2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

tevafuk55 .!.:

Kendime Örnek Menüm
Sabah ılık limonlu balli şu 1 kuru kayısı
Kahv 10.30: 1.5 yum peynirli omlet
Salatalık, 3 zeytin
1 d ekmek üstüne kaymak bal

Ara: 2 küçük.mandalina 2 ceviz içi
Ara: Türk Kahvesi 1 k kayısı 1 hurma
10 gr bitter.
Akşam 18.45: bolca hamsi fırın ve salata

Ara: bitki çayı Türk Kahvesi 1 hurma
2.5 litre su
Bugün Spor yok

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Kendime Örnek Menüm
Sabah ılık limonlu balli şu 1 kuru kayısı
Kahv 10.30: 1.5 yum peynirli omlet
Salatalık, 3 zeytin
1 d ekmek üstüne kaymak bal

Ara: 2 küçük.mandalina 2 ceviz içi
Ara: Türk Kahvesi 1 k kayısı 1 hurma
10 gr bitter.
Akşam 18.45: bolca hamsi fırın ve salata

Ara: bitki çayı Türk Kahvesi 1 hurma
2.5 litre su
Bugün Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Menüm şöyle bayanlar

Kahvaltı 8.00
1 yum tereyağlı sahanda.1 kase söğüş domates salatalık.1 havuç.2 ceviz.açık çay

Öğle 14.15
Tavuklu salata (koca bir kase) ve ayran (dışarıdaydık)

Akşam 19.15
1 kase mercimek çorb.2 kşk taze fasulye.2 kaşık salata
1 kahve fincanı hind.cevizi sütü.3 parça taze hind.cevizi
1 yudum portakal suyu (oğluşumdan kalan)
1 küçük kase karışık kuruyemiş ve ıhlamur çayı

Spor 10 dk karın egz.leslie yapamadım ama hep hareketliydim.yarın yapcam inşşş
Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Bugünkü menüm
Kahvaltim
Bir buçuk dilim yumurta lı kızarmış ekmek,1kk peynir,6.7zeytin, salçalı sos bir tatlı kaşığı, vişne reçeli ir tatlı kaşığı.sekersiz çay.
ARAbir buçuk fincan boza
Öğle yarım tabak kıymalı patates, yarım tabak bulgur pilavı.
ARA şekersiz Türk kahvesi ,18gr bitter+etinin ayıcık çikolata si
Akşam 25 adet hamsi kızartması, roka,bir buçuk bardak şalgam suyu.
Şimdi yeşil çay içiyorum
Su Bir litre kadar
Spor malesef

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Bugünkü menüm
Kahvaltim
Bir buçuk dilim yumurta lı kızarmış ekmek,1kk peynir,6.7zeytin, salçalı sos bir tatlı kaşığı, vişne reçeli ir tatlı kaşığı.sekersiz çay.
ARAbir buçuk fincan boza
Öğle yarım tabak kıymalı patates, yarım tabak bulgur pilavı.
ARA şekersiz Türk kahvesi ,18gr bitter+etinin ayıcık çikolata si
Akşam 25 adet hamsi kızartması, roka,bir buçuk bardak şalgam suyu.
Şimdi yeşil çay içiyorum
Su Bir litre kadar
Spor malesef

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Menüm şöyle bayanlar

Kahvaltı 8.00
1 yum tereyağlı sahanda.1 kase söğüş domates salatalık.1 havuç.2 ceviz.açık çay

Öğle 14.15
Tavuklu salata (koca bir kase) ve ayran (dışarıdaydık)

Akşam 19.15
1 kase mercimek çorb.2 kşk taze fasulye.2 kaşık salata
1 kahve fincanı hind.cevizi sütü.3 parça taze hind.cevizi
1 yudum portakal suyu (oğluşumdan kalan)
1 küçük kase karışık kuruyemiş ve ıhlamur çayı

Spor 10 dk karın egz.leslie yapamadım ama hep hareketliydim.yarın yapcam inşşş
Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Spor olmasada çok güzel dengeli menü olmuş canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Afiyet olsun canım.menün güzel.protein yağ karbonhidrat dengeli olmuş. Salçalı kahvaltılık soslara bende bayılırım.ama ekmeksiz pek gitmiyor diye yemiyorum uzun zamandır.bol eksi olsun

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Menümü yazayım
Kahvaltı
3ince dilim salam
2dilim peynir
4zeytin
1dilim ekmek
1çay kaşığı bal
Çay

Ara yarım muz
Sade kahve

Öğlen
3-4kaşık yoğurt
Ve müsli

Yeşil çay

Akşam
1kepçe kıymalı tandır çorbası
3kaşık bulgur pilavı
4kaşık mantar sote
Salata (çok iştahım vardı zor durdum kızlar)
Spor yok (düşünün mutfağı toplamaya halim Yok)

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Kendime Örnek Menüm
Sabah ılık limonlu balli şu 1 kuru kayısı
Kahv 10.30: 1.5 yum peynirli omlet
Salatalık, 3 zeytin
1 d ekmek üstüne kaymak bal

Ara: 2 küçük.mandalina 2 ceviz içi
Ara: Türk Kahvesi 1 k kayısı 1 hurma
10 gr bitter.
Akşam 18.45: bolca hamsi fırın ve salata

Ara: bitki çayı Türk Kahvesi 1 hurma
2.5 litre su
Bugün Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Iraz ana .!.:

Kizlar gunaydin kayinvalidemler burda ya onlar gidecek alisverisiydi bavuluydu aktif olamiyorum ama burdayim ayrilmis degilim bana biraz musade edin geri gelicem

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Mislisse il disi tatil planimiz yok maalesef daha çok evde olacam canım. Birkaç günlüğüne yarın annemlere gececem annem olmayacak ama yengemle vakit gecirecem :) tartimi bile götürecem düşün yani

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Şükür daha iyiyim canım ama aldığım ilaçtan sanırım halsizlik ve uyku hali modundayım

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

tamm canim burdayiz biz cok ozletme kendini

annenler nerde peki memlekettemi? En guzel tatil evinde gecirdigin zaten degil mi? Saglik olsun yeter ki

canim ya sana coktan gelmis hastalik ben neler cektim kemiklerim agriyordu ayaga kalkamiyordum resmen ;( tez zamanda duzelirsin insallah acil sifalar simdiden ...

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

Kizlar bugun menu paylasayim ne zmndir paylasamiyorum k.bakmayin kac gundur dogru duzgun beslenmiyordum zaten abur cubur manasinda degil merak etmeyin ;(

Sabah 11/
1 pors sucuklu yum.
Kk peynir
2 dlm tb ekmek
1 tk ciko

Aksam 16
1 hamhurger menu ayranli

Aksam 20
1 adet cikolu muffin 2 adet biskuvi
Cay misafirlikteyiz hala


Cok yuruduk bugun biraz alisveris yaptik 5-6 saat yurumusuzdur

Suyu binkac gundur az iciyorum kizlar
1 litre olmustur anca ;(

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Menümü yazayım
Kahvaltı
3ince dilim salam
2dilim peynir
4zeytin
1dilim ekmek
1çay kaşığı bal
Çay

Ara yarım muz
Sade kahve

Öğlen
3-4kaşık yoğurt
Ve müsli

Yeşil çay

Akşam
1kepçe kıymalı tandır çorbası
3kaşık bulgur pilavı
4kaşık mantar sote
Salata (çok iştahım vardı zor durdum kızlar)
Spor yok (düşünün mutfağı toplamaya halim Yok)

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Menüm şöyle bayanlar

Kahvaltı 8.00
1 yum tereyağlı sahanda.1 kase söğüş domates salatalık.1 havuç.2 ceviz.açık çay

Öğle 14.15
Tavuklu salata (koca bir kase) ve ayran (dışarıdaydık)

Akşam 19.15
1 kase mercimek çorb.2 kşk taze fasulye.2 kaşık salata
1 kahve fincanı hind.cevizi sütü.3 parça taze hind.cevizi
1 yudum portakal suyu (oğluşumdan kalan)
1 küçük kase karışık kuruyemiş ve ıhlamur çayı

Spor 10 dk karın egz.leslie yapamadım ama hep hareketliydim.yarın yapcam inşşş
Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Bugünkü menüm
Kahvaltim
Bir buçuk dilim yumurta lı kızarmış ekmek,1kk peynir,6.7zeytin, salçalı sos bir tatlı kaşığı, vişne reçeli ir tatlı kaşığı.sekersiz çay.
ARAbir buçuk fincan boza
Öğle yarım tabak kıymalı patates, yarım tabak bulgur pilavı.
ARA şekersiz Türk kahvesi ,18gr bitter+etinin ayıcık çikolata si
Akşam 25 adet hamsi kızartması, roka,bir buçuk bardak şalgam suyu.
Şimdi yeşil çay içiyorum
Su Bir litre kadar
Spor malesef

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

Kizlar bugun menu paylasayim ne zmndir paylasamiyorum k.bakmayin kac gundur dogru duzgun beslenmiyordum zaten abur cubur manasinda degil merak etmeyin ;(

Sabah 11/
1 pors sucuklu yum.
Kk peynir
2 dlm tb ekmek
1 tk ciko

Aksam 16
1 hamhurger menu ayranli

Aksam 20
1 adet cikolu muffin 2 adet biskuvi
Cay misafirlikteyiz hala


Cok yuruduk bugun biraz alisveris yaptik 5-6 saat yurumusuzdur

Suyu binkac gundur az iciyorum kizlar
1 litre olmustur anca ;(

Genişletmek için tıkla...