2013 yazına incecik girebilmek için buraya !!!

worldqueen · 7 Ocak 2013

Merhaba kızlar ben 20 gündür diyet yapıyorum 4 buçuk kilo verdim . 2 arkadaş daha bulunca topik açmaya karar verdim . Çoğalırsak ne iyi . Zayıflamak isteyenler aramıza katılırsanız sevinirim . Ne kadar çok olursak o kadar iyi sonuçlar alırız diye düşünüyorum . Birlikten kuvvet doğar sonuçta . Hergün ne yediğimizi yazarsak ve her hafta kaç kilo verdiğimizi yazarsak hırslanıp yaza incecik oluruz bence . Biz 3 kız 1 ayda 7 kilo verdiren listeyi yapıyoruz hemen yazayım diyeti :
Sabah:
2 etimek,peynir,domates,salatalık

Öğle:
1 dilim kepek ekmeği,bir kase yoğurt

Akşam:
2 dilim kepek ekmeği,yarım kase yoğurt,salata,herhangi bir sebze yemeğinden 8-9 kaşık.
Evet kızlar hadi bakalım toplanalım umarım çoğalıp yaza incecik gireriz .

ahsen_81 · 7 Ocak 2013

bende varım zayıflamak istiyorum.ama nasıl olacak bilmiyorum yemekten kısarım da totomu kaldıramıyorum sporsuz olmaz ya

BlackSwann · 7 Ocak 2013

Topiğin hayırlı olsun tatlım,geldim bende hemen okuyunca :)
1.günüm başarıyla gidiyor valla ben istanbulda oturuyorum şu an o kadar güzel kar yağıyor ki kuzenime gidicem şimdi sıkıca giyinip yarım saat bir yürüyüş yapmış olurum onun doğum günü bugun ufak bir pasta alıcam yemem diye düşünüyorum en fazla bir çatal akşamki 2 dilim ekmeği 1e indirirm eğer azıcık yersem dönüştede yarım saat yürürüm zaten evde otur otur sıkıldım bugün çok

worldqueen · 7 Ocak 2013

ahsen_81 .!.:
bende varım zayıflamak istiyorum.ama nasıl olacak bilmiyorum yemekten kısarım da totomu kaldıramıyorum sporsuz olmaz ya

Canım aramıza hoşgeldin . İstersen bu diyeti yap işe yarıyor . Ben spor bisikletiyle günde 2-3 defa yarım saat spor yapıyorum ama yapmasan da bu diyet işe yarıyo gerçekten . Tabi başka diyetler de deneyebilirsin sen bilirsin yani . Hergün ne yediğini , her hafta kaç kilo verdiğini yazarsan sevinirim canım. Bol kilo vermeler :)

worldqueen · 7 Ocak 2013

BlackSwann .!.:
Topiğin hayırlı olsun tatlım,geldim bende hemen okuyunca :)
1.günüm başarıyla gidiyor valla ben istanbulda oturuyorum şu an o kadar güzel kar yağıyor ki kuzenime gidicem şimdi sıkıca giyinip yarım saat bir yürüyüş yapmış olurum onun doğum günü bugun ufak bir pasta alıcam yemem diye düşünüyorum en fazla bir çatal akşamki 2 dilim ekmeği 1e indirirm eğer azıcık yersem dönüştede yarım saat yürürüm zaten evde otur otur sıkıldım bugün çok

Çok teşekkür ederim canım . Bende istanbulda oturuyorum bende bütün gün evdeydim çok sıkıldım çok güzel kar yağıyor. İyi düşünmüşsün 1 çataldan hiç bir şey olmaz bence hem yürüyeceksin hem ekmeği 1 e indirceksin yani ne olacak bi çataldan . Hadi iyi eğlenceler canım size :)

bahar006 · 7 Ocak 2013

Bende zayıflamak istyrm :) yardımınıza ihtycm vr

worldqueen · 7 Ocak 2013

bahar006 .!.:
Bende zayıflamak istyrm :) yardımınıza ihtycm vr

Gel sende aramıza canım :)

bahar006 · 7 Ocak 2013

tesekkürler :) bu listyi uygulucam

worldqueen · 7 Ocak 2013

bahar006 .!.:
tesekkürler :) bu listyi uygulucam

Hoşgeldin aramıza burdan kopmassan sevinirim yediklerini ve kaç kilo verdiğini de yazmanı bekliyorum . Bol kilo vermeler :)

bahar006 · 7 Ocak 2013

bna deneyimlerin konusunda yardım edermsn cnm :)

worldqueen · 7 Ocak 2013

bahar006 .!.:
bna deneyimlerin konusunda yardım edermsn cnm :)

Tabi canım . Zaten yazdım bu diyeti aynen uyguluyorum ve haftada 2-3 gün yarım saat spor bisikletiyle spor yapıyorum . 5li yeşil çay içiyorum günde 2 defa . 5 öğün yiyorum 3 ana 2 ara . Ana öğünleri yazdım zaten aralarda da ben 1 tane elma gibi 1 porsiyon meyve yiyorum . Bu şekilde devam ediyorum işte 20 gün oldu 4 buçuk kilo gitti verecek 15 kilom var daha yolum uzun . Senin boy ve kilon kaçtı ?

bahar006 · 7 Ocak 2013

17yasndaym boym 1.62 kilom 66 cnm

worldqueen · 7 Ocak 2013

bahar006 .!.:
17yasndaym boym 1.62 kilom 66 cnm

Anladım canım hedef kaç ?

bahar006 · 7 Ocak 2013

worldqueen .!.:
Anladım canım hedef kaç ?

hedefim 50 :) ins basarcm gercktn cok istyrm ama tek bsına olmuyo szn yardımlarnzla ins olcak uzun zmndr tkip edyrm siteyi ama dha ynı uye oldm

Marquilla · 7 Ocak 2013

Ben de katılmak isterim, sizin listenizi uygulamasam da :)

askbocuku · 8 Ocak 2013

Merhaba,

2013 yılının başlamasıyla birlikte takvimler bile sil baştan başladı.Fellik fellik diyetisyen ararken daha önce diyetisyensiz 85 kilodan 55 kiloya düşenin ben olduğumu hatırladım. Tam yeni bir diyet günlüğü açacaktım ki sizlerin yeni bir konu açtığınızı görüp katılmak istedim.
Şuanki kilom 62.5 hedefim 55-56. 7 ay önce evlendim ve her aya 1 kilo alarak istikrarlı çıkışımı tamamladım :) Yarından itibaren ben de disiplinli bir diyet ve spor programına başlıyorum. Önümüzdeki 4 gün içinde (malum nedenden dolayı) sadece evimdeki stepper ile çalışacağım. Sonra da spor salonunda ter dökmeye başlayacağım. Hipoglisemi yani düşük şeker hastası olduğum için çok zor kilo veriyorum fakat sizlerle bu işin daha kolay olacağına inancım tam. Sizin listenizi uygulayamam ama iyi bir yoldaş olurum. Yarın yediklerimi ve yapabilirsem sporumu sizlerle de paylaşacağım.
Hadi bakalım hepimizin gazası mübarek olsun.

MutluBulut_ · 8 Ocak 2013

Geldim geldimmmm hayırlı uğurlu olsun topigimiz

MutluBulut_ · 8 Ocak 2013

askbocuku .!.:
Merhaba,

2013 yılının başlamasıyla birlikte takvimler bile sil baştan başladı.Fellik fellik diyetisyen ararken daha önce diyetisyensiz 85 kilodan 55 kiloya düşenin ben olduğumu hatırladım. Tam yeni bir diyet günlüğü açacaktım ki sizlerin yeni bir konu açtığınızı görüp katılmak istedim.
Şuanki kilom 62.5 hedefim 55-56. 7 ay önce evlendim ve her aya 1 kilo alarak istikrarlı çıkışımı tamamladım :) Yarından itibaren ben de disiplinli bir diyet ve spor programına başlıyorum. Önümüzdeki 4 gün içinde (malum nedenden dolayı) sadece evimdeki stepper ile çalışacağım. Sonra da spor salonunda ter dökmeye başlayacağım. Hipoglisemi yani düşük şeker hastası olduğum için çok zor kilo veriyorum fakat sizlerle bu işin daha kolay olacağına inancım tam. Sizin listenizi uygulayamam ama iyi bir yoldaş olurum. Yarın yediklerimi ve yapabilirsem sporumu sizlerle de paylaşacağım.
Hadi bakalım hepimizin gazası mübarek olsun.

hoşgeldin canım
İnşallah başarılı olacagız
Kızlarrrr benim bir kaçamagım oldu Arpa şehriye pilavı yaptım söylemesi ayıp daha önce yapmamıştım tadına bakmak için 2 yemek kaşıgı yedim :26: kendimi çok suçlu hissediyorum Bir daha yemek yokkk

worldqueen · 8 Ocak 2013

Marquilla .!.:
Ben de katılmak isterim, sizin listenizi uygulamasam da :)

Hiç farketmez canım hoşgeldin aramıza :)

worldqueen · 8 Ocak 2013

askbocuku .!.:
Merhaba,

2013 yılının başlamasıyla birlikte takvimler bile sil baştan başladı.Fellik fellik diyetisyen ararken daha önce diyetisyensiz 85 kilodan 55 kiloya düşenin ben olduğumu hatırladım. Tam yeni bir diyet günlüğü açacaktım ki sizlerin yeni bir konu açtığınızı görüp katılmak istedim.
Şuanki kilom 62.5 hedefim 55-56. 7 ay önce evlendim ve her aya 1 kilo alarak istikrarlı çıkışımı tamamladım :) Yarından itibaren ben de disiplinli bir diyet ve spor programına başlıyorum. Önümüzdeki 4 gün içinde (malum nedenden dolayı) sadece evimdeki stepper ile çalışacağım. Sonra da spor salonunda ter dökmeye başlayacağım. Hipoglisemi yani düşük şeker hastası olduğum için çok zor kilo veriyorum fakat sizlerle bu işin daha kolay olacağına inancım tam. Sizin listenizi uygulayamam ama iyi bir yoldaş olurum. Yarın yediklerimi ve yapabilirsem sporumu sizlerle de paylaşacağım.
Hadi bakalım hepimizin gazası mübarek olsun.

Canım aramıza hoşgeldin . Tebrik ederim verdiğin kilo gerçekten müthiş . Bi kere başarmışsın yine başaracağına inanıyorum ve bu sefer koruyacaksın kilonu hep beraber kiloları verip bir daha almıcaz inşallah. Hastalığın için çok çok geçmiş olsun diyorum . İnanıyorum başarıcaz bol kilo vermeler dilerim :)

2013 yazına incecik girebilmek için buraya !!!

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency