- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Basari olmaz mi keske bende ve bizde yapabilsek zaten o sekeri bi cikarabilsek ;( sekeri hayatimizdan cikarmak demek aslinda herseyden vazgecmek demek dimi yada sen nasil yapiyosun ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Bugünkü menüm kızlar
Ilık limonlu su
Kahvaltim ıspanak lı yumurta
Domates,2dilim peynir,10zeytin,maydonoz
Şekersiz çay
ARA yeşil çay
Yoğurtlu tarçın lı bir elma
Türk kahvesi 3 misket büyüklüğünde havuçlu cezerye
AKŞAM
Bir kepçe krema lı sebze çorbası
3kasik pırasa yemeği(bulgurlu)
Az yağlı salata
Yeşil çay içerim
Su bir litre içtim 2ye tamamlamaya calisicam
Spor:maalesef yapamadim
Bu arada kendimi iyi hissediyorum kızlar migdem küçüldü yukarıda yazdığım cezerye lerden en az 10tsne yerdim tatlı canım istemiyor yani
.
Ilık limonlu su
Kahvaltim ıspanak lı yumurta
Domates,2dilim peynir,10zeytin,maydonoz
Şekersiz çay
ARA yeşil çay
Yoğurtlu tarçın lı bir elma
Türk kahvesi 3 misket büyüklüğünde havuçlu cezerye
AKŞAM
Bir kepçe krema lı sebze çorbası
3kasik pırasa yemeği(bulgurlu)
Az yağlı salata
Yeşil çay içerim
Su bir litre içtim 2ye tamamlamaya calisicam
Spor:maalesef yapamadim
Bu arada kendimi iyi hissediyorum kızlar migdem küçüldü yukarıda yazdığım cezerye lerden en az 10tsne yerdim tatlı canım istemiyor yani
.- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Harikasin canımTMm cnm bak bu aksam yemedim
ben tamamen unuttum ekmeği bazen sulu yemekler in yanında yada kahvaltıda canım istiyor iki lokmacik yiyorum
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
supersin canim menu de iyi bisey dikkatimi cekti bugun senin gunun yokmuydu ?hic kacamak gormedm borek corek falan helal vallaBugünkü menüm kızlar
Ilık limonlu su
Kahvaltim ıspanak lı yumurta
Domates,2dilim peynir,10zeytin,maydonoz
Şekersiz çay
ARA yeşil çay
Yoğurtlu tarçın lı bir elma
Türk kahvesi 3 misket büyüklüğünde havuçlu cezerye
AKŞAM
Bir kepçe krema lı sebze çorbası
3kasik pırasa yemeği(bulgurlu)
Az yağlı salata
Yeşil çay içerim
Su bir litre içtim 2ye tamamlamaya calisicam
Spor:maalesef yapamadim
Bu arada kendimi iyi hissediyorum kızlar migdem küçüldü yukarıda yazdığım cezerye lerden en az 10tsne yerdim tatlı canım istemiyor yani
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Masallah ama borek pogaca hakkini veriyon heeHarikasin canım
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Yarın canım misafirlerim var inşallah yarın akşam da böyle bir menü olursupersin canim menu de iyi bisey dikkatimi cekti bugun senin gunun yokmuydu ?hic kacamak gormedm borek corek falan helal valla
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
He doğru valla onları birakamadim ama acicik yiyommMasallah ama borek pogaca hakkini veriyon hee
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Bu sabah 74.4 ü gördüm en son bu kiloya ne zman indim bilmiyorum uzun zman olmuş 73 e yaklastim insallah tez zamanda 73 de olurum cok mutlu oluyorum azda olsa kilom da azalma gorünce cok hosuma gidiyo . 6 lari gormek istiyorum tez zamanda 69 olsam sonra 55 ahh hayaller hayaller :))
Menume gelince ;
Saat 10:00
Yulaflı krep
1 yumurta
1 domates
2 kaşık kuymak(yagı cok azdı)
Yeşil cay,yesil zeytin
15:30
1 tabak corba
1 tabak taze fasulye
2 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
17:00
30 dk eliptik bisiklet
100 mekik,egzersiz
18:30
1 porsiyon meyve
2 lt su
Menume gelince ;
Saat 10:00
Yulaflı krep
1 yumurta
1 domates
2 kaşık kuymak(yagı cok azdı)
Yeşil cay,yesil zeytin
15:30
1 tabak corba
1 tabak taze fasulye
2 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
17:00
30 dk eliptik bisiklet
100 mekik,egzersiz
18:30
1 porsiyon meyve
2 lt su
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
O neee ben neden kaçırdım bana da deyinAy canım bu harika bir şey yarım muzla yaptım mükemmel oldu ve acayip mutlu hissediyorum kendimi ve enerjik kızlaaaaaaarrrr tavsiye ediyorum muhakkak bir deneyin
Ne güzel gelişmeler canımBugünkü menüm kızlar
Ilık limonlu su
Kahvaltim ıspanak lı yumurta
Domates,2dilim peynir,10zeytin,maydonoz
Şekersiz çay
ARA yeşil çay
Yoğurtlu tarçın lı bir elma
Türk kahvesi 3 misket büyüklüğünde havuçlu cezerye
AKŞAM
Bir kepçe krema lı sebze çorbası
3kasik pırasa yemeği(bulgurlu)
Az yağlı salata
Yeşil çay içerim
Su bir litre içtim 2ye tamamlamaya calisicam
Spor:maalesef yapamadim
Bu arada kendimi iyi hissediyorum kızlar migdem küçüldü yukarıda yazdığım cezerye lerden en az 10tsne yerdim tatlı canım istemiyor yani
bu arada suyu kesin tamamla is yaparken siseyi doldur is bitene kadar bitirirsin afiyet olsun.Yemeklerle ekmek yemeyi bende tamamen bıraktım çok nadir bazı kahvaltilarda bir kaç lokma. Hamur islerini bu işten uzak tutalım amaHarikasin canım
Niye hayal olsun kesinlikle gorursun
Menun gayet güzel canım meyveNin yanına tarçınlı süt de iç ki için kazinmasin..
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menumu vereyim
Sabah: limonlu su
Kahvalti: (2 kasik yulaf ezmesi, yarım çay bardağı süt, 1 yumurta ve çok az kasardan)
Krep ve 3 zeytin
Ara: sade kahve
Öğle: 4 kaşık bulgur pilavı, .
5 kaşık Kıymalı patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
Ara: Türk Kahvesi
Ara 15.00: 1 muz tarçınlı süt
Aksam18.30: 1 kase kemik sulu mısr çorbası
Bol salata ve 1 kase yoğurt
Ara olarak çay kahve icerim sadece
2.5 litre su, bitki çayı
Sabah: limonlu su
Kahvalti: (2 kasik yulaf ezmesi, yarım çay bardağı süt, 1 yumurta ve çok az kasardan)
Krep ve 3 zeytin
Ara: sade kahve
Öğle: 4 kaşık bulgur pilavı, .
5 kaşık Kıymalı patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
Ara: Türk Kahvesi
Ara 15.00: 1 muz tarçınlı süt
Aksam18.30: 1 kase kemik sulu mısr çorbası
Bol salata ve 1 kase yoğurt
Ara olarak çay kahve icerim sadece
2.5 litre su, bitki çayı
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Menu super spor da bravo kg icin de tebrik ederim hedefe dogru iyi gidiyosun
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Bakma bakarken hep bizi dusun tamam mi kolay gele
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Menu cok iyi cnm supersin..
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Canm cikolata krizlerine oneri bi muzu ezip kakaoyla karistir demistim bayildi bayildi:)O neee ben neden kaçırdım bana da deyin
Ne güzel gelişmeler canım
Yemeklerle ekmek yemeyi bende tamamen bıraktım çok nadir bazı kahvaltilarda bir kaç lokma. Hamur islerini bu işten uzak tutalım ama
Niye hayal olsun kesinlikle gorursun
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
TeşekkürlerMenu super spor da bravo kg icin de tebrik ederim hedefe dogru iyi gidiyosun
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
bende menumu vereyim
Kahvalti 10 :2 has yum /kk peynir/ zeytin /3 dlm hindi salam/2 dlm ekmek/1 tatli kasigi bal
Ara 15: 1 elma 2 ceviz
Aksam 19: 1 kase yayla corba /3/4 tavuk sote / 4-5 ymk kasigi pilav /bol salata
Su 1.5 lt
Sonra bi sahlep icebilirm spor yok ama yapabilirim yaparsam bildiririm zaten
Kahvalti 10 :2 has yum /kk peynir/ zeytin /3 dlm hindi salam/2 dlm ekmek/1 tatli kasigi bal
Ara 15: 1 elma 2 ceviz
Aksam 19: 1 kase yayla corba /3/4 tavuk sote / 4-5 ymk kasigi pilav /bol salata
Su 1.5 lt
Sonra bi sahlep icebilirm spor yok ama yapabilirim yaparsam bildiririm zaten
That sugar belgeselini izledim.şekerin zararını anlatıyor.o beni çok etkiledi.ne kadar devam edebilirim bilemiyorum.sabah kalktığımda doğru dolaba koşup çikolata bisküvi yerdim.diyete girdiğimde de 1 çatal alayım;bir kare çikolata yiyeyim derken devamı geliyordu.ilginç olan,şimdi sevgili ailem karşımda künefe,kestane şekeri yerken hiç canım istemiyor.İnş böyle devam eder.aralarda meyve, kuru meyve,çiğ kuruyemiş tüketiyorum.
Kızlar, sizlere de belgeseli izlemenizi tavsiye ederim.
Birde sizlere de ayrı ayrı çok teşekkür ederim.bu forum motivasyonumu yükseltti
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
İyi akşamlar güzellikler....
menu şöyle ki...
sabah saat 11.00 de
2 yumurta
1dilim peynir
1 dilim ekmek
5 adet zeytin
1salatalik
1domates
1su bar.greyfurt suyu
saat 2.30 ara öğün 1yesil elma
5 adet yaprak sarma
akşam 19.00
sadece tavada et kızarttim ayran ekmeksiz yedim
az öncede 5 çilek
çocuklar uyuyunca spor yaparım.
su içmeye devam yatana kadar...
hepinizi öpüyorum.....
menu şöyle ki...
sabah saat 11.00 de
2 yumurta
1dilim peynir
1 dilim ekmek
5 adet zeytin
1salatalik
1domates
1su bar.greyfurt suyu
saat 2.30 ara öğün 1yesil elma
5 adet yaprak sarma
akşam 19.00
sadece tavada et kızarttim ayran ekmeksiz yedim
az öncede 5 çilek
çocuklar uyuyunca spor yaparım.
su içmeye devam yatana kadar...
hepinizi öpüyorum.....
Son düzenleme:
Benzer Konular
