Geçmiş olsun canım.önemli olan sağlığın iyileş bi hızla başlarsın -lereSelam kızlar haftasonum annemlerde geçince sonuç fena olduve yine usuttum oğlum annemlerde uyumayınca bende yat kalk hastalandım
. Yarın için hiç ümidim yok
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
Canım yaaa beni çok fena gaza getiriyorsun sana teşekkür ederimMenüm gelsin
07.30 1 brdk ceviz su kürü.
Kahvaltı 8.30
1,5 yum ile mantarlı kaşarlı kıymalı omlet
5 zeytin.çeyrek dom.(artık tatlanmaya başlamış).açık çay
Öğle 12.30
1 kp yayla çorb.1 içli köfte (haşlama).2dal yeşil soğan.turşu
Akşam 18.00
10 çiğ köfte (etli, ev yapımı)1 bardk kefir.yeşillik
1 kase kuruyemiş.çay
Gün içinde 0.5lt detoks suyu.su 2lt.
Spor 1 saat yürüyüş (hava güzeldi)
Ayrıca ev temizliği yaptım.yorgunluktan bittim
Üstüne de alışverişe gittim.amaaa 38beden bir pantolon aldım kızlar tişörtler aldım m ve s beden.XXL dan small a....hey gidi heyy.pes etmek yok.aynen devam
Eki Görüntüle 1959340
Bu arada menün çok güzel ve dengeli sporda harika
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Teşekkürler canım.asla pes etmemeliyiz.hedefe kadar devam inşallahCanım yaaa beni çok fena gaza getiriyorsun sana teşekkür ederim
Bu arada menün çok güzel ve dengeli sporda harika
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Iyi aksamlar:)
Kahvalti menusu
Patatesli borek 1 dilim
2 kucuk sosis zeytin domates peynir
Yesil cay sekersiz
Ara ogun
Meyve salatasi(azar azar muz kivi armut ananas)
Yarim saat yuruyus
Saat 17.00 de
3 icli kofte
Iki bardak ayran
Salata ve 1 kepce yayla corbasi
Ekmek yok ama tatli var kaymakli kunefe(uzgun surat uzgun surat
2 lt su
Gorusmek uzere tatliskolarimmm:))
Kahvalti menusu
Patatesli borek 1 dilim
2 kucuk sosis zeytin domates peynir
Yesil cay sekersiz
Ara ogun
Meyve salatasi(azar azar muz kivi armut ananas)
Yarim saat yuruyus
Saat 17.00 de
3 icli kofte
Iki bardak ayran
Salata ve 1 kepce yayla corbasi
Ekmek yok ama tatli var kaymakli kunefe
(uzgun surat uzgun surat2 lt su
Gorusmek uzere tatliskolarimmm:))
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Elma sirkeli su
Goji çayı
Kahvaltı
1 simit
Domates salatalık 5zeytin
Sucuklu yumurta 2-3 yemek kaşığı kadar
Atıştırma
5 badem
5fındık
1 ceviz
Öğlen yemeği
Top kek (oğlan ısırdı bıraktı beni yedim)
Atıştırma
Yarım çay bardağı kefir
Akşam yemeği
1 kepçe mercimek çorbası
1,5 dilim erişteli kaşarlı kıymalı ıspanak
1 kaşık kavurma
1 bardak kefir
Atıştırma
Şekersiz çay
1 dilim soslu kek
Yarım ince dilim meyveli pasta
Su 1,5lt
Goji çayı
Kahvaltı
1 simit
Domates salatalık 5zeytin
Sucuklu yumurta 2-3 yemek kaşığı kadar
Atıştırma
5 badem
5fındık
1 ceviz
Öğlen yemeği
Top kek (oğlan ısırdı bıraktı beni yedim)
Atıştırma
Yarım çay bardağı kefir
Akşam yemeği
1 kepçe mercimek çorbası
1,5 dilim erişteli kaşarlı kıymalı ıspanak
1 kaşık kavurma
1 bardak kefir
Atıştırma
Şekersiz çay
1 dilim soslu kek
Yarım ince dilim meyveli pasta
Su 1,5lt
Slm kızlar günaydın ilk bildirimi ben yapayım
Geçen hafta:85.5
Bu hafta:85
500gram çooookkkk az niye böyle oldu acaba yaaa diye düşünürken kahvaltılarım baya bi doyurucu geliyordu bana arada bi patates kızartması simit yeyince böyle oluyo demekki bu hafta daha çok sıkmak lazım demekki kızlar
Geçen hafta:85.5
Bu hafta:85
500gram çooookkkk az niye böyle oldu acaba yaaa diye düşünürken kahvaltılarım baya bi doyurucu geliyordu bana arada bi patates kızartması simit yeyince böyle oluyo demekki bu hafta daha çok sıkmak lazım demekki kızlar
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Canım bol su ve düzenli ana ve ara öğün lerle artış olacaktır.. 500 gr çok iyi 2 paket margarine veda ettin düşünSlm kızlar günaydın ilk bildirimi ben yapayım
Geçen hafta:85.5
Bu hafta:85
500gram çooookkkk az niye böyle oldu acaba yaaa diye düşünürken kahvaltılarım baya bi doyurucu geliyordu bana arada bi patates kızartması simit yeyince böyle oluyo demekki bu hafta daha çok sıkmak lazım demekki kızlar
tebrik ederim canım.
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Dünki menümü paylaşayım;
Pazar olmasına rağmen az yedim , pazarları kendimi tutmak daha zor oluyor .
Sabah: 2 kk peynir, 2 dlm ekmek, 1 yumurta, yeşillik
Öğle: canım birşey istemedi.
Ara: Komşuya kahveye geçtim, kahvenin üzerine karışık meyve tabağı hazırladı onu yedim.
Akşam: Evdekiler kıymalı makarna istedi, onlara yaptım. Ben makarna almadan sadece kıymasından aldım, yanınana da çok bol yoğurt aldım. Üstüne koca bir tabak salata yedim .
Pazar olmasına rağmen az yedim , pazarları kendimi tutmak daha zor oluyor .
Sabah: 2 kk peynir, 2 dlm ekmek, 1 yumurta, yeşillik
Öğle: canım birşey istemedi.
Ara: Komşuya kahveye geçtim, kahvenin üzerine karışık meyve tabağı hazırladı onu yedim.
Akşam: Evdekiler kıymalı makarna istedi, onlara yaptım. Ben makarna almadan sadece kıymasından aldım, yanınana da çok bol yoğurt aldım. Üstüne koca bir tabak salata yedim .
Ay canım benim çok destekleyici ve motive edici bi mesaj oldu demi doğru diyorsun valla yaaa hiç böyle düşünmemiştim 2paket margarin valla doğruCanım bol su ve düzenli ana ve ara öğün lerle artış olacaktır.. 500 gr çok iyi 2 paket margarine veda ettin düşün
Annenin yanına gitmene rağmen aynı kiloda kalman çok iyi yaaaGünaydın kızlar mutlu haftalarınız olsun
Kilo bildirimim
Geçen hafta 66.5
Bu hafta 66.5Mislisse
Aslında artimdan kurtulmustum ama annemlere gidince böyle oluyor demek ki...
Haftaya aniden gidecek kilolar desene canımGünaydın kızlar ;
Kilo bildirimim
Geçen hafta 85.7
Bu hafta 86.7
Fark: +1 kg
Artış var ancak ilk defa bu sefer artışa takılmadım çünkü adetim çok yakın ya bugün ya yarın. Ondan dolayı olduğunu düşünüryorum. Geçen hafta çok dengeli beslendim.
Menün dediğin gibi pazar olmasına rağmen çok dengeli olmuş afiyet olsun canım
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Haftaya aniden gidecek kilolar desene canım
İnşallah,
kolay gelsin canim ...menun guzel afiyet sofa olsun bu arada 2 gun mu serbest sana yoksa bi gunmu ?
24 saat boyunca işte. cumartesi en son öğlen diyetime sadık kalıyorum. pazar akşam diyete devam ediyorum. genelde pazar akşamları yemiyorum zaten. 4-5 gibi yemiş oluyorum. pazarlarım 2 öğün oluyor genelde.
Veeeeeee kızlarrrrr.....
Geçen hafta : 90,200 gr.
güncel: 89.100 gr.
fark: - 1100 gr
menü: sabah: 1 limonlu ılık su, 1 haşlama ymurta, 1 dilim kızarmı çavdar ekmeği, 1 kk light beyaz peynir, (kibrit kutusu olmasa diyetisyenlik olmicakmı sanırım
), salatalık, 1 bardak light sütara: 1 salatalık, 10 tane yer fıstığı, yeşil çay
öğlen: 100 gr haşlama tavuk, 3-4 küçük çiçek haşlama brokoli, yarım domates, yarım salatalık
ara: yeşil elma
akşam:100 gr haşlama tavuk, 3-4 küçük çiçek haşlama brokoli
akşam spor...
çok şükür sonunda 8. li rakamları tekrar görebildim. Çok mutluyum ya. sabah tartıldım. yola çıktım, herkese sarılmak istiyorum
bide iş yerimizin güvenlik abisi var. emekli, dahadamı zayıfladın dedi girerken. sendende kaçmıyo diyebildim 
daha çok hareket daha az yemek çok az sabır canım verirsin.gunaydin kizlar nasilsiniz? size bise soylicem ben niye su 7 li rakamlar dusemiyorum ya kafayi yiycem hala 81.2 yim
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Slm kızlar günaydın ilk bildirimi ben yapayım
Geçen hafta:85.5
Bu hafta:85
500gram çooookkkk az niye böyle oldu acaba yaaa diye düşünürken kahvaltılarım baya bi doyurucu geliyordu bana arada bi patates kızartması simit yeyince böyle oluyo demekki bu hafta daha çok sıkmak lazım demekki kızlar
500 gr çok ideal bence ,
yavaş verince geri alma riski azalıyor, daha sağlıklı.
Emin adımlarla hedefe ulaşırız inşallah .
Benzer Konular
