Ahhh ahhh menu vermiyosam bi sebebi var elbettt ...cunku cunkuu kacamak yapmisim ve yazmaya yuzum yokkk demekki ...ahh cnm keske gizli gizli zayiflasam ..ama nerdeselin_01 sen menü veriyo musun benmi görmüyorum?yoksa gizliden zayifliyomusun benden önce 62 yi görürsen ağlarım hee
Menun cok guzel afiyet olsun cnm benm
Ayni ben ayniiii
Menun hafif canm afiyet olsunVee gunler sonra menu paylaşım yapiyim bari
Sabah 10
Bir bardak sut ve 1 dilim ekmek
Ve ayni seyler peynir zeytin domates ..yumurtadan böööhhh geldigi icin yemedim
Ara ogun yesil elma
Saat 14 gibi
1 bardak ayran 1 tabak en sevmedigim yemek bamya..5 kasik pirinc pilavi
Aksam kepekli sandvic
1 bardak sut
Spor
Iyi diyelim afiyet olsuniyiaksamlar arkadaşlar bugün bir başlangıç yapayım dedim dikkatli olmaya çalıştım ama yine çocukların istekleri kurabiyeler krepler az yemeye çalıştım ama olan oldu bu saattsaatte kurabiyeler indi migdeye
menümü vereyim
kahvaltı önü bir bardak ılık limonlu su.yesil çay.
kahvaltı :saat 12:00 bir haşlanmış patates.yarim krep .zeytin.2dilim kadar peynir.bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
ara:türk kahvesi (iki minik çikolata)bir avuç leblebi
18:00bir tabak yoğurtlu meyve(elma.muz)
bir dilim üzümlü ekmek
20:00 bir kase sebze çorbası(kavak havuc)
2dilim firin makarna.salata.
2.5 portakallı kurabiye
su 1litreyi tamamlarim
spor malesefff
Supersin afiyet olsun
Menun cok hafif gercekten afiyet olsun cnm
Tesekkur ederim cnm bu arada sen caliisyomusun bu hafta girmedin kg bildirimi de yapmadin?
Cok guzel menu afiyet olsun ...
Masalah cnm bendeki spor istegi sana gecmis rabbim daim etsin insallahMenumu vereyim
Sabah ılık limonlu şu 2 k kayısı
Kahvaltı: 1 has yumurta 3 zeytin
Yarım salatalık
1 dilimden az ekmeğe kaymak
Ara: 1 dilim börek
Öğle13.45:1 kase çorba, 2 kaşık taze Fas
Salata, 8 karalahana sarması
Ara: Türk Kahvesi, 1 dilim bitter
1 kurabiye
Aksam 19.00: 1 kepçe çorba
3 fırında köfte
Bol salata, 1 bardak ayran
Ara : Türk.Kahvesi 2 ceviz 1 k kayısı
Bitki çayları
3 litre su
Spor olarak: Leslie 5 mile
Tesekkur ederimmm :) yarin vakit bulabilirsem oglen arada yuruyus yapicam insallahhhh evde leslie yapicam dedikce mutfakta is yapiyorum leslie yerine :)
Azıcık kaçamaklı olmuş canım.afiyet olsun.iyiaksamlar arkadaşlar bugün bir başlangıç yapayım dedim dikkatli olmaya çalıştım ama yine çocukların istekleri kurabiyeler krepler az yemeye çalıştım ama olan oldu bu saattsaatte kurabiyeler indi migdeye
menümü vereyim
kahvaltı önü bir bardak ılık limonlu su.yesil çay.
kahvaltı :saat 12:00 bir haşlanmış patates.yarim krep .zeytin.2dilim kadar peynir.bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
ara:türk kahvesi (iki minik çikolata)bir avuç leblebi
18:00bir tabak yoğurtlu meyve(elma.muz)
bir dilim üzümlü ekmek
20:00 bir kase sebze çorbası(kavak havuc)
2dilim firin makarna.salata.
2.5 portakallı kurabiye
su 1litreyi tamamlarim
spor malesefff
Hafif ,güzel menü afiyet olsun.Vee gunler sonra menu paylaşım yapiyim bari
Sabah 10
Bir bardak sut ve 1 dilim ekmek
Ve ayni seyler peynir zeytin domates ..yumurtadan böööhhh geldigi icin yemedim
Ara ogun yesil elma
Saat 14 gibi
1 bardak ayran 1 tabak en sevmedigim yemek bamya
Aksam kepekli sandvic
1 bardak sut
Spor
Dengeli güzel menü.afiyet olsun canım.
Sen zaten durumu anlatmışsın canım.Yapabileceğin bişey yok.İyi niyetinden dolayı ınş verir.
Evet bayaa tecrübe edinmissin şu an ben kapaliyim acikkende bir kez boyatmistim eşim siyah seviyor siyah doğal saçım oyuzden yıllardır pek değiklik yapmadım.ama sıkıldım biraz değişiklik iyi gelicek motivasyon imda articak inanıyorum..Boyama konusunda tecrubesixim kuaforde baya pahalı bilmiyorum ne yapsam
Seni seniii demek gizli gizli götürüyorsun cissslari
bize noldu böyle canım yaa mislissede öyle ben desen bu saatte oturdum sinirden yiyorum oğlan ayakta diye
Canım menun gayet iyi afiyet olsunKizlar menum
Sabah 10 1 pors sahanda yumurta kk peymir 2-3 zeytn 2 dlm ekmk sekersz cay yesillik
Ara 1 kase sutlu meyveli tahil
Aksam 3 icli kofte 1 bardak ayran
Ara cok az cubuk kraker sekersz nescafe ikisi bir
Spor varda devede kulak degil / su 1 lt bu ara su icmiyorum spor yapmiyorum noldu bana ya
Bizde yapabiliriz yeterki pes etmeyelim canım
sen iradeli azimlisin eminim hedefine ulasicaksin biraz daha gayret sadece vücudun direncini kiricaksin inşallah canım
