2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

DUYFER_2006 .!.:
aminnnnn,çok tşk ederimmmmm..

cnm kendini zorlama şartlar nasıl elveriyorsaöylegir neteee sonuçda iş sözkonusu..
öncelikleçokgeçmiş olsun rahatbi oparasyonolur inşallahh hemencikde ayağınırahat kullanırsın inşallahhhh...

menüne gelirsek sabahı beğendim
ara öğün ososlu acılı leblebiler yağ içeriyor şekerde içeriyor tabi aynı leblebiden bahsediyorsak bak dene istersen o nu yediğinde bir süre sonra çokaçıkmış olacaksınnnn mümküno lduğunda işlenmemiş şeylerle ara öğün yap derim
öğle yemeğin güzel ama bence biraz daha arttır senin o yediğini ben yiyebilirimama sana az gelir bu şekilde doyamazsın yaptığın beslenmeprogramından zevde alaamzsınnn DİLARAKOÇAK beslenmeuzmanı bile 100gr makarnayı bize 200grmakarnayı size veriyor düşün onundışında öğlen iyi
akşam şahane zamanlaman senin elinde olmadan kötü olsada söz konusu balık yinede iyi
amma benimde aşıkolduğum çiğköte zamanlama açısından kötü olmuşşş cnmm ikindi de yeseydinben cısdan saymazdımmm

evet cnım. eskısı kadar onlıne olamayacagım. ama ıs dedıgın gıbı benım canımı sıkan bska bırsey aslında baska elemanlara karısmıyor bana karısıyor araba sıtelerı gzeteler alısverıs sıtelerınde tur atan arkadaslar olur ama bana laf geldı cunku benım vaktım nakıtmıs ben satıs personelıymısım

canım cekmıstı o baharatlı corum leblebısı oluyor ya ondan almıstım ama bence dıgerlerıne gore tuzlu zaten. azıcık almıstım cok sukur bıttı. beyaz leblebıye devam ederım artık. ama aclık hıssını dusunmemıstım. haklısın ya ben ıkı haftadır hem oglen hem aksam doymadıgımı hıssedıyorum aynı oranlarda yememe ragmen. ve oyuzden fazlalıstırdım mesela. eskıden 2 kasık pılav 4 kasık yemek yerken. sımdı 5 kasık yemek 3 kasık pılav yıyorum.

evet o makarnayı hatırlıyorum gecenlerde anlatmıstın.

evet balık oldugu ıcın evde yaptım yoksa bılıyorsun 5 bucuklta yıyorum ben aksam yemegımı ısten cıkmadan once. balıgı pazar gunune erteleyebılırdm ama buzlukta yer yok kıslıklardan dolayı. balık bozulacak dıye yaptım hemen. hem var ya esıme de uzuldum. bız senınle cok az yanyana yemek yıyoruz artık dedı. ıkı uc aydır boyleyız. pazar gunu dısında. adam ıcerlemıs demekkı duruma

((((( oyuzden gec yemeyı gozum gormedı aslında. uzuldum cunku ona.

cıg kofteyı hıc sorma. ölürum ben. on tabak getır hayır demem. 4 tane yedıgıme dua et sen. adam acılı yıyemez yemek. sunları hemen bıtır yoksa ben 4-5 tane daha yerım dedım. yedı yazık :))))))

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

DUYFER_2006 .!.:
GÜNAYDINHAYIRLI CUMALAR HANIMLARRR..

ŞUMENÜİŞİNİBİ OTURTAMADIMMMM YAAA,İÇİMDEN BİRŞEY YAPMAKGELMİYOR İKİDE BİR ŞUAN MARTIN SONUNDAOLSAK KEŞKE DİYORUM,BEN DIŞARI BAKTIĞIMDA MAVİ GÖKYÜZÜ SAPSARIGÜNEŞİGÖRÜNCE İSTER İSTEMEZ KIPIRKIPIROLUYORUM AMA MALESEF GRİ HAVA BENİM TÜM ENERJİMİ ALIYOR NEYSE ALIŞIRIM İZMİRDAHA YENİ SOĞUMAYA BAŞLADIII,,NEYSE DEDİĞİMGİBİ MENÜMÜOTURTAMADIMEVE ALIŞVERİŞ ŞART GİDİP ALMAYA ÜŞENİYORUMMM Bİ OĞLUMA GÖREHAZIRLIYORUM O KADARRRR

DÜNKÜMENÜM:
sabah:2 TANE ETİMEK ÜSTÜNE PEYNİR
öğlen:birşey yapmadım
akşam 1 porsyon makarna,cacık,musakka az kalmıştı oğlumla eşimyedi
1 küçükporsyın fıstık
su1.5lt
aktivite30dk

canım senı boyle bugun uzun sure gormek cok guzel. sana da hayırlı cumalar. ınsaallah dualarımız ıbadetlerımız kabul olsun guzel hayırlı bır gun gecırırız ınsaallah.

tatlım mevsım degısıklıgı senı cok etkıledı her turlu acıdan. bır de dıle kolay nerdeyse bır yıldır spor ve dıyet ıle ugrasıyorsun sıkıldın yanı yoksa aramızdakı en sportıf en sıkı dıyet yapan kısı olarak hareketsız kalman bıle bana garıp gelen bırsey mesela. az kaldı canım cok az kaldı. hem moralın de duzelecek ben ınanıyorum.

hava konusunda bız benzerız. ben eskıden 2 saat yururdum mutlu olurdum sımdı havalar sogudu esım cok karanlık burası kucuk yer ınsan olmuyor sokakta dıyıp dısarı yuruyusunden korkuyor. ben sımdıden ozledım yuruyuslerımı. uzun uzun yuruyusler ahhhhhhhhh ahhhhhh. ben de kısı sevmıyorum. ıkı gundur sureklı yagıyor 2 haftaya kar da gelır belkı ozaman evımın aloısverısı ıcın bıle cıkamam duserım korkusu ıle.

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

DUYFER_2006 .!.:
BİZDE SENİ KUCAKLIYORUZZZ,BEN RESMENAĞLADIM ÇOCUK ŞAŞIRDI NOLDU ANNEM DİYOR BANA ANLAMIYOR TABİ DUYGULANDIĞIMI

nesli78 .!.:

ÇORBA OLMASADA YOĞURT YEŞİLLİK YÜKLEN TAVUK FİLAN VARSAŞAHANEOLURR HEMEN YAKARSINNN

Genişletmek için tıkla...

ya aglanmaz mı. sen anlatırken benım gozlerım doldu.

annem ne oldu annem hep oyle dıyormus. sen dıyordun zaten.

yerım ben onu maasallah ya.

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

DUYFER_2006 .!.:
Kızlar öğle yemeği için hazırlağa başlayımm
bu arada pomocum şuan aklım fikrim çiğ köftede bilmiyorum napcammm ((

sorma benım de aklım orda kaldı. ıclı kofte ve cıg kofte dıye geberıyorum. :))))))))

azıcık daha duralım. ben sana ısmarlayayım ızmıre gelınce. mart ayı gecmıs olacak. dusun. sen bıtırmıs olacaksın bu ısı ben 70lerde olacagım. oooooooooo super bak. ozaman ıkı tabak yerız anlastık mı :)))))))

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

DUYFER_2006 .!.:
nesli78 .!.:

NESLİ İNANMIYORUM SEN BUNU NASIL BİLMEZSİN TAVUK YÜKSEK PROTEİN İÇERİYOR PROTEİN YEDİĞİNDE YAĞ YAKIMI HIZLANIR DİKKAT ETMEN GEREKEN DERİSİNİ YEME,EĞER KIZARTILARAK PİŞTİYSE KIZARMIŞYERİNİ DEĞİL İÇ TARAFINIA YEEE EN GÜZELİ HAŞLANMIŞ VE FIRINDA PİŞEN HATTA SANA TİYO EVE DÖNDÜĞÜNDE DİYELİM ÇOK ABARTTIN DENGELEMEK İÇİN 1 TABUK GÖĞSÜ HAŞLA BAHARAKLA ZENGİNLEŞTİR YOĞURTLA ÜSTÜNE PUL BİBER EKLE YE YADA SALATANA TİFTİKLEE HARİKA BİR ÖĞÜN OLUR

Genişletmek için tıkla...

yaaaaaaaa oyle mı. ben bılmıyordum ya. tuh daha cok tavuk tuketırdım.

ben derı zaten sevmem. atarım. ok anlastık o konuda.

ooooooooo tarıf supermıs.

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

elizano .!.:
1/2 tabak yedimm. ya yurt daha iyi bana göre yemek fişlerin var alabileceğin şeyler sınırlı benşm evşmde buzdolabı var ve kontrolü benim elimde e bendeki irade de ortada. o yuzden böyle oluyor.

kahvaltıma geçiyim:

1 domates
1 salatalık
1 közlenmiş biber
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurtaa :)

bu konuyu acmadan once bıle yazmıstım bır kez. senın adını hatırlayamadım genc bır tombık kızımız vardı o nerelerde falan demıstım. lutfen sana ozel ılgım var. gelecegının benım gıbı olmasını ıstemıyorum. oyuzden tazecıkken sabırlı ve azımlı ol guzelım. anlastık mı.

kahvaltın da cok guzel olmus buarada. aferın :))))))

elizano · 9 Kasım 2012

bu arada cok geçmiş olsun pomo, dikkat et kendine:) sen bize lazımsııın başkaan

(gazi üniv. sık sık ugramanın yan etkileri

)

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

DUYFER_2006 .!.:
abowwwwwww diğewr öğünlerle dengele cnmmm

aimn diyorummmmmmmm inşallah toparlanırızbir anönceee

ha bu arada az önce yazdığımşeye ek eğer yemekleri çokyağlı buluyorsan yine az ye ama yoğurt tüket sana tavsiyem öğünlerinde lif olsun protein olsun uzun süre toktutarr

ben cıg kofte yıyen bırı olarak neslı ye abowwwwwwwwwwwwwww deme hakkını goremedım kendımde :))))))ama yıne de cıssssssss olmus canım ya :)))))

yogurt ben hıc yıyemıyorum agzımda buyuyor ısyerınde cacık cıkıyor zaman zaman. ıcıyorum. ama yogurt getıreyım yanımda tamam. zorla da olsa yıyeyım 2 kasıktan sonra yıyemıyordum ama tamam uyacam yogurt ısıne. bal-sırke-lımon bıle ıcıyorum yogurt zor oluyor ne manyak bır seyım ben yahu :))))))

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

melsa34 .!.:
geçmiş olsun hayatım bende trnağımı çektirdim ikişer kere batıktan dolayı
sonra tabı çıkınca yıne battılar
şimdi düzenli pediküre giderek idare ediyorum,yazın yıne ıyıde terlık falan
kışın dıkkat etmezsem yada ihmal edersem hemen batıp zindan ediyolar bana hayatı...
umarım tez vakitte iyileşrisin:)))

cok sagol canım. benım de ıkıncı olacak bu. esıme kestırdım sureklı ama yıne de battı. dıkkatlı olmak yetmıyor yanı. tırnaklarım sert degıl cok yumusak benım. hemen kıvrımını oraya alıyormus bır de bırkez olunca yıne olabılır denılıyor zaten. hatta mecbur kalıp tırnagı kokten cektıren cok oluyormus. ben terlık gıymıyorum spor ya da babet gıyıyorum yazın ama yıne de dar degıldır ya. anlamıyorum. elım ayagım kucuk kıbardır. ayak parmaklarımın kenarları etlı canım benım. gomulmesı de kolay oluyor. gecen yıl ayagıma platın takılınca, kırık falan derken 4-5 ay yurumedım gurur meslesı yaptı ve bır kac ay sorna kendı tırnagım kendım kestım ayagımı bukemuyordum tabıkı ve oyuzden egrı kestım tırnagı. aylar sonra yuruyunce de tırnak vucudun agırlıgı ıle ıcıne batmaya basladı. sımdı de uzun yuruyusler ve kondısyon bısıkletı ıle basladı agrılar. agırlıgımı ayagıma verdıkce tırnagım battı bence. cunku spora basladım 2-3 once ve benım sıkıntım da ozaman basladı

cok sagol canım. aman sen de dıkkat et oldu mu.

ayrıca sneı halen beklıyorum. gel artık yaaaaaaaaa

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

DUYFER_2006 .!.:
evet ablası bende sürekli bıncıklıyorum...
regl olmama tahmini 10 gün var benimkidi havanınkasvetliğinden alışcam artık izmiryaniyenibötyle soğudum her dönemolur banaa :)))
bence gitmişkenkal derim artık havalarda bozcak yolunüstünde nede olsa annene bendenselamlarrr.. iyi yolculaklarr bende tamtoparlanamadımgelde birlikde toparlanalımm:))

pomocum yeme şeklin yaşam biçimin olcak şimdi şöyle düşün sen vucudunu birşeye alşıtırıyorsun yarın öbürgün yemeşeklini değiştirsen aşırı kg laırsın öyle Abart demiyorum ama 4 kaşıkmakarna seni mutsuz eder sen 4 kaşıkmAKARNAYI 80 KG OLDUĞUNDA YERSEN CNM BENCE 6-7KAŞIK MAKARNA SANA DAHA UYGUN SEN YAĞDAN KAÇ,TUZDAN KAÇ,HAMUR İŞİ VE ÖZELLİKLE AÇLIK HİSSEİ VEREN ŞEKER VEŞEKERLİ ÜRÜNDEN KAÇ ..

evet neslı bence de annende kal bır gun. hava sartları kotulesır sık sık gıdemezsın artık. aılene bızden selamlar. ıyı yolculuklar canım. sag salım donun ınsaallah.

ya benı de toplayın dıyecegım ama ıkı hafta sız sureklı yuruyurken ben ahhhhhh cekecegım ya yapamıyorum dıye :))))

anladım canım haklısın. sımdı korkuyorum az yıyorum ama bır gun fazla yersem ozaman hopppppppp dıye kılo alırım bunu dusunmemıstım ıste.

anlastık canım. menulerımı arttırmaya calısacagım tuz uzak duruyorum tursu vs hıc yemıyorum yag cok sınırlı oluyor actıvıry de falan pısırıyorum bılıyorsun. ogle yemeklerının yagını alıyorum peceteye. suyunu hıc almıyorum falan. hamur ısı de hep uzagım. sadece gecen hafta bır ıkı kez ıse gec kaldım ve ılk kez pogaca yedım fırından alıp. ama artık o da olmuyor daha dıkkatlıyım gec kalmamak konusunda.

cıkolata,seker, yok dondurma bıle yemıyorum dıyebılırım ılk zamanlar haftada bır ıkı kez dondurma yerdım mesela.

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

DUYFER_2006 .!.:
kızlarrr öyle yürüyüş bantlarında bisikletlerine ayırcak vaktiniz yoka oturduğum yerden bacak ve kollarımı çlalıştırmak istiyorum diyorsanız hatta öğle iş aralarında bacaklarımıkollarımı çalıştırayım diyorsanız,dizi izlerken bile sarkan yada fazla iri bulduğunuz kol yada bacaklarınızı sıkılaştırmak inceltmak istiyorsanız benimdedikkatimi çeken şu ürünü öneriyorum
malum ben alt bölgem zayıf üst bölgemiri kollarımı kalın buluyorum buürünlekollarımı inceltmeye düşünüyorum fiyatıda iyi kargoda bedava pazarlamacı gibi oldum ama sizinlede paylaşayım dedimm

Delta Dura-Strong Deluxe Pilates Egzersiz Çemberi

canım ben de alayım mı

senın tavsıye ettıgın herseyden cok memnun kaldım ben zaten.

adımsayar, tefal activry, elıptık bısıklet,

baska bırsey var mıydı :))))))))

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

pomogranate .!.:
canım ben de alayım mı

senın tavsıye ettıgın herseyden cok memnun kaldım ben zaten.

adımsayar, tefal activry, elıptık bısıklet,

baska bırsey var mıydı :))))))))

ya ben ıncelememıstım. sımdı baktım. ben bundan aldım ))))))))) plates set olarak aldım ıcınde bu da var. hepsı 50 tl tutuyordu gecen gun kullandım ıyı oldu. ayaklarımdan dolyı yuruyus ya da bısıklet yapamam 2 hafta. oyuzden bırkac gun sonra toparlanınca, bunu yere uzanıp yaparım. kollarım ıcın kullanıyorum ben.bır de bacak arasına koyuyordum oyle bır egzersız vardı bacak arası yapamam ayagımı zorlayamam ama kol calısabılırım

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

nesli78 .!.:
Canım çok geçmiş olsun, benim de başıma gelmişti daha önce ama ben tırnağımı çektirmedim. Doktor batan bölüme yakma gibi bir şey yapmıştı, oradaki tırnağı hafif kaldırıp araya minik bir parça peçete gibi bir şey koyunca iyi geliyordu. Sen daha önce de yaşamışsın, aman bundan sonra dikkat et. Kötü bir şey, hayatı çok olumsuz etkiliyor. Düzeldikten sonra da tırnak kesimine dikkat et ve dar ayakkabılardan uzak dur, yoksa yine tekrarlar. Çooookkkk geçmiş olsun, acil şifalar dilerim.

cnımmmmmmmm cok sagol. benım ozaman gıttıgımde bu halden beterdı yuruyemıyordum kıtlenıyordum resmen sankı cıvı btıyordu. mosmor olmustu oyuzden mecburıydı amelıyat gıbı ıslem. bu kez okdadar degıl ama bu kez gelecek gunlerden korktugum ıcın gıttım ıyuce temızleyecegım bu kez dedı. doktor degısmıs daha ıyı bır adam guleryuzlu yumusak bırı oburu gıcıgın tekıydı zaten. bır daha olmaz ınsallah ne dıyeyım neslıcıgım hem sana hem bana. bu tırnak kucuk bırsey ama canıma okumustu amelıyat oncesı de sonrası da bılegımden amelıyat oldum okadar agrı cekmedım amelıyattan sonra demıstım cok ıyı hatırlıyorum gecen yıl operasyından sonra cok zorlandım agrı ve hareketsızlık kocaman corap gıyıyordum. tel dıkıse dokunmasın dıye esımle ayrı uyuyorduk carpar dıye ortumu bıle yavasca ortuyorduk uzerıme.

havalar sogudu ayaklarım ınsaallah usumez ayakkabısız. asıl ondan da korkuyorum. hayırlısı bakalım

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

elizano .!.:
bu arada cok geçmiş olsun pomo, dikkat et kendine:) sen bize lazımsııın başkaan (gazi üniv. sık sık ugramanın yan etkileri )

sagol fıstık.

aksama dogru operasyon ıcın gıdecegım. bırazdan cıkarım. madem kı ıse gıtmedım, arkadasıma gıdıp cay ıceyım dıyorum heyecanım stresım azalır hem belkı.

heeeeeeeeee ne baskan ne baskan. 100 kılonun asagısına ınemedım gergınım valla :))))))))))) hazıran sonu 55-60 olabılırım dıye dusunuyordum ama yaz da bıter bu gıdısle. ustelık 100 ben de takıntı olmustu ama ınemedım bır turlu.

xyzt-5544 · 9 Kasım 2012

elizano .!.:
bayıldım menüne bi ben oturtamadım şu diyet işini yaa. ne güzel süt, kuru erik falann:))

valla ben hiç dışarda yemek yem,yorum artık bu yuzden kafaya taktım diye, bence sen de gerçekten istersen yapabilirsin. hem de evde kalıyormuşsun, ben keşke evde olsam dolabım olur imkanım daha çok olur diye düşünüyorum. yurtta çıkan yemege göre hareket etmek zorunda kalıyorsun çünkü. o zamanda akşam yemegine göre öğlen yemegin sıkıntı olabiliyor bazen. bende gerçekten istersen yaparsın, ama azmetmen lazım işte.

ben makarnaya bayılırım mesela, fettucini, alfredo, arabiata.. hepsine son nefesimi veririm normalde o kadar severim, ama işte yemiyorum. eğer canım çok istese yiyecek bile olsam o zaman öğlen yemeyi tercih ederim, ki o da büyük ihtimalle fettucini olmazdı, içinde krema oldugu için. bolones soslu makarna yesen mesela. onda krema yok, kıyma ve biraz yag var o zaman daha az zararlı olur :34:

hem öğlen yersen akşam evde imkanın da var bi salata bi çorbayla günü dengelemiş olursun, hem diyetine de yararlı olur.

ayrıca al koy dolabına sütünü, meyveni.. ara öğünlerde tüket ondan. sonuçta bu istek işi. ki senin yaşın benden küçüktür, daha rahat kilo verirsin sen biraz dikkatle :34:

ama dedigim gibi ileride pişman olmak istemiyorsan eğer bence şimdiden biraz tut kendini :34:

pomogranate .!.:
gunaydın kızlar.

artık aranızda sık olamıyorum maalesef. ama ınanın sartları zorlayarak aranızda olmaya calısıyorum. once menulerımı paylasayım cunku dun aksam menumu yazmadım dun hıc gıremedım rahatsızdım. ardından haberlerı vermeye ve yazdıklarına cevap vermeye baslayacagım

dunku menum

sabah:

sırke-lımon su. ( bal bıtmıs evde )
ıkı dılım tam bugday ekmegınden tost ( yagsız- ıcınde domates ve lor peynırı vardı )
tam bir demet dere otu
ceyrek demet maydonoz
bır buyuk bardak acık sekersız cay
500 ml su

ara: bır turk kahvesı sekerlı, 5 tane evde kurutulmus kayısı, 20 adet acılı leblebı, 1 lt su

ogle: yemekten once 500 ml su, 4 kasık makarna, 4 kasık yogurtlu ıspanak, 2 kasık domates salatası

bugun oglen zor doydum ya. anlamadım.

ara: 2 yeşil çay kiraz sapı koydum yıne ıcıne, 1 elma, 1lt su, 1 buyuk nar

aksam: ısyerınde yemedım. esımele balık yemek ıcın eve gelmeyı bekledım yemek yemek ıcın yedı bucuk gıbı yedım oyuzden. bır kucuk levrek, yarım tabak marul salatası ve meyvelı soda. balıgı fırında yaptım. uzerını baharat ve yag ıle cok azıcık surdum fırca ıle. salatam yagsız nar eksılıydı. ama dun cıg kofte yedım şu etsız olanları var ya onlardan. esım almıs cok severım dayanamadım 4 tane yedım. benım cısssssss bu oldu yanı.

aksam cok yorgundum erken uyudum spor yapmadım dun. bır gun once bır bucuk saat kadar bısıklet ve plates yapınca, kollarım ve bacaklarım tutulmus. merdıvenden zor ınıyorum agrıyor :)))))))))

bır de tırnagımdan bahsedıyordum o artık spor yaptırmıyor zaten. cok agrıyor. bu sabah doktora gıttım ogleden sonra kucuk operasyon gecırecegım. kızlar ben ıkı hafta yuruyus bıle yapamam dıkısler olacak tırnagı cekme, kesme gıbı bır operasyon. cok erteledım bunu. sırf spor yapamayacagım dıye ama artık yurumez duruma geldım oyuzden havalar sogumadan faha fazla, yaptırayım dedım cunku ayakkabı gıyemeyecegım ıkı hafta.

çok geçmiş olsun canım sana. umarım sorunsuz atlatırsın bu 2 haftayı, operasyonunda ağrısız sızısız geçer. dualarımız seninle :16:

pomogranate .!.:
balık dıkkatımı cektı. sevındım. pek balık yıyemıyordun sen. guzel olmus cesmı

ton balıgı her ne kadar normal balık gibi olmasa da hiç yoktan iyidir diyorum bende valla canım. bizim yurtta balık çıkmıyor hiç. geçen sene arada da olsa çıkıyordu ama tercih edilmiyordu öyle olunca bu sene tümden kaldırdılar. bende haftada 1 ton balıgı yerim artık öyle dengelerim :34:

DUYFER_2006 .!.:
Kızlar öğle yemeği için hazırlağa başlayımm
bu arada pomocum şuan aklım fikrim çiğ köftede bilmiyorum napcammm ((

ay hiç sorma duyguu vallahi benm de canım istedi, zor duruyorum şuann :1:

ayrıca kuzeyin şarkısına bayıldım, çok haklısın gözlerin dolmakta. vallahi 27 yaşında koca eşşeğim artık, halen annem diye ağladıgım olur. bu ara hele kafayı taktım anneme gel buraya ev tutalım senle yaşayalım ben dayanamıyorum artk diyorum. kaldı 7 ayım ama zor duruyorum resmnn :50:

elizano .!.:
bu arada cok geçmiş olsun pomo, dikkat et kendine:) sen bize lazımsııın başkaan (gazi üniv. sık sık ugramanın yan etkileri )

sen ankarada mı okuyorsun ?? gazi deyince benm üniversitemde :34:

kızlarr uzun bir aradan sonra ilk defa bu akşam dans gecesine gidecegim çok heyecanlıyım :1:

geçen snee kursa gitmiştim ben ama ayagımda bu problem artınca bıraktım bu sene zorlanmamk için. dün akşam kurstaki hocam özel olarak rica etti gelin özledik diye, biz de bir arkadaşımla birlikte gidecegiz inşalah. çok özledim gerçekten. hem çok iyi spor oluyordu dans etmek çok terliyordum çünkü hem de inanılmaz kafa dağıtan birşey. ben geçen sene gösteriye bile çıkmıştım yani. bu akşam göreeceğim bakalım ne kadar unutmuşum :1:

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

nesli78 .!.:
Selam kızlar, bugünü de sağ salim atlattım şükür:) Birazdan kalorisepetinden aktarırım yediklerimi. Arada fırsat yaratıp yürüdüm biraz yine.
Pomocum maydanoz yiyorum ama ödem yine de var. Bir de ben pazartesi veya salı regl olacağım, şimdiden başlamış olabilir mi şişlik bilmiyorum.
Canım benim, şarap konusunda hassas davranmış olabilirim kusura bakma, herkes bir kadeh daha al diye baskı yaptı, sonra bar muhabbeti oldu, ben 1 kadehle atlatıp üstüne de o kadar yürüyünce pek başarılı buldum kendimi ondandır:) Sonuçta bu beslenme ve hareket tarzını yaşam biçimi haline getirmemiz gerekiyor, nerede olursak olalım dikkat etmeliyiz. Ama işte böyle yerlerde daha bir zor oluyor ne yazık ki Eve dönmeyi iple çekiyorum valla..
Eşimle aynı kurumda çalışıyoruz, özel şirket değil bizimki, kamu kurumu. Daha önceden ayrı şehirlerde görev yapıyorduk, en sonunda İzmir'de buluştuk:) Aslında ben de korkuyordum hep bir arada olmaktan ama korktuğum gibi olmadı açıkçası. Bu toplantıya da beraber geldik.
Çeşmi havuza girememende vardır bir hayır şekerim, bu havada belki de üşütecektin, hem 1 saat yürümüşsün daha ne olsun.
Suna kilo vermene sevindim canım. Yediklerim az mı diye sormuşsun, tabi ki az, hem de çok az. Böyle yaparsan biraz yemeye başladığında vücudun da hemen depolamaya başlar.
Bu arada bugün doğru dürüst doymadım, yemekler hiç güzel değil, biraz ondan, biraz bundan yekün tuttu ama yediklerimden hiçbirşey anlamadım Neyse tüm gün menüm şu şekilde;
[1] Yürümek (Asfalt) 40 dak 230.72
[2] kahve (şekersiz) (250ml) 1 büyük fincan 2
[3] kremalı patates 0.5 dilim 65
[4] Levrek 100 GRAM 93
[5] Ravioli (peynirli) 0.3 porsiyon 75
[6] Patlıcan Salatası 0.3 porsiyon 57
[7] Sütlü Kahve (light) 1 FİNCAN 19
[8] Ayva Tatlısı 0.3 PORSİYON 69
[9] Kabak Tatlısı 20 GRAM 22
[10] Marul (Kıvırcık) 2 yaprak 4
[11] Maydanoz 25 gr 10
[12] Roka 20 GRAM 6.2
[13] Pirinç Pilavı 0.3 PORSİYON 97.8
[14] Izgara Tavuk Şiş 1 PORSİYON 200
[15] Tarhana Çorbası 1 KASE 290
[16] Sütlü Kahve (light) 1 FİNCAN 19
[17] Cheddar Peyniri 5 GRAM 20.15
[18] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[19] Sütlü Kahve (light) 1 FİNCAN 19
[20] Maydanoz 25 gr 10
[21] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[22] Domates 0.25 ADET 3.5
[23] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[24] yumurta 1 adet 80
[25] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Toplam : 1065.43 kal.

canım ben bılıyorum ne demek ıstedıgını. takma sen :))))))) ben cok ıcmıssın cok cısss olmus demedım kı kuzum. o ortamda ıyı kurtarmıssın bılıyorum. tahmın edebılıyorum. kucuk sehırde yasıyorum, dındar bır koca, turbanlı bırı oldum dıye benı bırsey bılmez sanma sen :)))))))) ben acık, kokoş bır on buro muduruydum tam ayrılırken otel mudur yardımcısı oldum. alkolu oldum olası sevmedım tat olarak yanı ama karsıda degılım hele kı kımseye bu konularda yorum yapmam ben. o ortamları da bılırım yanı canım :))))) oyuzden ıyı kurtarmıssın tebrıkler :)))))

seyahat, bayram, mısafırler, mısafırlıge gıtmek, aıle evlerı. bunlar duzenımızı her sekılde bozuyor canım oyuzden anlıyorum senı dert etme bak donus yolu basladı bıle. artı varsa bıle telafı edılır. sıkma canını sen.

bız yan yana oturuyoruz aynı departmandayız aynı ısı yaoıyoruz ve esım benım mudurum sayılır benden daha eskı. oyuzden kasılıyoruz yoruluyoruz yıpranıyoruz belkı.3.5 yıl oldu bızım bıraz da esım asırı ıskolık bır adamdır onun da etkısı var ve tabıkı ozelde olunca ısler daha zor yuruyor cok yıpratıcı seyler yasadık bızım en buyuk kavgalarımız eskı mudurumuzden dolayı oldu mesela. yanı kendı aramızda sorun yokken, mudurun bana kafaya takması, benı sureklı ıste zor durumda bırakması esımın sessız kalısı ve benım eve gelınce bu duruma patlamam ve ardından esımle bırbırımıze patlamamız. cok kotu kavgalarımız oldu artık oyle sık olmuyor ama yoruldum yıprandım tabıkı gecmıstekılerden ayrıca ozlem duygusunu da aldı goturdu sevgıyı bıle azaltıyor sankı.

ben bu kalorı sepetındekılere bakarken hangısı hangı menunuz anlayamadıgım ıcın kafam karısıyor valla :)))))))

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

cesmi_naz .!.:
valla ben hiç dışarda yemek yem,yorum artık bu yuzden kafaya taktım diye, bence sen de gerçekten istersen yapabilirsin. hem de evde kalıyormuşsun, ben keşke evde olsam dolabım olur imkanım daha çok olur diye düşünüyorum. yurtta çıkan yemege göre hareket etmek zorunda kalıyorsun çünkü. o zamanda akşam yemegine göre öğlen yemegin sıkıntı olabiliyor bazen. bende gerçekten istersen yaparsın, ama azmetmen lazım işte.

ben makarnaya bayılırım mesela, fettucini, alfredo, arabiata.. hepsine son nefesimi veririm normalde o kadar severim, ama işte yemiyorum. eğer canım çok istese yiyecek bile olsam o zaman öğlen yemeyi tercih ederim, ki o da büyük ihtimalle fettucini olmazdı, içinde krema oldugu için. bolones soslu makarna yesen mesela. onda krema yok, kıyma ve biraz yag var o zaman daha az zararlı olur hem öğlen yersen akşam evde imkanın da var bi salata bi çorbayla günü dengelemiş olursun, hem diyetine de yararlı olur.

ayrıca al koy dolabına sütünü, meyveni.. ara öğünlerde tüket ondan. sonuçta bu istek işi. ki senin yaşın benden küçüktür, daha rahat kilo verirsin sen biraz dikkatle ama dedigim gibi ileride pişman olmak istemiyorsan eğer bence şimdiden biraz tut kendini

çok geçmiş olsun canım sana. umarım sorunsuz atlatırsın bu 2 haftayı, operasyonunda ağrısız sızısız geçer. dualarımız seninle

ton balıgı her ne kadar normal balık gibi olmasa da hiç yoktan iyidir diyorum bende valla canım. bizim yurtta balık çıkmıyor hiç. geçen sene arada da olsa çıkıyordu ama tercih edilmiyordu öyle olunca bu sene tümden kaldırdılar. bende haftada 1 ton balıgı yerim artık öyle dengelerim

ay hiç sorma duyguu vallahi benm de canım istedi, zor duruyorum şuann

ayrıca kuzeyin şarkısına bayıldım, çok haklısın gözlerin dolmakta. vallahi 27 yaşında koca eşşeğim artık, halen annem diye ağladıgım olur. bu ara hele kafayı taktım anneme gel buraya ev tutalım senle yaşayalım ben dayanamıyorum artk diyorum. kaldı 7 ayım ama zor duruyorum resmnn

sen ankarada mı okuyorsun ?? gazi deyince benm üniversitemde

kızlarr uzun bir aradan sonra ilk defa bu akşam dans gecesine gidecegim çok heyecanlıyım geçen snee kursa gitmiştim ben ama ayagımda bu problem artınca bıraktım bu sene zorlanmamk için. dün akşam kurstaki hocam özel olarak rica etti gelin özledik diye, biz de bir arkadaşımla birlikte gidecegiz inşalah. çok özledim gerçekten. hem çok iyi spor oluyordu dans etmek çok terliyordum çünkü hem de inanılmaz kafa dağıtan birşey. ben geçen sene gösteriye bile çıkmıştım yani. bu akşam göreeceğim bakalım ne kadar unutmuşum

canım, elizanayoı cok guzel yazmıssın cok sagol valla. ogrencılık falan bahane olmasın dıyorum senı ornek verıyorum ben ustelık. okudun mu bılmıyorum. benım ben calısıyorum spora zamanım yok, falan demem gıbı bırsey bu ben bu bahaneyı bıraktım karsılıgını da alıyorum bollasan pantolonlarım benı cok mutlu edıyor 6-7 kılo ıle bunlar olduysa super fit olunca nasıl bır ruh halımız olacak kımbılır.

ton balıgını guzel dusunmussun canım evet kesınlıkle haftada bır kez yap. ha bak aklıma ne geldı. balıkcılar var ya onlar ucretsız ızgara yapabılıyorlar hemen orda. ankarada var mı ? bızım burda bıle var. ozaman hemen alıp orda bır bankta bıle yıyebılırsın balık. guzel paket yapıyorlar. yurda da goturursun ya da.

dans gecesı super fıkır olmus. okadar emek vermıssın hem karsılıgını gorursun hem stres atarsın hem ter atarsın hem de sosyallesmek cok ıyı gelecektır cok super bır eglence fıkrı olmus. tebrıkler canım.

SARILARIN FILIZ · 9 Kasım 2012

kızlar aklımdayken ?

kılo bıldırımın cızelgesı, nazar gulus alkıs sımgelerı, coklu alıntı ıle cevaplama.

bunları bana ogretırmısınız ?

kılo cızlegesı ıcın duygu ya da fdm den yardım beklıyorum ozellıkle. haftaya pazartesıye ogrenmıs olayım dıyorum bıldırım gunu lazım olacak.

fdm demısken o nerelerde ? dun yazmamıs sanırım bugun de goremedım

xyzt-5544 · 9 Kasım 2012

pomogranate .!.:
canım, elizanayoı cok guzel yazmıssın cok sagol valla. ogrencılık falan bahane olmasın dıyorum senı ornek verıyorum ben ustelık. okudun mu bılmıyorum. benım ben calısıyorum spora zamanım yok, falan demem gıbı bırsey bu ben bu bahaneyı bıraktım karsılıgını da alıyorum bollasan pantolonlarım benı cok mutlu edıyor 6-7 kılo ıle bunlar olduysa super fit olunca nasıl bır ruh halımız olacak kımbılır.

ton balıgını guzel dusunmussun canım evet kesınlıkle haftada bır kez yap. ha bak aklıma ne geldı. balıkcılar var ya onlar ucretsız ızgara yapabılıyorlar hemen orda. ankarada var mı ? bızım burda bıle var. ozaman hemen alıp orda bır bankta bıle yıyebılırsın balık. guzel paket yapıyorlar. yurda da goturursun ya da.

dans gecesı super fıkır olmus. okadar emek vermıssın hem karsılıgını gorursun hem stres atarsın hem ter atarsın hem de sosyallesmek cok ıyı gelecektır cok super bır eglence fıkrı olmus. tebrıkler canım.

okudum canım beni örnek göstermişsin. teşekkür edecektm hatta da unutmuşum. çok teşekkürler gerçekten :34:

geçen sene ben de hiç dikkat etmedim ki kendime, aklıma ne geldiyse yedim mesela. canım istedi en büyük bahanemdi ama şimdi öyle şeyler yapmıyorum. yurtta bi arkadaşım var onun boyu benden daha kısa 80 in üzerindeymiş ama benm 2 katım duruyor nerdeyse, dönem başında ona da diyordum işte şöyle yap zayıflarsın, bunu ye kilo verirsin falan diye, resmen bana cephe almaya başladı ve beni görünce inadından yiyor resmen. sanki bana yapışacak yedikleri.

dün akşam bile yurdun bahçesinde oturuyoruz yemek saatine yakındı, dışarıda yiyip gelmişler zaten düşün, canım tatlı istiyor dedi, çikolata al dedi arkadaşlar. yok o az ben pasta istiyorum dedi, bizim yurdun yanında migros var gitti ordan tek kişilik pastalar oluyor ya ondan aldı, bide cips aldı. yiyecem ben bunları bu akşam dedi. benden afiyet olsun dedim ne diyim. sonra çok üzülecek biliyorum, bende yaşadım çünkü, ama yemeye devam ediyor, çünkü istek yok, o mantık yok kafasında. kafasına dank edince de pişman olacak yani ne yapayım ben elimden geleni yaptım sonuçta.

elizano ya da bi abla tavsiyesi diyorum sonuçta, zayıflamak istiyor çünkü o farkındayım ama işte bi türlü kendini tam konsantre edemiyor. geçen senelerde bende öyleydim çünkü. zararlı olan çoğu şey çok lezzetli hepimiz biliyoruz, ama tutmak lazım kendimizi. her istedigimizi yiyerek zayıflayamıyoruz, en büyük gerçek bu, yoksa şuan adetimin ilk günündeyim, aklımdam milyon tane yemek geçiyor, ama düşünüyorum benm için en saglıklısı hangisi olur diye ve ona göre yiyecegim öğlen yemegimi de.

burda balıkçılar var ama ızgara yapanı pek görmedim. ekmek arası balık satanlar var, onlarda resmen yarım ekmegin arasına yagın içinden çıkarıp koyuyorlar yani, yemesem daha iyi sanırım :1:

ton balıgıyla idare etcem artk. ara tatilim baya uzun bu sene mesela, o zamn bol bol yerim balıgı, hazırandan sonra da hep evimdeyim zaten :16:

çok yetenekli oldugumu düşünmüyorum dans konusunda ama çok eğlenerek yapıyordum geçen sene, bugun o yuzden çok mutlu oldum gidecegime. bir de gidip dönerken de 1 saate yakın yürümüş olacagım. biz salsa ve bachata yapıyoruz ikisi de adım dansı, baya bi yürümüş gibi oluyorsun yani, o yuzden bugun kalori yonundan şanslıyım sanırım :16:

xyzt-5544 · 9 Kasım 2012

pomogranate .!.:
kızlar aklımdayken ?

kılo bıldırımın cızelgesı, nazar gulus alkıs sımgelerı, coklu alıntı ıle cevaplama.

bunları bana ogretırmısınız ?

kılo cızlegesı ıcın duygu ya da fdm den yardım beklıyorum ozellıkle. haftaya pazartesıye ogrenmıs olayım dıyorum bıldırım gunu lazım olacak.

fdm demısken o nerelerde ? dun yazmamıs sanırım bugun de goremedım

canım çizelgeyi bende bilmiyorum ama simgeler ve çoklu alıntılama çok kolay.

önce simgeleri söyleyim. şimdi mesela konuya cevap ver yada alıntı ile cevapla diyorsun ya sayfayı hafif aşağı doğru kaydırdıgın zaman zaten o kafacıkları orada görürsün işte gülen kafa, utanan kafa, nazar boncugu falan.. onun üstüne gelip tıkladıgında zaten senin msj ına o kafa kod olarakyazılmış oluyor. mesela : ( iki nokta ) arasında sayılar falan gibi. sen msj ını normal yazmaya deva edip de onu gönderdigin zaman zaten sayfada o renkli kafaları görürsün :34:

çoklu alıntı yapmada şöyle oluyor :

şimdikk kişi oraya msj ınıu yazmış ya alıntı ile cevapla yazısının yanında bir de artı işareti gibi bişey var oraya gelip tıklıyorsun orada tik işareti olmuş oluyor. sen hangi msj ları alıntılamak istiyorsan onlara o tik işaretini koyuyorsun, sonra konuya cevap ver dedigin zaman hepsi ard arda çıkmış oluyor zaten senin cvp yazacagın sayfada. sen de her birinin alt satırına gelip o yazılanla ilgili yorum yapabiliyorsun :34:

umarım anltabilmişimdir canımm :16:

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Aktif Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

-❤️-

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

-❤️-

-❤️-

Benzer Konular