- 15 Kasım 2011
- 1.299
- 526
- 323
Geçen hafta iki gün yaptım leslie 1 mil. Ama süreklilik önemli tabi. Faydası oluyor değil mi leslie'nin?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
Geçen hafta iki gün yaptım leslie 1 mil. Ama süreklilik önemli tabi. Faydası oluyor değil mi leslie'nin?
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Arkadaslar gunaydin kusura bakmayin dun misafirm vardi pek giremedim onlar gidince de spor yaptim hemen 
dunku menumu paylasayim
Sabah 10 sulari 1 has yum kk peynir zeytin salatalik 2 catal helva sekersiz cay (2.gunum yavas yavas alisiyorum galiba )
Ara 2 avuc ici leblebi -kuru uzum
Aksam 1 kase tarhana corba 7-8 ev yapimi cigkofte marul 1 bardak ayran
Ara 1 ince dilim kek
Su 1.5 lt
Spor 1 saat i geckin
dunku menumu paylasayimSabah 10 sulari 1 has yum kk peynir zeytin salatalik 2 catal helva sekersiz cay (2.gunum yavas yavas alisiyorum galiba )
Ara 2 avuc ici leblebi -kuru uzum
Aksam 1 kase tarhana corba 7-8 ev yapimi cigkofte marul 1 bardak ayran
Ara 1 ince dilim kek
Su 1.5 lt
Spor 1 saat i geckin
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Olmaz mi haftanin en az 4 gunu yapmalisin
en etkili olani bence 3 milin cesitleri
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Zoru basariyosun bence ve bu azmin basta biz olmak uzere cogu kisiye ornek olacak rabbim herseyi o guzel gonlune gore versin insallah ve sen bizi birakmadigin muddetce biz de seni birakmayacagiz cunku bizm de yolumuz uzungünaydın dünyaya güzel bakmaya çalışan insanlar, hepinize güzel bir haftasonu diliyorum
bugü bi kız arkadaşımı istemeye gelicekler. doğal olarak çok hazırlık yapıldı. zaten haftasonu. hamur işlerinin ucundan tadına bakacağım ama geri kalan güzel şeyler için pek insaflı olamayacağım.
arkadaşım çok mutlu, benide mutlu ediyor. yaradan bana ve evli olmayan herkese hayırlı bir eş, hayırlı çocuklar nasip etsin. sevmek-sevilmek güzel birşey. mustakbel kocasıyla benim aram kötüydü. 2 yıldır beraberler, ilk tanıştığımızda nedense birbirimizi sevmemiştik. sanırım kilomdan dolayı antipatik geliyordum. bende ona antipatiktim. hem spor yapıyor hem fitti. her buluştuğumuzda adam tatlı yemeden kalkmazdıbundan 1 ay öncesine kadar tabi bu soğukluğumuz. benim zayıflamamla muhabettimiz değişti. arkadaşımda mutlu oldu. ister itemez geriliyordu kuzucum. zayıflayınca hayat daha kolay ve daha güzel. 93 kilodan nisanda inşallah en kötü 66-69 aralığını hedefliyorum. nisanda o bile yeter. yazın vallada o bikiniyi giyicem billada.
bazılarımızda olur sanırım göğüs problemi. benim çok sarkmadı, dolgun büyüktü hep kilodan korkuyordum ama spor hocam özel antrenman veriyor. işede yarıyor. hala sorunsuz görünüyorlar. umarım daha kilo verdikçe sorun olmaz. çok kötü durursada valla ameliyata girerim. 120 kilodan (ben düz hesap olarak diyorum bunuda görmüştüm tartıda) 60 küsürlere gelmek şaka gibi. bedenimin yarısını bırakıyorum resmen. o kadar çile çekmişim birde kötü göğüsle dolanmam
anlatmak istedim içim sıkılmıştı bu konudan ama şimdilik bi problem yok. sanırım 28 'imden sonra kadın olduğumu hissediyorum artık.
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Kesinlikle pes etmk yok canim
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Canm hosgeldinSelamlar hanımlar misafirliğe geldim@Mislisse arada uğrayıp yazar bizim konuya. Ben sizi hep okuyorum takip ediyorum, dedim bi moral vermeye geleyim.
Gerçekten hamur işi ve tatlı yemeyince ve hareket etmeyi arttırınca oluyormuş bu iş. Çok kilo alıp verdim başladığımdan beri hiç bırakmayıp geri kilo alışım olmasaydı şimdi 70 kilo falandım. Onun için 2-3 ay sonrayı düşünüp bırakmayalım. Artık bu baharda üstümüzden montları atarken giydiğimiz ince bluzlardan göbeğimiz sarkmadan dolaşalım.
Birde aynısını kendi konuma da yazdım sizinle de paylaşayım. 2 haftada 1 diyetisyene gidiyorum geçen 2 hafta dikkat etmeme spor yapmama rağmen kilom arttı. Boynum bükük canım sıkkın gittim diyetisyene. Ama ben 800 gr yağ yakmışım 600 gr kas yapmışım 1 kilo su tutmuş vücudum. Yani 800 gr kilo aldım sanıyordum ama yağ oranım azalmış.
Ölçüm yaptırmıyorsanız, gerçekten dikkat ettiğinizde kilo almış gibi gözükse bile tartıda moraliniz bozulmasın bırakmayın. Arka planda metabolizmanız size süpriz yapıyordur belki
destegin ve guzel temennilerin icin cok tesekkur ederim hem kendi adima hem de arkadaslarim adina eminim sende basari hikayeni yazicaksin ve bir cok kisiye umit olucaksin sende takiptesin
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Menu cok iyi afiyet olsun
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Bencede sen artik olmussun tebrik ederim canm
- 5 Nisan 2008
- 3.023
- 5.428
- 358
İnşallah canım. Hepimiz zoru başarmaya çalışıyoruz. Mide büyüyünce yemek bağımlılığı olunca çok zor. Psikoloğa gitmeyi bile düşündüm. Ama burası bana psikolojik destek veriyor.Zoru basariyosun bence ve bu azmin basta biz olmak uzere cogu kisiye ornek olacak rabbim herseyi o guzel gonlune gore versin insallah ve sen bizi birakmadigin muddetce biz de seni birakmayacagiz cunku bizm de yolumuz uzun
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Menun gayet iyi canım . spor da iyi bu haftayı her gün 1saat tamamlamaya calis istersen sonuç yine 100 200gr olursa bir yerde sorun var demektir canım.cunku kilosu fazla olanlar daha fazla vermeli degil mi?Arkadaslar gunaydin kusura bakmayin dun misafirm vardi pek giremedim onlar gidince de spor yaptim hemen
Sabah 10 sulari 1 has yum kk peynir zeytin salatalik 2 catal helva sekersiz cay (2.gunum yavas yavas alisiyorum galiba )
Ara 2 avuc ici leblebi -kuru uzum
Aksam 1 kase tarhana corba 7-8 ev yapimi cigkofte marul 1 bardak ayran
Ara 1 ince dilim kek
Su 1.5 lt
Spor 1 saat i geckin
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
gunaydin kizlar
şekersiz gayvefimi yudumlarken dedim ne örüyo bizim bacilar bi bakem bakem..nasıl gidiyor güzellikler hafta sonu..kaçamak yapmıyorsunuz dimi..Bu arada
Y
yagmur7968
yeni rakibim sensin..önümüzdeki hafta kafa kafa ya gidebiliriz ona goree...
şekersiz gayvefimi yudumlarken dedim ne örüyo bizim bacilar bi bakem bakem..nasıl gidiyor güzellikler hafta sonu..kaçamak yapmıyorsunuz dimi..Bu arada
Y
yagmur7968
yeni rakibim sensin..önümüzdeki hafta kafa kafa ya gidebiliriz ona goree...- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Afiyet olsun bende şekersiz çay iciyorum yanında da leblebi ve bir kaç lokumgunaydin kizlar
öyle bolsun bakalım başlasın yarış 
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Arkadaşlar merhaba tablomuz 1.sayfadadır 
Öncelikle-1.6 kg ile bu haftanın birincisi olan
selin_01
arkadaşımızı
Sonrasında -1.1 kg ile ikinci olan
Kader456
(şu anlık devam ediyor) arkadaşımızı
ve yine - 1.0 kg ile 3.ve 4.olan T tuana31 ve
Pamik
arkadaşlarımızı canı gönülden tebrik eder başarılarının devamını dileriz.
Bu hafta artı gören N naz5403 sakın moralini bozma pes etmek yok çünkü pes edersek bilki yarın öbür gün yine başlıycaz dert yanmaya o yüzden pes etmek yok tamam mı bunu ben kendim için de söylüyorum
aramıza katılan @vilma37 ve
elizanelizan
arkadaşlarımız da hoşgelmişler sefa gelmişler....
ve yine @Hayalmavi arkadaşımız mazeretsiz 2 haftadır kg bildirimi yapmadıgı için listeden silinmiştir.
Herkese mutlu hafta sonları dilerim.
Öncelikle-1.6 kg ile bu haftanın birincisi olan
selin_01
arkadaşımızıSonrasında -1.1 kg ile ikinci olan
Kader456
(şu anlık devam ediyor) arkadaşımızıve yine - 1.0 kg ile 3.ve 4.olan T tuana31 ve
Pamik
arkadaşlarımızı canı gönülden tebrik eder başarılarının devamını dileriz.Bu hafta artı gören N naz5403 sakın moralini bozma pes etmek yok çünkü pes edersek bilki yarın öbür gün yine başlıycaz dert yanmaya o yüzden pes etmek yok tamam mı bunu ben kendim için de söylüyorum
aramıza katılan @vilma37 ve
elizanelizan
arkadaşlarımız da hoşgelmişler sefa gelmişler....ve yine @Hayalmavi arkadaşımız mazeretsiz 2 haftadır kg bildirimi yapmadıgı için listeden silinmiştir.
Herkese mutlu hafta sonları dilerim.
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Evet kesinlikle canm ama sunu soylemeliyim kendimde inanilmaz bi sıkılasma hissediyorum belki yaglarim kasa donusuyodur
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Evet canm tebrik ederim bu iradenden dolayi ayrica ve darisi basimiza insallah....keske benimde hedefime 5.5 kg kalsaTeşekkür ederimmmmMislisse ..
kilo verdim diye inanin bir tane bile kaçamak yapmadan devam ediyorum..hedefime 5,5 kg kaldi...o kiloları verene kadar tamgaz devam edicem..Diğer kilo veren arkadaslarimida tebrik ederim..isteyince gerçekten oluyormus kizlar..
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
İyi akşamlar kızlar bugünkü menümu veriyim ..
sabah 10.30
şekersiz bitki çayı
yarım dilim çavdar ekmek
zeytin
3 yemek kaşığı kadar melemen
3 su bardağı ılık su
ara öğün yiyemiyorum
saat 15 .00
tavuklu tel Şehriye çorbası 2 kepçe
ekmek yok
1 kase sade yoğurt
akşam menüsü henüz yemedim
1 kepçe nohut yemeği
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
yarım dilim ekmek 1 bardak ayran içerim
su 3 daha içtim..akşam yemeğinden sonra yatana kadar anca 10 bardak icebilirim
spor henuz yapmadım
birazdan 3 mil yaparım..
sabah 10.30
şekersiz bitki çayı
yarım dilim çavdar ekmek
zeytin
3 yemek kaşığı kadar melemen
3 su bardağı ılık su
ara öğün yiyemiyorum
saat 15 .00
tavuklu tel Şehriye çorbası 2 kepçe
ekmek yok
1 kase sade yoğurt
akşam menüsü henüz yemedim
1 kepçe nohut yemeği
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
yarım dilim ekmek 1 bardak ayran içerim
su 3 daha içtim..akşam yemeğinden sonra yatana kadar anca 10 bardak icebilirim
spor henuz yapmadım
birazdan 3 mil yaparım..
- 15 Kasım 2011
- 1.299
- 526
- 323
Bende bildireyim yediklerimi
Sabah 10.00 aynı kahvaltım
Ara. 12.00 yarım ekşi elma
Öğle.14.00 bir kase tarhana çorbası
Bir dilim tam buğdayekmek
Salata
Bir küçük dilim kabak tatlısı
Ara.16.45 Bir bitter çikolatalı gofret
Bir kupa nescafe
Akşam 18.45 gibi yemeyi planlıyorum. Balık ve salata olacak Insallah.
Son ara da tarçınlı süt içeceğim.
Ayrıca spora da başladım. Şimdilik Leslie 2 mil 30 dakika yaptım.
:)
Sabah 10.00 aynı kahvaltım
Ara. 12.00 yarım ekşi elma
Öğle.14.00 bir kase tarhana çorbası
Bir dilim tam buğdayekmek
Salata
Bir küçük dilim kabak tatlısı
Ara.16.45 Bir bitter çikolatalı gofret
Bir kupa nescafe
Akşam 18.45 gibi yemeyi planlıyorum. Balık ve salata olacak Insallah.
Son ara da tarçınlı süt içeceğim.
Ayrıca spora da başladım. Şimdilik Leslie 2 mil 30 dakika yaptım.
:)
Benzer Konular
