Amin canımBen de cok sukrediyorum canm aslinda allah baska dert vermsin tabiki ama bazen cigirindan cikiyoruz iste buyuycekler iste oyle yada boyle ama yiprananlar bizleriz allah once evlatlarimiz olmak uzere hem bize hem de sevdiklerimize ince saglik sonra mutluluk ve huzur versin insallah
Kız yedim bile bir iki çörek mesajini önce gordeyfim keşke yemin edince yiyemezdim
ama gündüz çok az yemistim inşallah dengelenmiştir
Yedim canım ya
Ben sıcak veya soğuk sütün içine çubuk tarçını koyup içiyorum özel bi tarifi yok.ama farklı yapan varsa denerim.
Canım benim 14 üne kadar dikkat edersin.azıcık düşersin.çok fazla kilon da yok.anneciğinin yaptıklarını ağız tadıyla,doyasıya ye.keyfini çıkar hasret gider.imkanın olursa spor veya yürüyüş yaparsın.gelince sıkı bir diyetle toparlarsın..
Yazdıklarım diyet formuna uygun olmadı.diyet topiğinde ye denmez ama içimden böyle geldi
Canim ben sütü hafif ısıtıp toz tarçın serpiyorum üstüne
Denicem ben toz tarçınımda severim problem değil:)
Mislisse
Aaa annelerin yemekleri ne nasıl dayanilsin. bence sen o 1 ayda sabit kalmaya çalış nasıl yaparsın.
1. 2 litrede az şu icmeywrek
2. akşam 7 den sonra yemek işini birakmayarak.
3. yapılan yemekleri daha çok ekmeksiz yiyerek
1 aymi kalicaksin orda ? bilmiyorum ki en iyisi sen bilirsin en azindan kg almada
Evet evet evet
Bayrampaşa canım.
Kesinlikle kahvaltı yapmayınca karbon yükseliyor.yarın toplarsın sen. :)Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su
saat 9.00 gibi iki poğaça
Öğle: 1 kase çorba 3 kaşık tavuk döner
1 kase yoğurt
Akşam(bebek gormedeyim şu an)
salatadan ve sevdiğim tatlı varsa 1 dilim yemeyi düşünüyorum
Eve gidince Türk Kahvesi
2.5 litre su bitki çayları
Özeleştiri
ben menumu hiç beğenmedim hem düzensiz hem de kahvaltı yapamamnin getirileri sonucu karbonlu
Tatlı olmasına rağmen kararında olmuş. :) iyi tutmuşsun kendini.
Afiyet olsun yalniz bi dilimden kastin nedir onu cozemedim ben ornek verirsen daha iyi olur ;( birde spor olaydi iyiydi
Ohh senin yerinde olmak isterdim rahatsin yani kg bakimindan
Menu iyi canm yinede sorun etme arasira olur bisey sormk istiyorum spora pek vaktin kalmiyor snairim peki is ev arasi yuruyomusun?Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su
saat 9.00 gibi iki poğaça
Öğle: 1 kase çorba 3 kaşık tavuk döner
1 kase yoğurt
Akşam(bebek gormedeyim şu an)
salatadan ve sevdiğim tatlı varsa 1 dilim yemeyi düşünüyorum
Eve gidince Türk Kahvesi
2.5 litre su bitki çayları
Özeleştiri
ben menumu hiç beğenmedim hem düzensiz hem de kahvaltı yapamamnin getirileri sonucu karbonlu
Kiz nasil fazl olmasin bi dusun corek tatli cezerye patates kisir kizartma ohooo hemde tarti gunu oncesi karbonlu olmus yani spor sart hem de en az 500 ip bile kurtarmaz yani ;(
Afiyet olsun yalniz bi dilimden kastin nedir onu cozemedim ben ornek verirsen daha iyi olur ;( birde spor olaydi iyiydi
3 tane yani
Menün harika canım tartı öncesi güzel bir beslenme şekli olmuşKizlr menu gelsin
Sabah ogle bir saat 12:2 dlm ekmekten tost cay zeytin
Ara 16 :10 adet yesil uzum 1 salatalik
Aksam 18: 1 kase yayla corba 1 tabak k.fasulye az pilav tursu
Su 2 lt sonra bi meyve ve tarcinli suttevafuk55
Spor 90 dk
