2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Korhilalp · 3 Mart 2017

Mislisse .!.:
kizlar merhaba bugunku menum

sabah 11 yarim yufkadan peynirli gozleme yesillik dom salatalik cay

ara 16 1 elma 2 ceviz

aksam 19 1 kase sutlu brokoli corbasi 1pors karnabahar yemegi 1 kase yogurt

su 2 lt
spor yok simdilik

Canım bence gözleme hiç olmamalı menünde.sadece ideal kilona ulaştığı da arada yesen daha iyi olur.onun yerine 1 dilim ekmek ve ceviz ye.bazen canı istiyor insanın ama hedefimizi unutmaa.nisan çoook yakınımızda

Brokoli ve karnabahar gaz yapmasın birlikte.emzirirken çok gaz yapar.ara öğünün harika.su da içmişsin.afiyet olsun tatlım

Korhilalp · 3 Mart 2017

tevafuk55 .!.:
Anlaştık karşılıklı içer gibi olsun o zaman İki dedikodunun belini kıralım

Oluuuur canım.kıralım valla ; )şimdi bitirdim kahvemi.özlemişim ya
Okulda bana da iyice eridin çirkinleşeceksin gözlerinin altı çökmüş diyen hocalar var.(gayet sağlıklı görünmeme rağmen..)çekememezlik bizim öğrt.odasında da mevcut yani

Amaaa hiiç takmıyorum.daha hedefe ulaşamadım

Anais watersoon · 3 Mart 2017

Korhilalp .!.:
Canım bence gözleme hiç olmamalı menünde.sadece ideal kilona ulaştığı da arada yesen daha iyi olur.onun yerine 1 dilim ekmek ve ceviz ye.bazen canı istiyor insanın ama hedefimizi unutmaa.nisan çoook yakınımızda
Brokoli ve karnabahar gaz yapmasın birlikte.emzirirken çok gaz yapar.ara öğünün harika.su da içmişsin.afiyet olsun tatlım

Katiliyorum. Guzel bir menu ama protein yetersiz karbonhidrat daha baskin olmus. Proteini cok tutarsaniz vucudun onu yakmasi daha uzun surecegi icin gun boyu metabolizma hiziniz cok daha hizli olacaktir. Ustelik cildiniz saclariniz guzellesecektir. Sabahlari yumurta omlet tarzi seyler tuktseniz daha iyi bence . Bir de tarcin cayi icin cok guzel yag yakar

Anais watersoon · 3 Mart 2017

Sss2627 .!.:
Katiliyorum. Guzel bir menu ama protein yetersiz karbonhidrat daha baskin olmus. Proteini cok tutarsaniz vucudun onu yakmasi daha uzun surecegi icin gun boyu metabolizma hiziniz cok daha hizli olacaktir. Ustelik cildiniz saclariniz guzellesecektir. Sabahlari yumurta omlet tarzi seyler tuktseniz daha iyi bence . Bir de tarcin cayi icin cok guzel yag yakar

Yediginiz yogurda birer cay kasigi zencefil tarcin zerdecal koymayi deneyebilirsiniz hem yag yakici hem de kanser onleyicidir

tevafuk55 · 3 Mart 2017

Korhilalp .!.:
Oluuuur canım.kıralım valla ; )şimdi bitirdim kahvemi.özlemişim ya
Okulda bana da iyice eridin çirkinleşeceksin gözlerinin altı çökmüş diyen hocalar var.(gayet sağlıklı görünmeme rağmen..)çekememezlik bizim öğrt.odasında da mevcut yani
Amaaa hiiç takmıyorum.daha hedefe ulaşamadım

İnsanlar ulasamadilar ini eleştirmeyi çok severler canım ama var ya beni acayip gaza getiriyorlar :KK48:

hedef bana göre kişinin k3ndini iyi hissettiği kilo dur ben kendimi 60 in altında iyi hiss3decem bakalım. Bu arada üst bedenim artık tamamen s beden oldu alt beden de m beden yeni kıyafetlerim öyle diyor

Mislisse · 3 Mart 2017

Sss2627 .!.:
Yeni mi basladiniz bu diyete

hayir

Mislisse · 3 Mart 2017

tevafuk55 .!.:
İnsanlar ulasamadilar ini eleştirmeyi çok severler canım ama var ya beni acayip gaza getiriyorlar hedef bana göre kişinin k3ndini iyi hissettiği kilo dur ben kendimi 60 in altında iyi hiss3decem bakalım. Bu arada üst bedenim artık tamamen s beden oldu alt beden de m beden yeni kıyafetlerim öyle diyor

ne guzel tebrik ediyorum seni hedefin kac canim ? bu arada benim de soyle ne bilim dugun dernek nisan gibi bi hedefm olsa o tarihe kadar versem diye gaza getirecek yani

Mislisse · 3 Mart 2017

Korhilalp .!.:
Canım bence gözleme hiç olmamalı menünde.sadece ideal kilona ulaştığı da arada yesen daha iyi olur.onun yerine 1 dilim ekmek ve ceviz ye.bazen canı istiyor insanın ama hedefimizi unutmaa.nisan çoook yakınımızda
Brokoli ve karnabahar gaz yapmasın birlikte.emzirirken çok gaz yapar.ara öğünün harika.su da içmişsin.afiyet olsun tatlım

evet haklisin canm cok haklisin

tevafuk55 · 3 Mart 2017

Mislisse .!.:
ne guzel tebrik ediyorum seni hedefin kac canim ? bu arada benim de soyle ne bilim dugun dernek nisan gibi bi hedefm olsa o tarihe kadar versem diye gaza getirecek yani

57 58 canım fazlasında kemik gorunurum sanırım:) kıyafet al canım bir küçük beden. o sana olduktan sonra 1 küçük beden daha... bu da acayip gaza getiriyor

selin_01 · 3 Mart 2017

Mrb kizlar
Sabah
4 tane sigara boregi
Yesil cay
Zeytin domates
Ara ogun kivi 2 adet
Oglen
1 kase tavuklu tel sehriye corbasi
Ikindi
2 adet ispanakli borek
1 bardak ayran
Su 2 lt
Spor :KK12:

Anais watersoon · 3 Mart 2017

Ben de bu sabah iki haşlanmış yumurta bir kase yogurt
Oglen mercimek corbasi
Ara ogun 6- 7 badem bir bardak mayalı süt
Aksam iki balık salata.
3 lt su
Yarim saat hiit arti kirk bes dk pilates

Umran1865 · 3 Mart 2017

Merhaba arkadaslar benimde cok acil kilo vermem lazim mayisa kadar 10 kilo vermem gerek yeni katildim araniza umarim bir cikis yolu bulurum tavsiyelerinizle

Anais watersoon · 3 Mart 2017

Umran1865 .!.:
Merhaba arkadaslar benimde cok acil kilo vermem lazim mayisa kadar 10 kilo vermem gerek yeni katildim araniza umarim bir cikis yolu bulurum tavsiyelerinizle

Hemmen kendine bir spor videosu listesi yap ekmegi kes kizarmis seyleri abur cuburu sekerli icecekleri kes sut balik yumurta tavuk et her gun bunlardan en azindan birini hayatina sok fistik gibi olacaksinn :)))

Umran1865 · 3 Mart 2017

Sss2627 .!.:
Hemmen kendine bir spor videosu listesi yap ekmegi kes kizarmis seyleri abur cuburu sekerli icecekleri kes sut balik yumurta tavuk et her gun bunlardan en azindan birini hayatina sok fistik gibi olacaksinn :)))

Ama bu cok acimasiz oldu :)) gercekten acil dediklerini birakmam lazim icimi okudun ama nasil yapacami bilmiyorum

Anais watersoon · 3 Mart 2017

Umran1865 .!.:
Ama bu cok acimasiz oldu :)) gercekten acil dediklerini birakmam lazim icimi okudun ama nasil yapacami bilmiyorum

Biliyor musun her sey alisana kadar. Sadece 3 hafta dişini sık. Ve bu 3 hafta sonunda sonuclarini gormeye baslayinca iyice şevkleneceksin daha da cok sarilacaksin. Canin istemeyecek bile yani tum o seyleri. Bak bir kilo yag yakmak icin haftalik 7000 kalori az harcaman lazim. Bir hamburger menusu cok detayliysa 2000 kaloriyi bulabiliyor. Aslinda kilo vermek bu kadar kolay. Biseylerden kısıp fiziksel olarak da hareket etmeye baslayarak. Ben bu sekilde 20 kilo verdim sen 10 kilo mu veremeyeceksinn

Korhilalp · 3 Mart 2017

tevafuk55 .!.:
İnsanlar ulasamadilar ini eleştirmeyi çok severler canım ama var ya beni acayip gaza getiriyorlar hedef bana göre kişinin k3ndini iyi hissettiği kilo dur ben kendimi 60 in altında iyi hiss3decem bakalım. Bu arada üst bedenim artık tamamen s beden oldu alt beden de m beden yeni kıyafetlerim öyle diyor

Aynen canım.bnide gaza getiriyor.bir hoca var o da zümrem olur 27 yıllık öğretmen. Ben 59 kilo olacağım dediğimde direkt yüzüme OLAMAZSIN dedi.bnde ramazandan önce size 59u göateren tartı fotosu getireceğim hatta isterseniz anasınıfına gidip tartılırız dedim.yaw he he türünden bişeyler mırıldandı

o an hep aklımda az kaldı Allahın izniyle

Korhilalp · 3 Mart 2017

tevafuk55 .!.:
İnsanlar ulasamadilar ini eleştirmeyi çok severler canım ama var ya beni acayip gaza getiriyorlar hedef bana göre kişinin k3ndini iyi hissettiği kilo dur ben kendimi 60 in altında iyi hiss3decem bakalım. Bu arada üst bedenim artık tamamen s beden oldu alt beden de m beden yeni kıyafetlerim öyle diyor

Canım yaaa süper incelmişsin maşallah..ayrıca m ve s giymek harika değil mi? Bnde kotonda 38 beden pantolon giydim vee harika oldu hemen aldım tbi.hedefim 36 inşalahhh

Umran1865 · 3 Mart 2017

Bravo valla darisi bana insallah. En buyuk sorunum hareketsizlik. Sadece ogle aralarinda masamdan kalkiyorum desem yeridir yani. birde aksamlari cok aclik hissediyorum. Aksam istah kesmek icin bi care bulursam haftada 2 kilo veririm diye tahmin ediyorum

Anais watersoon · 3 Mart 2017

Umran1865 .!.:
Bravo valla darisi bana insallah. En buyuk sorunum hareketsizlik. Sadece ogle aralarinda masamdan kalkiyorum desem yeridir yani. birde aksamlari cok aclik hissediyorum. Aksam istah kesmek icin bi care bulursam haftada 2 kilo veririm diye tahmin ediyorum

Istah karbonhidrat agirlikli beslenmeden olur cunku insülini hep cikartir. Siz beslenmenizi duzene sokun zaten gereksiz aclik krizleri olmaz. Mate cayi da icebilirsiniz istah keser o da

Umran1865 · 3 Mart 2017

Mate cayi mutlaka deniycem pek bitki caylariyla aram yok ama en azindan aksamlari acligimi bastirirsa mutluluktan ucarim. Sabah kahvalti yapamiyorum kahve iciyorum kahve beni tok tutuyor ara olarak ta bir bardak soguk sut iciyorum. Aksam icinde mate cayini mutlaka deniycem. Birde sekeri dengelemek icin cubuk tarcin denedim ama malesef icemedim

(

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

kafa bi dünya:))

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Benzer Konular