- 14 Ekim 2014
- 77
- 27
- 18
- Konu Sahibi country quenn
- #81
evet aslında doğru..önce kardiyo egzersizleriyle yağ yakımını hızlandırırsın..sonra da pilatesle sıkılaştırırsın..
ben ikisini bir arada yapmayı düşünüyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2015 e zayıf girelim..!
- Konu Sahibi country quenn
- Başlangıç Tarihi
ben ikisini bir arada yapmayı düşünüyorum
- 14 Ekim 2014
- 77
- 27
- 18
- Konu Sahibi country quenn
- #82
1 haftalık bi isveç diyetimi yapsm diye düşünüyorum
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 39
- Konu Sahibi country quenn
- #83
o zaman önce bu kilolar gitcek başka yolu yok
ben tempolu yürüyüş ve koşu ile önce kiloları vermeyi hedef edindim
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 39
- Konu Sahibi country quenn
- #84
sanırım şok diyetlerden isveç diyeti1 haftalık bi isveç diyetimi yapsm diye düşünüyorum
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 39
- Konu Sahibi country quenn
- #85
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 39
- Konu Sahibi country quenn
- #86
aa demek kayseridesin benim eşimde kayserili :)) İstanbula neden gideceksin okul için falan mı ?
- 14 Ekim 2014
- 77
- 27
- 18
- Konu Sahibi country quenn
- #87
evet okulum var
nasıl anlaşıyomusun eşinle
kayserili insanlar çekilmez..allahtan başka bir şehire attım kapağı okuma bahanesiyle..
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 39
- Konu Sahibi country quenn
- #88
ne güzel ne okuyosun ? Evet anlaşıyoruz esasen ama çok asabi oluyor bazenevet okulum var
- 14 Ekim 2014
- 77
- 27
- 18
- Konu Sahibi country quenn
- #89
tarih okuyorum marmara da..aslında bitiyodu ama uzattım
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 39
- Konu Sahibi country quenn
- #90
hayırlısı olsun canim biter elbet... gûzel bölûmmûş :)tarih okuyorum marmara da..aslında bitiyodu ama uzattım
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi country quenn
- #91
Gunaydinnnnnn
Gune büyük bardak (400ml) limonlu suyla başladım kahvalti klasik peyni zeytin domates salatalik 2dilim ekmk
Ekmegi sadece kahvaltida yiyorum artık sizler neler yapiyorsunuzz
Gune büyük bardak (400ml) limonlu suyla başladım kahvalti klasik peyni zeytin domates salatalik 2dilim ekmk
Ekmegi sadece kahvaltida yiyorum artık sizler neler yapiyorsunuzz
- 14 Ekim 2014
- 77
- 27
- 18
- Konu Sahibi country quenn
- #92
günaydın...geç kalktığımiçin mugün kahvaltı yerine elma yedim..1 kasede çorba içtim
- 23 Haziran 2013
- 315
- 357
- 103
- Konu Sahibi country quenn
- #93
Bende sabah kahvaltıda 2 ince dilim kızarmış ekmek,1 küçük salatalık,1 haşlanmış yumurta,çok az da beyaz peynir yedim,2 bardakta çay içtim.
Ara öğün de 1 bardak şekersiz çay 1 tatlı,1 tuzlu kurabiye yedim.
Akşam yemeğinde 1 kase çorba,biraz balık ve bol salata yedim, ekmek yemedim.
Yarım saat önce de 1 bardak şekersiz çay ve ince bir dilim havuçlu kek yedim. Normalde akşam yemeğinden sonra birşey yemicem ama bu akşam misafirim olunca yemiş bulundum.
Ara öğün de 1 bardak şekersiz çay 1 tatlı,1 tuzlu kurabiye yedim.
Akşam yemeğinde 1 kase çorba,biraz balık ve bol salata yedim, ekmek yemedim.
Yarım saat önce de 1 bardak şekersiz çay ve ince bir dilim havuçlu kek yedim. Normalde akşam yemeğinden sonra birşey yemicem ama bu akşam misafirim olunca yemiş bulundum.
- 23 Haziran 2013
- 315
- 357
- 103
- Konu Sahibi country quenn
- #94
Spora yarın başlıcam inşallah yarım saat koşu bandında yarım saatte pilates..
- 31 Ekim 2014
- 6
- 0
- 1
- 25
- Konu Sahibi country quenn
- #95
Bende varımmmmmmm :) . Hedefin şu anlık 30 kilo bu arada diyetle falan olmaz az ye cnmmm
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 39
- Konu Sahibi country quenn
- #96
Kızlarr nasılsınız boş bırakmışsınız burayı nasıl gisiyor zayıflamalar? ben 58 ile başlamıştım şu an 56 yım :)
