2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Bluedreamer02 · 22 Kasım 2016

naz5403 .!.:
Slm kızlar nasılsınız??
Sayfalar çok ilerlemiş....
Menümü yazayım hemen
Kahvaltı
1yumurta
Közlenmiş kırmızı biber
Zeytin
2dilim kaşar
Çay

Ara Yok (gün vardı )

Öğlen
1dilim börek
1kaşık börülce salatası
1kaşık kereviz salatası
1dilim cheskek
Çay

Akşam
8-10hamsi
Salata

Çay
Ceviz kuru kayısı
Bugün çok iyi değildi yarın dengelerim ama

Bugün 1 dilim börek ve cheescake olmamış ınun haricinde diğerleri güzel. Yarın kaçamak olmasın tmm mıı canmm

naz5403 · 22 Kasım 2016

Hayalmavi .!.:
Bugünki menümü paylaşayım

Sabah 1 yumurta
5 zeytin
Çok az peynir
2 dilim hindi salam
3 kuru kayısı
1 dilim tam tahıllı ekmek

1 bardak Nane limon çayı

Ara
Yarım avuç içi kadar leblebi

Öğlen
1 tabak pırasa
Salata

Ara
3 kuru kayısı
1 bardak çubuk tarçınlı çay

Akşam
1 tabak karnabahar graten

Uzun zamandır abartı bir kaçamak yapmadan diyet yapıyorum arkadaşlar bugün 1 parça çikolata yememe izin verir misiniz ya adetimin ilk günü canım çok çekiyooorrrr

Menün çok güzel canım bitter yiyebilirsin 2küçük kare bitter fazla değil ama uoksaaa

naz5403 · 22 Kasım 2016

Hayalmavi .!.:
Bugün 1 dilim börek ve cheescake olmamış ınun haricinde diğerleri güzel. Yarın kaçamak olmasın tmm mıı canmm

Söz olmayacak canım :KK66:

naz5403 · 22 Kasım 2016

Hayalmavi .!.:
Bi iki kaçamak bize hemen artı olarak dönmez canım eksilerde olmana sevindim :) benim de bugün evde canım çok sıkıldı keşke evde kalmasaydım işe gitseydim diyorum . Evdeyken aklım hep yemeklerdeydi şimdi ne yapıp da yesem acaba ya da dolaptaki bisküvileri görünce yesem mi diye düşünüp durdum ama tabiki de yemedim . Evde olanlar iyi diyet yapıyor ya

Evet canım ev hanımı olup zayıf kalabilenleri burdan alkışlıyorum ben bu kiloları hep evde oturmaktan aldım bi oturma odası bi mutfak

naz5403 · 22 Kasım 2016

tevafuk55 .!.:
Evet kızlar son halim gelsin o zaman

Maşallah ne güzel fiziğiniz inşallah bende böyle olurum...
bence gayet iyi duruyorsunuz :KK9:

tevafuk55 · 22 Kasım 2016

naz5403 .!.:
Maşallah ne güzel fiziğiniz inşallah bende böyle olurum...
bence gayet iyi duruyorsunuz

Sağolasın canım sende olacaksın ben inanıyorum

bu arada ev hanımı misin

Mislisse · 22 Kasım 2016

naz5403 .!.:
Menün çok güzel canım bravo böyle gidersek 3aya fıstık gibi oluruz

Insallh rakibimsin

Mislisse · 22 Kasım 2016

naz5403 .!.:
Evet canım ev hanımı olup zayıf kalabilenleri burdan alkışlıyorum ben bu kiloları hep evde oturmaktan aldım bi oturma odası bi mutfak

Evet hernekdar harekt ediyor gibi gozuksekte olmuyor iste spor sart anam ;(

Mislisse · 22 Kasım 2016

Hayalmavi .!.:
Hehe ben şimdi çok merak ettim o kalorisi yüksek bir şeyi yaaa.

Un helvasi ? Sekerpare ?

yagmur7968 · 22 Kasım 2016

naz5403 .!.:
Slm kızlar nasılsınız??
Sayfalar çok ilerlemiş....
Menümü yazayım hemen
Kahvaltı
1yumurta
Közlenmiş kırmızı biber
Zeytin
2dilim kaşar
Çay

Ara Yok (gün vardı )

Öğlen
1dilim börek
1kaşık börülce salatası
1kaşık kereviz salatası
1dilim cheskek
Çay

Akşam
8-10hamsi
Salata

Çay
Ceviz kuru kayısı
Bugün çok iyi değildi yarın dengelerim ama

Ara sıra olur canım önemli olan diğer gün dengelemek :KK66:

Mislisse · 23 Kasım 2016

naz5403 .!.:
Slm kızlar nasılsınız??
Sayfalar çok ilerlemiş....
Menümü yazayım hemen
Kahvaltı
1yumurta
Közlenmiş kırmızı biber
Zeytin
2dilim kaşar
Çay

Ara Yok (gün vardı )

Öğlen
1dilim börek
1kaşık börülce salatası
1kaşık kereviz salatası
1dilim cheskek
Çay

Akşam
8-10hamsi
Salata

Çay
Ceviz kuru kayısı
Bugün çok iyi değildi yarın dengelerim ama

Yarin dengelmk kaydi ile iyi diyelim birde spor sart

yagmur7968 · 23 Kasım 2016

Mislisse .!.:
Un helvasi ? Sekerpare ?

Ayy valla şimdi yataktan kalkıp helva yapicamm zaten acim eşim de getirmiş bitter çikolata lsri hadi kahve yapta içelim diyor :KK53:

selin_01 · 23 Kasım 2016

tatlı rüyalar melekler...hepinizi öpüyorum...

Pamik · 23 Kasım 2016

naz5403 .!.:
Tmm canım ben varım

Yaptın mı kız N naz5403 ben Leslie 2 mil 100 mekik ve 50 saniye şınav pozisyon karın kasları çekerek durdum.

Pamik · 23 Kasım 2016

JoleYa .!.:
Ayy valla şimdi yataktan kalkıp helva yapicamm zaten acim eşim de getirmiş bitter çikolata lsri hadi kahve yapta içelim diyor

1 kare bitter zararlı değil araştır faydası bile var ama en acı olanı ben karam %70 bitter kahve yanına bi tane atıyorum ağzıma.

Pamik · 23 Kasım 2016

Mislisse .!.:
Un helvasi ? Sekerpare ?

Söylemicemmm

naz5403 · 23 Kasım 2016

Pamik .!.:
Yaptın mı kız N naz5403 ben Leslie 2 mil 100 mekik ve 50 saniye şınav pozisyon karın kasları çekerek durdum.

Yapamadım malasef ama bugün yaparım canım...
Sende harikasın yediğini yaktın valla ooohhh ne güzel...

naz5403 · 23 Kasım 2016

tevafuk55 .!.:
Sağolasın canım sende olacaksın ben inanıyorum bu arada ev hanımı misin

İnşallah olacam bu sefer bende kendime inanıyorum. Sağol canım bu bile destek oluyo bana :KK36:

Evet ev hanımıyım canım :KK43:

naz5403 · 23 Kasım 2016

Mislisse .!.:
Insallh rakibimsin

Olacak rakibim olacağız bu sefer yaza fısttık gibi hatunlar olarak gireceğiz...
Kız buraya yazacam diye günde bile çok abartmadım yazacam diye burdan korkuyorum :KK17:

kecigibi · 23 Kasım 2016

günaydın girlllssss ahahahah :)
bugun çok enerjiğim. dün akşam yorgun olsamda spora gittim. hoca gel boks yapalım dedi. çok zevkli kızlar ya :) pat pat pat vuruyosunuz. dedi sevmediğin birinin resmini çıkart gel yapıştır öyle çalış diyo delii

ama ben napıcam tabikide çıkartıcam :KK22:

hepinize öneririm valla.

bu sabah çok yedim ama hiç kötü şey yok.
uyanınca 1 bardak limonlu.
sabah: çavdar ekmeğine tost, 1 domates, 1 salatalık, 1 tutam maydanoz, 5 yeşil zeytin, 1 parmak genişliğinde 1 kalıp kaşar peyniri.
şuan kiraz sapı çayı içiyorum.
10:00 gibi: 1 küçük salatalık
13.00: haşlama brokoli ve tavuk göğsü (tuzsuz, yağsız), yanına 1 adet salatalık olacak.
16.00: gene kiraz sapı çayı içerim, gidip yanına fındık falan alıcam.
19:00 gibi akşam: henüz bilmiyorum bi arkadaşımla buluşucam ama %99 kafamda sezar salata yemek var. yada biftekli olabilir tavuk baymasın bugün :)

spor yapın hareket yapın kızlar. kilomu söylediğimde çok şaşırabilrsiniz :)

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Popüler Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Bk:83.8 ilk hedef 79

Aktif Üye

Bk:83.8 ilk hedef 79

Aktif Üye

kafa bi dünya:))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

B.K: 113, G.K:91.8 H.K:58 :)

Benzer Konular