- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Haklısın canım.öğlen yedim diye akşam yapmadım üşendimMenün harika kuzum spor misssyalnız köfte yanına salata daha doğru olur canım demirini tam alırsın
oğluşta durmuyor akşam gelince
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
oğluşta durmuyor akşam gelince
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Canım şimdi spordan geldim yazmayı unuttum düzenleme ile ekledim kuzumMenün harika fit zümrem benim
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Süpersin canım.bol eksi olsunCanım şimdi spordan geldim yazmayı unuttum düzenleme ile ekledim kuzum
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Iyi aksamlarr kizlar..
Menu yazmak istemiyorum artik..bugun tartildim ideal kilomda sayilirim..artik korumaya geciyorum...yine buralardayim...yarindan itibaren cok siki bir spor hayatim baslicak sıkılaşmak icin...bir ay hedef koydum kendime..bir ay sonra artik haftada 3 gun spor ve duzenli beslenmeyle hayata devam edicimm insallah..insallah sizde biran once hedeflerinize ulasirsiniz..herkese basarilar dilerim..@mislisse keske bizede soyleseydin uzun bir sure giremeyecegini..merak ediyoruz kotu biseymi oldu diye..insallah iyisindir..opuyorum herkesi..
Menu yazmak istemiyorum artik..bugun tartildim ideal kilomda sayilirim..artik korumaya geciyorum...yine buralardayim...yarindan itibaren cok siki bir spor hayatim baslicak sıkılaşmak icin...bir ay hedef koydum kendime..bir ay sonra artik haftada 3 gun spor ve duzenli beslenmeyle hayata devam edicimm insallah..insallah sizde biran once hedeflerinize ulasirsiniz..herkese basarilar dilerim..@mislisse keske bizede soyleseydin uzun bir sure giremeyecegini..merak ediyoruz kotu biseymi oldu diye..insallah iyisindir..opuyorum herkesi..
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
Uzun sure ayni sporu yapmış kilo vermiş arkadaslar artik daha zor bir spora gecmek gerekiyor. Vucut
Sikilasmak icin spor videosu onerebilirm iki hafta olacak yapmaya başlayalı cok sikilastim artik kilo vermeyip sikilasmaya devam edeyim diyorum
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Tabii cok sevinirim yarin baslamayi dusunuyorum cok iyi olur
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
Tabii cok sevinirim yarin baslamayi dusunuyorum cok iyi olur
- 13 Kasım 2016
- 899
- 2.496
- 63
- 40
Ay evet ya haber vereydi keşke aklına bin türlü şey geliyor insanın offf
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
Alttaki üc video. Bacak kalca icin. Ustteki yag yakmak icin asiri iyidir o da. Ama o alttakiler sikilasmak icin. Biraz zor. Ben dorduncu yapisimda falan anca alisabildim ama inan vucut alışıyor ve o incelmeyi hissediyorsunuz. Ic Bacagim bildigin icine göçtü kalcam sertlesti Kilo versem olmazdi oyle
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Cok tesekkur ederim canim...eee artik birazda biz manken gibi olalim yanii...aylardir o kadar haslanmis yumurta yedikten sonra hakettik sayilir:))
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
Hahha cidden ya insallahh. Insallah senin de isine yarar ben cok memnunum . Asla pes etmek yokk.
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Bu sporlari yaptigim gun ekstra kosu bandinda yurusem ve plates yapsam olurmu..cunku boyle surekli yuruyesim kosasim var mirkelam gibi
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
Mirkelam :))) guldum gece gece ya dimi klibi vardi onun:)) olur tabi hatta isininca vucut daha iyi olir. Ama sikilastirici hareketleri o yuruyusun ustune yap tadindan yenmez. Arkasindan duş duşta biraz kese en son da soguk suyla şoklama valla misBu sporlari yaptigim gun ekstra kosu bandinda yurusem ve plates yapsam olurmu..cunku boyle surekli yuruyesim kosasim var mirkelam gibi
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Bende kalcanin sıkılaşmasini cok istiyorum..bende oyle genis basen kalca yok normal ..belim inceldi ama gobek kaldi biraz ..yani kollar biraz canimi sıkıyor onun icinde surekli 1 kg luk dambil ve plates lastigiyle kol calisiyorum..ufff bi daha asla kilo almicam ne zormus kilo vermek yaa
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
Benim göbek de çoktu ona da baska egzersizler yaptım simdi kaslarım bile oldu yeni yeni ablasi :)) sporla bi zaman sonra duzeliyor yeter ki dogru sporu yapalim dogru beslenelim. Yine soyle haftada bir falan hiit yaparsan kilo almayi engeller. Ben de artik kesinlikle dikkat edicem yemek degil de yiyip oturmak kilo yapiyor. Pilates lastiği kola cok faydali gercekten ya. O lastikle de kalca sikilasiyor ona da faydasi var kullanim alani cok genis
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Spor yapinca odanin ici ter kokuyor esim sinirden catliyorMirkelam :))) guldum gece gece ya dimi klibi vardi onun:)) olur tabi hatta isininca vucut daha iyi olir. Ama sikilastirici hareketleri o yuruyusun ustune yap tadindan yenmez. Arkasindan duş duşta biraz kese en son da soguk suyla şoklama valla mis
...aciyor ne varsa pencere kapi ..bende hoop dusa ...sanki ustunden 5 kilo gidiyor o zamanlarda..hafifliyorsun canlaniyorsun spor cok guzel bisey gercekten ...sporu biraktigimda su bile almaya useniyorum ..ogluma diyorum git bana su getir sunu getir bunu gotur
..deliriyorlar tabii
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Yaa ne guzel ...benimde en buyuk hayalim gobegimi tam kasli hale getirmek ..hiit sporunu hic bilmiyorum simdi arastiriyim onuda ..yaza az kaldi ne varsa spor yapmaya calisicam artik...
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- 53
Spor yapinca odanin ici ter kokuyor esim sinirden catliyor
isi ne hizmet etsin annişe ama saka bir yana sporu birakmayalim Şöyle dort bes aya çelik gibi oluruz. Zaten kaslar da fazlalsiyor ya her kas kutlesi daha cok enerji yakiyor daha cok calisiyor vucut. Onceden yemeklere cok dikkt etmek gerekirken artik yiyip yiyip haftanin iki gunu spor yapinca formumuzu korumus olucaz. Her seye bastan baslamak cok zor o yuzden kaytarip elimizdekileri onca emeğimizi kaybetmeyelimBenzer Konular
