- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Çok güzel anlaşma yapmadık ama bizde de pırasa günüydü :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
Çok güzel anlaşma yapmadık ama bizde de pırasa günüydü :)
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Kaynar suya koy 5 10 dk bekle iç sonra
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
iyi akşamlar canlar
menüm sabah
9:10 :1 büyük elma (bu sabah canım kahvaltı istemedi ama öğlende doyurdum kendimi)
öğle 13:30
yulaflı krep:1 tane
yeşil çay:1 bardak
menemen: küçük bir kase
ara öğün 15:30
bir küçük muz , antep fıstığı yarım avuç kadar
akşam 18:45
bir tabak et kavurma (ama yağını süzdürdüm ve tabak dolu değildi)
tam buğday ekmek :1 dilim
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menumu vereyim
Sabah 2 kuru kayısı ılık limonlu su
Kahvaltı 6.50: 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 y kaşığı kuru üzüm
1 bardak süt
Ara: şekersiz kahve
Öğle 13.00: 1 tabak bamya yemeği
Salata ve küçük kase yoğurt
Ara: 1 dilim kek ve 4 yaprak sarma
Aksam 18.30: 1 kase çorba salata
2 kaşık pilav
Ara: dibek kahvesi 2 kuru kayısı 1 kuru incir, 10 çiğ fındık
2.5 litre su
Sabah 2 kuru kayısı ılık limonlu su
Kahvaltı 6.50: 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 y kaşığı kuru üzüm
1 bardak süt
Ara: şekersiz kahve
Öğle 13.00: 1 tabak bamya yemeği
Salata ve küçük kase yoğurt
Ara: 1 dilim kek ve 4 yaprak sarma
Aksam 18.30: 1 kase çorba salata
2 kaşık pilav
Ara: dibek kahvesi 2 kuru kayısı 1 kuru incir, 10 çiğ fındık
2.5 litre su
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Ohh ne güzell pırasaya bayılıyorum ben. eskiden pırasayı kim yer yaa diye söyleniyordum şimdi hep sebze ağırlıklı besleniyorum. :))
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
iyi akşamlar canlar
menüm sabah
9:10 :1 büyük elma (bu sabah canım kahvaltı istemedi ama öğlende doyurdum kendimi)
öğle 13:30
yulaflı krep:1 tane
yeşil çay:1 bardak
menemen: küçük bir kase
ara öğün 15:30
bir küçük muz , antep fıstığı yarım avuç kadar
akşam 18:45
bir tabak et kavurma (ama yağını süzdürdüm ve tabak dolu değildi)
tam buğday ekmek :1 dilim
Hoşgeldin canım menün çok güzel
adın kader mi bu arada ? Benimde ikinci adım Kader :)- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Kız valla gaza geldim beni gececeksin oylemiKırmızı kart geldiiii .
Kız oldu mu şimdi hem triliçe hem sütlü tatlıspor da yapmamışsın bak aynı kilodayız ama bu gidişle bu hafta ben seni geçicem .. bu böyle olmayacakkk
gel seninle bir anlaşma yapalım kuzum misafirliğe gittiğinde canın çok bir şey çektiyse 1 çatal alıp bırak daha fazl yeme. bir iki kilo verince de kendine ödül niyetine 1 dilim istediğin bir şey yiyebilirsin .. nasıl sence ?
hadi gorucezz bakalım şimdi popomu zorla kaldırıp ip atlicam
tatli konusunda haklisin ne diyimmm denicemm
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Menun gayet hafif sağlıklı
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Bence menün iyi yani gözden bir şey kaçırmadıysam resimden okumak biraz zor oluyor . Günlük alınacak kalori miktarından az almışsın
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Senin menün de güzel canım 1 dilim kek yemişsin ama akşam hafif olduğu için bir şey demiyorum ..
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Kız valla gaza geldim beni gececeksin oylemi
Ohoooo sen böyle yaparsan diğer arkadaşlar bile seni geçecek yani
yarın kaçamak yok tamam mııı tatlımmm
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Canim maalesef menun fazla geldi sabhtada hem bal hem de başka tatlı bir şey vardı hatırlamıyorum. Arkadaşta yedikten sonra evdekiler fazla geldi yarın Göz hapsindesin heee
Harika canım afiyet olsun. Şu miktarimizin çoğunluğunu gündüz icmeliymisiz canım paylaşayım dedim
Canim aksamlari da bir şeyler yemelisin o zaman metabolizma daha iyi çalışıyor
afiyet olsun kolay gelsin.Afiyet olsun harikaiyi akşamlar canlar
menüm sabah
9:10 :1 büyük elma (bu sabah canım kahvaltı istemedi ama öğlende doyurdum kendimi)
öğle 13:30
yulaflı krep:1 tane
yeşil çay:1 bardak
menemen: küçük bir kase
ara öğün 15:30
bir küçük muz , antep fıstığı yarım avuç kadar
akşam 18:45
bir tabak et kavurma (ama yağını süzdürdüm ve tabak dolu değildi)
tam buğday ekmek :1 dilim
su ne kadar canım. Canim hemen kalori miktarına bakmadan söylüyorum bana göre aksamki pilav miktarın fazla akşam aslında hiç pilav olmamali. Oglende 3 kaşık olabilir. Akşamdan sonraki atistirmaliklarin da fazla kuzum hele o bisküvi hiç olmamalı. Bence sebep bunlar canım
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Su an rakibim sensin kilo olarakOhoooo sen böyle yaparsan diğer arkadaşlar bile seni geçecek yani
ama sana teşekkür etmeliyim yani beni yerimden kaldırıp ip atlattinya adetimin ilk günü üzerine birde mekik çektim 
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Su an rakibim sensin kilo olarakOhoooo sen böyle yaparsan diğer arkadaşlar bile seni geçecek yani
ama sana teşekkür etmeliyim yani beni yerimden kaldırıp ip atlattinya adetimin ilk günü üzerine birde mekik çektim - 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Haklisin canım aslinda sabahki bir dilim dışında yemezdim ama birer dilim nasılsa eritirim dedim yedim diyete başlamadan 7/8 dilim yerdim onun için bu yediklerim gözüme azmi geliyor neCanim maalesef menun fazla geldi sabhtada hem bal hem de başka tatlı bir şey vardı hatırlamıyorum. Arkadaşta yedikten sonra evdekiler fazla geldi yarın Göz hapsindesin heee
Harika canım afiyet olsun. Şu miktarimizin çoğunluğunu gündüz icmeliymisiz canım paylaşayım dedim
Canim aksamlari da bir şeyler yemelisin o zaman metabolizma daha iyi çalışıyor
Afiyet olsun harika
Canim hemen kalori miktarına bakmadan söylüyorum bana göre aksamki pilav miktarın fazla akşam aslında hiç pilav olmamali. Oglende 3 kaşık olabilir. Akşamdan sonraki atistirmaliklarin da fazla kuzum hele o bisküvi hiç olmamalı. Bence sebep bunlar canım
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Aslında metabolizma hızın önemli cuma günü eskide olursan anlarım ki sana dokunmuyorHaklisin canım aslinda sabahki bir dilim dışında yemezdim ama birer dilim nasılsa eritirim dedim yedim diyete başlamadan 7/8 dilim yerdim onun için bu yediklerim gözüme azmi geliyor ne
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
iyi akşamlar canlar
menüm sabah
9:10 :1 büyük elma (bu sabah canım kahvaltı istemedi ama öğlende doyurdum kendimi)
öğle 13:30
yulaflı krep:1 tane
yeşil çay:1 bardak
menemen: küçük bir kase
ara öğün 15:30
bir küçük muz , antep fıstığı yarım avuç kadar
akşam 18:45
bir tabak et kavurma (ama yağını süzdürdüm ve tabak dolu değildi)
tam buğday ekmek :1 dilim
Güzel sende de problem yok. :)
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Aynen canım çok yediğimde dahi kilom çok değişmiyor sadece veremiyorumAslında metabolizma hızın önemli cuma günü eskide olursan anlarım ki sana dokunmuyor
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Canim maalesef menun fazla geldi sabhtada hem bal hem de başka tatlı bir şey vardı hatırlamıyorum. Arkadaşta yedikten sonra evdekiler fazla geldi yarın Göz hapsindesin heee
Harika canım afiyet olsun. Şu miktarimizin çoğunluğunu gündüz icmeliymisiz canım paylaşayım dedim
Canim aksamlari da bir şeyler yemelisin o zaman metabolizma daha iyi çalışıyor
Afiyet olsun harika
Canim hemen kalori miktarına bakmadan söylüyorum bana göre aksamki pilav miktarın fazla akşam aslında hiç pilav olmamali. Oglende 3 kaşık olabilir. Akşamdan sonraki atistirmaliklarin da fazla kuzum hele o bisküvi hiç olmamalı. Bence sebep bunlar canım
Öğlen atıştırma olmayınca akşam yüklendim. Fakat pirinç pilavı olsa haklısın da bulgurun bi zararı yok diye biliyorum. Bisküviye gelince çayın yanında kepekli bisküvi yedim. Olma dı mı
Benzer Konular
