70 le çıktım doğumdan.kısa sürede 12 kilosu gitti.ödem vardı bende biraz.onlada alakalı sanırım.ne güzel 58e inen ben 59-60 a çıktım şimdi.bir arkadaş demiş,emziriyosun yemen lazım mantığıyla oluyor bunlar.yoksa emzirdiğimiz için kalori harcıyoruz zaten.kilo vermek zor değil.birde şu dikkatimi çekti.evlendiğimde de bu kilolardaydım ama daha zayıf gözüküyordum.vücudumun formu bozuldu sanırım.mesela göbeğim var.kaldı gitmiyor.adet olunca biraz indi gibi ama...olsun meleklerimiz bizimle sağlıklılar ya.önemli olan bu.
Son düzenleme:
- 20 Şubat 2009
- 1.045
- 487
- 133
Evet ben de ilkinde o kadar alınca ikincide dikkat etmiştim dört bes ay boyunca o kadar dikkat etmeme rağmen çift çift alınca her ay lanet olsun deyip bıraktım nasıl bir bünye ise yapıyor iste o kiloyu inşallah sizin öyle olmaz neyse ki zor da olsa kurtuldum kilolardan...
ben seni tanıyorum güzel bayan:) bebeğinin olmasına çok sevindim.benimde oldu Allahıma çok şükür.annelik sana çok yakışmıştır eminim.o kilolarıda takma kafaya,verirsin...daha çok yeni doğum.bu arada Atatürk ilköğretim desem beni hatırlarsın:)
- 11 Ekim 2011
- 308
- 31
- 118
kızlar rejim yapmam yalan olmasın diye pazartesi yerine cuma başlamayı tercih ettim 
dün ebru şallının karın savar hareketlerini uyguladım 50 dk. şuan karın ve bacak kaslarım acayip ağrıyor. 1 ay yapsam baklava dilimli karına sahip olurum bir kaçgüne platese de başlayacam. çok gaza geldim eşim biraz inançsız görünsede belli etmemeye çalışıyor sağolsun.
o inanmasın ama ben inanıyorum yaza kadar 10 kilo ve daha fazlasını elbette veririm. boyum 1.73 kilom 77 normale dönmem için 12 kg vermem lazım. verecemde inşallah. emziriyor olmasam çoktan vermiş olurdum işte annelik duyguları engel oluyor. bu yüzden yavaştan alıyorum. 
dün ebru şallının karın savar hareketlerini uyguladım 50 dk. şuan karın ve bacak kaslarım acayip ağrıyor. 1 ay yapsam baklava dilimli karına sahip olurum bir kaçgüne platese de başlayacam. çok gaza geldim eşim biraz inançsız görünsede belli etmemeye çalışıyor sağolsun. o inanmasın ama ben inanıyorum yaza kadar 10 kilo ve daha fazlasını elbette veririm. boyum 1.73 kilom 77 normale dönmem için 12 kg vermem lazım. verecemde inşallah. emziriyor olmasam çoktan vermiş olurdum işte annelik duyguları engel oluyor. bu yüzden yavaştan alıyorum. 
Sütüm olsun sürekli yedim, galiba miğdem büyüdü. Zor olacak biliyorum ama kilolarımdan kurtulmak istiyorum... :)Mrb arkadaslar ben dogum sonrasi cok kilo aldim her türlü diyeti denedim, 31 yaşındayım ve hep verdiklerimi geri aldım ama bir öğretmen arkadaşımın da tavsiyesiyle hypoxi yöntemini denedim ve 14 kilo verdim tabiki yine yediklerime dikkat ettim şuan 58 kiloyum, erdal özyagcılar da bu yöntemle kilo vermiş youtube videolrı var bilgi almak isterseniz özelden mesaj atarım ama isterseniz charmbeautyform.com bu siteden de bilgi bulabilirsiniz.
çoooooook teşekkür ederim motivasyon mesajı içinnnnn :) ben de menümü paylaşayım hergün aynı hemen hemen yapıyorum 1 gün kaçırdığım oluyor,
sabah 05.30 4 kuru kayısı+1 bardak ılık su
sabah 09:00 2 dilim çavdar ekm.avuç içim kadar beyaz peynirle tost,1 bardak humana,5 zeytin,1 yumurta
ara 11:00 2 ceviz 1 porsiyon meyve 1 bardak süt
öğlen 13:00 1 kase çorba sebze 6 yk.4 köfte kadar et 1 bardak kefir ya da 1 bardak yoğurteraber.
ara 15:30 1 porsiyon meyve 1 bardak süt
ara 16:00 1 bard humana 2 galeta 5 badem 5 ceviz
akşam 19:00 öğlenin aynısı
ara 22:00 6 yk nesfit 1 bardak süt ile beraber. ya da 1 bardak boza ya da haftada 1 kez sütlü tatlı.
bununla 15 günde 1 kg 200 gr vermişim. önümüzdeki perşembe 1 ayım dolacak yine gideceiğim bakalım vermişmiyim.arada kaçamaklarım oldu ama çok az.yürüyüş yapıyordum eşim işten gelince ama uzundur yapamıyorumçok yorgun olduğum için.
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
Yemeklerden yarim saat once su icmeyi birakin ve yemek yedikten 1 saat sonra su icmeye baslayinptesini iple cekiyorum valla : D
valla ben yine yavaşım bu hafta pek umudum yok pazartesiden:18:. ama olsun napayım sütüm azalıyo çok kısınca.menüme süt ve sütlü tatlı ekledim günde birer defa olmak üzere.bir de badem ceviz yiyorum haliyle pek gitmiyo. bakalım pzt yazarım ben de..
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
offf ben bu haftada dikkat edemedim malesef
oğlumu sünnet ettirdik gelen giden yemek off
almamısımdır ama vermemişimdir de
neyse bu hafta insallah büyük bi movivasyonla devam simdi gecmişi bi okuyayım
neler yidiniz
oo maaşallah geçmiş olsun canım. küçük prens erkek adam olmuş şimdiden
. merak etme canım o yorgunlukta almamışsındır bence...
- 9 Şubat 2012
- 346
- 11
- 68
hanımlaaar nerelerdesiniz kimse yazmamış daha. ilk ben bildireyim o zaman geçen hafta 66.1 di kilom bu hafta 65.7. 400 gramcık gitmiş ama olsun tam gaz devam ediyoruz yine. 400 gram da olsa ayda toplama bakmak lazım benim başlayalı 21 gün oldu toplam 1800 gitti hiç fena değil dimi ama?
bir de böyle azar azar verince sarkma gevşeme olmuyo sıkılaşıyo da vücut kendiliğinden. sonuç olaak ii gidiyorum kanaatindeyim tam gaz devam taaa ki 57 yi görene kadar
bir de böyle azar azar verince sarkma gevşeme olmuyo sıkılaşıyo da vücut kendiliğinden. sonuç olaak ii gidiyorum kanaatindeyim tam gaz devam taaa ki 57 yi görene kadar
