Yok canım bugün de hamur ağırlıklı kahvaltı oldu akşam da eşimin doğum günüYarın telafi edersin sen canım.kaçamak olmuş bugünlük.ama ipin ucunu kaçırmaa
biraz halsizim bu hafta bogazlarim hafif ağrıyor oyuzdenmi bilmiyorum motivasyon um çok düştü spor yapamadim hiç. Aslında kilo verdim diye de salmadim kendimi.ama kilo almicamm veremesemde ayni olmalıyım bu hafta
Ooooo hani yaklaşmıştın bana rakibem olacaktın noliiiiYok canım bugün de hamur ağırlıklı kahvaltı oldu akşam da eşimin doğum günü
Mrb canim annem tedaviye basladi 10 gunluk kas gevsetici igne bide hap vermisler..ayrica seker hastasi oldugu icin insulinede baslatmis doktor..morali iyi cok sukur..tesekkur ederim canim..selin_01 canım annen nasıl oldu varmı inşallah bi gelişme?
Çok geçmiş olsun canım.içini ferah tut..her şey düzelecek.Allah anneciğine acil şifalar versin...
yedim
bananee yaa...bi kerede + ya geciyim yanii nolur ki..
Tesekkur ederim canim benim..
Tebrikler canım.menün çook güzel.spor yok mu?
Yazma cnm.arada kaçamak olsun.görmezden gelirirz bugünü.sen telafi et yeterKızlar bugün menü yazmasam gün vardı baya bi kaçırdım ama akşam yemeği yemedim şimdide yeşil çay içiyorum
Bazen hepimizde oluyo canım stres yapma biran önce sana iyi gelecek şeyler yap açık havada yürü temiz hava al gerçekten iyi geliyo...
Sağol canım benimKahvaltı ara öğün ve akşam süper .doğumgününde de fazla kaçırmamışsın..afiyet olsun canımmmm
Harikasın canım çok güzel dengeli besleniyorsun
Sen bu işi çözdün arkadaşım kararında olmuş her şey afiyet olsun
Sağol canım benim inşallah daha iyi olacak
Harikasın canım sabah sabah yaktın yağları deseneHepinize mrb kızlar.sabah 6dan beri şimdi oturdum.yazayım dedim size.kahvaltı.yemek.temizlik uğraştım.arada bide 45dk leslie 15 dk karın egzersizi yaptım..bitmiş vaziyetteyimmm
Limonlu yeşil çay iç demleme şişliğe çok iyi geliyorHemen menümü vereyim
Sabah 8.00
1 yum.ile bol yeşillikli yum salatası.1 kk peynir.20 zeytin. 1 salatalık.1 çeri.açık çay
Öğle 13.00
1 kase yoğurt.1 kase brokoli çorbası.1 dolma
Akşam 18.20
1 kase brokoli salatası.1 kase çorba.1 dolma
1 kase karışık kuruyemiş
Sabah spor yaptım 1 saat: 45 dk leslie 3 mil+15dk karın egz.
Su 2 lt.
Ama bu aralar müthiş var şişkinlik var vücudumda.tartılmaya korkuyorum +da mıyım diye
canım Bu olurKizlar kizlarrr valla bu sabah iki tane patatesli sikma
Oglen bisey yemedim .1 tane greyfurt yedim meyve olarak..
Saat 6.30 da
Bezelye bulgur pilavi yogurt pide yedim..
Bu hafta hic umut yok bende ..
Yicem yicemmmmmmm
Tmm canım teşekkürler yinede menü paylaştım ozaman kendimi daha iyi hissediyorum sorumluluğumu yerine getirmiş oluyorumYazma cnm.arada kaçamak olsun.görmezden gelirirz bugünü.sen telafi et yeter
Morali iyi olsun önemli olan o canım inşallah kısa zamanda eski haline döner...
