• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

DUYFER_2006 .!.:
pomo senden bir isteğim var eliptik yaptıkdan sonralğtfen minumum 5 dkmaksimım 10dk çember sıkman ayakta karnını sıkarak birde kol hareketleri yapman böyle daha hızlıkg verceksin bak gör..hem alt yağ grubun hem süt yağ gurumunu inceltcen yağ yakcan ve kg vermişolcan
Genişletmek için tıkla...

tamam canım. yarım saat bısıkletten sonra bıraz dınlenıp cemberı de kullanayım anlastık. sporu artıracagım zaten. kafamda planlar var. sen bana lıste yapmıstın onu yapacagım canım.

bır de şu yagları da temın edecegım
 
pomogranate .!.:
evet canım benım goguslerım baya buyuk ve sarkıklar. bır de gobegım cok sarkık. kalcam normal mesela hatta zayıflayınca baya kucuk olur. benım gobegım de cok canım. bır gun yenı resım eklerım. bu elbısenın alt tarafı baya bol. hımmm goguslerımın benı daha sısman gosterdıgını bır arkadasım da soylemıstı goguslerın kucuk olsa daha zayıf durursun demıstı bak sen de aynısını dıyorsun dogru demekkı canım.

hımmmmm ust bolgeye agırlık vermek ıcın elıptık daha uzun sure yapmalıyım baslangıc olarak.
Genişletmek için tıkla...

yaolmazmı üst bölge insan zayıfsa bile olsa kg gösterir cnm o yüzden işyeirnde bile çalıştıra bilirsin kollarınıaçkapa sürekli üst bölge hareketi yap özellik evde çember sık bak görcen daha hızlı zayıflıcan,bak göğsün küçük olsa emin ol şu kg bile daha zayıfgözükcektin o yüden yüklen üst bölgeye hem göğsünde toparlansın
 
pomogranate .!.:
canım ben de cok sevdım bu elbıseyı. uzerımde gayet bol ustelık. rahatsız degılım oram buram cıktı gıbısınden. rengını cok sevdım ustune uyumlu turbanlar aldım. kac gundur gıymeyı beklıyrodum da gıyemıyordum ıste.

canım pudra rengı gıbı rengı. koyusu sadece. pempebe yakın bır ton yanı.

sureklı resım cekıyorum hem oyle bır album yapmak ıcın hem de herseye ragmen guzel yanlarımı gorebılmek ıcın. ben bırıktırıyorum tarıhlerı kıloları yok belkı ama hepsı aklımda ve aynen oyle bır album yapacagım ıns tarıhler ve kılolar yazacak.
Genişletmek için tıkla...
aha amma körmüşüm ya vişne-bordo diyorum yaaa neyse gerçekden çok yakışmış
pomogranate .!.:
tamam canım. yarım saat bısıkletten sonra bıraz dınlenıp cemberı de kullanayım anlastık. sporu artıracagım zaten. kafamda planlar var. sen bana lıste yapmıstın onu yapacagım canım.

bır de şu yagları da temın edecegım
Genişletmek için tıkla...
valla arttır sana kar olur cnm naparsan kendine yaparsan bak günler hızlı ilerliyornerdiyse ayınortasına geldik o yüzden yüklen emin ol kar'ın olur nerende fazlalıkvarsayüklen o bölgeye ki yağ yakımın hızlı olsun
 
selam kızlar aranıza yeni katıdlım bende bi göbek var anlatamam yani normal gibi ama giydiklerim belimi sıkıyo rahat edemiyorum nasıl eritmem lazım diğer yerlerim normal ailecek biz göbekten alıyoruz kiloyu
 
hazal34 .!.:
selam kızlar aranıza yeni katıdlım bende bi göbek var anlatamam yani normal gibi ama giydiklerim belimi sıkıyo rahat edemiyorum nasıl eritmem lazım diğer yerlerim normal ailecek biz göbekten alıyoruz kiloyu
Genişletmek için tıkla...

selam hazal bendede göbek sorunu var klasik olcak ama bol bol mekik ve plates öneriyorum ben dünürünlerimisip.ettim gelir gelemz platese başlıcam inşallah daha önce yapmıştım göbeğimi eritmiştim tekrargöbeklendim..başarılar dilerimm
 
birde hazal otururken,yürürken koşarken naparsan yap karnınıhep sık biraz bekle bırak sürekli bunu yAP yürürken sürekli karnın içine çek buda fayda eder..
 
$....webp

kızlar dün spor yaptım buda kanıtıdır...
bu sabah tartıldım 68.1kg
100 gr vermiş bulunmaktayım....:16::16::16:
 
Kızlar acilen çıkmam gerekti, muhabbet ilerlemiş:)) Yemek yedim geldim, menümü yazayım, sonra jet hızıyla çalışmaya döneceğim:

- 1 avuç içi kadar fırında tavuk
- 3-4 kaşık pilav
- 3 kaşık yoğurt
- 2 kaşık ıspanak-havuç-pırasa kavurma

Çorba yoktu, o yüzden pilavı yedim, muhtemelen bugün ara öğün de yaparım.
 
bugunku menüm

sabah 1 dilim uno light ekmek 1 dilim salam 4 zeytin sütas peyaz peynir. doğadan form kıraz sapı çayı domates

ara activia yogurt cilekli

öğlen corba 4 y. kasıgı yesil mercimek yemegi

ara 1 mandalina

akşam tavuk sote salata

1.5 su
spor yok

sıkılmamak adına bir gün arayla spor yapıyorum....:1:
 
nesli78 .!.:
Kızlar acilen çıkmam gerekti, muhabbet ilerlemiş:)) Yemek yedim geldim, menümü yazayım, sonra jet hızıyla çalışmaya döneceğim:

- 1 avuç içi kadar fırında tavuk
- 3-4 kaşık pilav
- 3 kaşık yoğurt
- 2 kaşık ıspanak-havuç-pırasa kavurma

Çorba yoktu, o yüzden pilavı yedim, muhtemelen bugün ara öğün de yaparım.
Genişletmek için tıkla...
menün güzel keşke çorba olsaymış pilav yemezdin

bursa86 .!.:
bugunku menüm

sabah 1 dilim uno light ekmek 1 dilim salam 4 zeytin sütas peyaz peynir. doğadan form kıraz sapı çayı domates

ara activia yogurt cilekli

öğlen corba 4 y. kasıgı yesil mercimek yemegi

ara 1 mandalina

akşam tavuk sote salata

1.5 su
spor yok

sıkılmamak adına bir gün arayla spor yapıyorum....:1:
Genişletmek için tıkla...
menün gayet güzel..
 
duyfer_2006 .!.:
birde hazal otururken,yürürken koşarken naparsan yap karnınıhep sık biraz bekle bırak sürekli bunu yap yürürken sürekli karnın içine çek buda fayda eder..
Genişletmek için tıkla...

sağol canım ben akşama kadar oturuyorum zaten masa basında calısıyorum o zaman ancak bu harketi yapıyım aksam da eşimle meki yaparım artık sağol :1:
 
merhaba kızlar .bugün geç kaldım eşim gececi ve bu satte evden çıkıyo bir hafta gece bir hafta gündüz oluyo .
kendimi çok hafif ve rahatlamış hissediyorum,turşu yemiyorum bol sıvı galiba ödemler gidiyo olsun gördüğüm rakamı seviyorum yinede

pomocum resmine baayıldııımmmm maşallahh arkadaşım çok güzel olmuşsun
nesli 60 lı rakamların hayırlı olsun 50 li rakamlarıda görelim inşallah
baldamlası arkadaşın annesi vefat etmiş başı saoğlsun mekanı cennet olsun sabırlar diliyorum
serap arkadaş rahatsızmış geçmiş olsun
 
nesli78 .!.:
Kızlar acilen çıkmam gerekti, muhabbet ilerlemiş:)) Yemek yedim geldim, menümü yazayım, sonra jet hızıyla çalışmaya döneceğim:

- 1 avuç içi kadar fırında tavuk
- 3-4 kaşık pilav
- 3 kaşık yoğurt
- 2 kaşık ıspanak-havuç-pırasa kavurma

Çorba yoktu, o yüzden pilavı yedim, muhtemelen bugün ara öğün de yaparım.
Genişletmek için tıkla...

aynen ben de acılen cıkmam gerektı sana ve duyguya msj attım hatta. pat dıye cıkmıs olmayım dedım.

menunu begendım saglıklı guzel bır menu olmus benım yemekhanede de corba olmuyor genellıkle oyuzden pılav yemek zorunda kalıyorum ama ona da bır cozum bulacagım evden yogurt getırıyorum artık. ve salata da yapacagım.
 
bursa86 .!.:
bugunku menüm

sabah 1 dilim uno light ekmek 1 dilim salam 4 zeytin sütas peyaz peynir. doğadan form kıraz sapı çayı domates

ara activia yogurt cilekli

öğlen corba 4 y. kasıgı yesil mercimek yemegi

ara 1 mandalina

akşam tavuk sote salata

1.5 su
spor yok

sıkılmamak adına bir gün arayla spor yapıyorum....:1:
Genişletmek için tıkla...

bıtkı caylarını aktardan almak daha faydalı ve saglıklı. hazır paketlerı tavsıye etmıyor cogu kızı. ben aktardan alıp ıcıyorum ıcıne kıraz sapı da eklıyorum
 
erce41 .!.:
merhaba kızlar .bugün geç kaldım eşim gececi ve bu satte evden çıkıyo bir hafta gece bir hafta gündüz oluyo .
kendimi çok hafif ve rahatlamış hissediyorum,turşu yemiyorum bol sıvı galiba ödemler gidiyo olsun gördüğüm rakamı seviyorum yinede

pomocum resmine baayıldııımmmm maşallahh arkadaşım çok güzel olmuşsun
nesli 60 lı rakamların hayırlı olsun 50 li rakamlarıda görelim inşallah
baldamlası arkadaşın annesi vefat etmiş başı saoğlsun mekanı cennet olsun sabırlar diliyorum
serap arkadaş rahatsızmış geçmiş olsun
Genişletmek için tıkla...

mrb canım hosgeldın nasılsın

esın madem kı evde yok bugun gec saate kadar onlıne olursun :))))

sagol canım 100 kıloyum ama yıne de guzel gıyınmeye guzel gorunmeye calısıyorum herzaman boyleyımdır ama yıne de dıyet surecınden berı daha ozenlıyım cunku mutlu bır sekılde zayıflamak ve bu yola devam etmek ıstıyorum belkı bır yıl daha surecek sıkılmamam ıcın kendımı her gun motıve etmem lazım gıyım, sosyal yasam vs konuları ıle .
 
DUYFER_2006 .!.:
hımm dünkümenünü beğendimm börekolmasaymış keşke meyva tabağı olsaymış neyse eritmişin aktivitenle
eliptiğihızlı kullanman demek esnemiş olduğunu gösterir helal olsunn tebrik ederim

bugünkü kahvaltın iyi olmuş özellikle yumurta harikaa o şimdi yağ yakmak içinb hazır bekliyor içinde
bu arada roka yemişsin hımm bebiş düşüncesi için roka çok faydalı aklındaolsun :33:yarınki kahvaltındamaydanoz olsunmutlaka sabah soğuk süt içmemen yerinde olmuş zaten ayran süt nohut olunca gaz sancı seni yıpratırdı sonuç olarak gayet başarılısın biraz dişini sık cuma sabahıgüzel bir sonuçalcan..
Genişletmek için tıkla...

duygus ben geldım napıyorsun bakem :)))))))))))

canım kuzıs benı arıyor haberın olsun :)))))))))

canım o borek bıtsın ya. bıtsın dıye ye dıyıp duruyorum esıme :)))))) sukur bıttı. ekmek ve pılav olmadıgı ıcın borek kacamak olarak gormedım ama tabıkı hamur ısı yemesek daha ıyı olur.

evet canım elıptık de hızlanmaya basladım hem ustelık daha uzun sure kalabıldıgımı goruyorum ınsanlık ıcın kucuk benım ıcın buyuk gelısımler bunlar :))))))

roka bılmıyordum canım. yesıllık ye bol dedınız ben de dun aldırdım roka cok severım zaten buaralar he maydonoz yedıgım ıcın sıkıldım roka aldım.

soguk sut ıctım canım cıkarken evden. gaz degıl de ben sabahtan berı kabız gıbıyım. aylardır ılk kez oldu bu.
 
detoksun ızlenımını merak edenlere gucsuz degılım oysakı bugunler de bugun dahıl spor yaptım az uyudum ustelık. azıcık aclık var ama tadını sevdıgımı pek soyleyemeycegım :)))))) blender az mu kullandım bılmıyorum baya lapa olmus zor ıcıyorum bır de ben soguk su bıle ıcemıyorum ehrsey ılık olmalı. ılık ıcersem daha kolay olur belkı ama sıyerınde ısıtmam mumklun degıl. termos bulayım yarın ıcın ve sıcak ıceyım eger aksamkı ıctıklerımı sıcak daha rahat ıcebıldıgımı gorursem.

duygunun fıkırlerı :)))))))

bır de ıcıne sarımsak koy dedı nane koy dedı. oyle yapacagım ben de
 
pomogranate .!.:
duygus ben geldım napıyorsun bakem :)))))))))))

canım kuzıs benı arıyor haberın olsun :)))))))))

canım o borek bıtsın ya. bıtsın dıye ye dıyıp duruyorum esıme :)))))) sukur bıttı. ekmek ve pılav olmadıgı ıcın borek kacamak olarak gormedım ama tabıkı hamur ısı yemesek daha ıyı olur.

evet canım elıptık de hızlanmaya basladım hem ustelık daha uzun sure kalabıldıgımı goruyorum ınsanlık ıcın kucuk benım ıcın buyuk gelısımler bunlar :))))))

roka bılmıyordum canım. yesıllık ye bol dedınız ben de dun aldırdım roka cok severım zaten buaralar he maydonoz yedıgım ıcın sıkıldım roka aldım.

soguk sut ıctım canım cıkarken evden. gaz degıl de ben sabahtan berı kabız gıbıyım. aylardır ılk kez oldu bu.
Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:
detoksun ızlenımını merak edenlere gucsuz degılım oysakı bugunler de bugun dahıl spor yaptım az uyudum ustelık. azıcık aclık var ama tadını sevdıgımı pek soyleyemeycegım :)))))) blender az mu kullandım bılmıyorum baya lapa olmus zor ıcıyorum bır de ben soguk su bıle ıcemıyorum ehrsey ılık olmalı. ılık ıcersem daha kolay olur belkı ama sıyerınde ısıtmam mumklun degıl. termos bulayım yarın ıcın ve sıcak ıceyım eger aksamkı ıctıklerımı sıcak daha rahat ıcebıldıgımı gorursem.

duygunun fıkırlerı :)))))))

bır de ıcıne sarımsak koy dedı nane koy dedı. oyle yapacagım ben de
Genişletmek için tıkla...




cnm benim sıpa senimi aramış vay sıpa vay hiç haberim yokk:)))))))))
akşam dene cnm termosu bende söylücektim azcık sıkcan çok koyu yapmışsın kıvamını birde
 
DUYFER_2006 .!.:
cnm benim sıpa senimi aramış vay sıpa vay hiç haberim yokk:)))))))))
akşam dene cnm termosu bende söylücektim azcık sıkcan çok koyu yapmışsın kıvamını birde
Genişletmek için tıkla...

konultu benımle bırazcık :)))) ısıracagım onu bak al elımden :))))) ısırarak cocuk sevenlerı falan hıc sevmem buarada. hıc de tarzım degıldır ama cok operdım kesın :))))))

canım termos aradım ben. ama bulamadım bırkac komsuya sordum benım yoktu zaten.

zorlanmadan neyı elde edebılırız kı. sen merak etme, sen bana ıstersen bırak dedın ama bırakmayacagım ınadım ınat yapacagım bu detoksu. :))))))))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X