2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Mislisse .!.:

Afiyet olsun bilmen ki yakarmisn acep

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

İyi akşamlar kizlar
sabah saat:11.00
1 peynirli sıkma
domates,zeytin
1 şu bardağı ballı çay
ara öğün yok
saat 16.00
yarım kase sarımsaklı köfte
2 şu bardağı ayran
8 bardak su
yarım saat egzersiz
yediklerim az gelebilir ama midem tam duzelmedigi icin almıyor midem
opuldunuz güzellikler

Genişletmek için tıkla...

Pamik .!.:

3 mil + 200 mekik

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

orantısız olmaması çok güzel bişey...mekik son zamanlarda biraz ara verdim.ama plates programı indirdim.yarın ona baslicam inşallah.o programda göbek,kol,basen,kalça sıkılastirma ne ararsan var güzel bir program..ordan calisacam bakalım gobege..

Genişletmek için tıkla...

puantiyeli_kelebek .!.:

Mislisse canım merhabalar nasılsın nasıl gidiyor görüşmeyeli tevafuk55 @külkedisi30 Vilma 37 kızlar buradasınız sizlerde durumlar nasıl

Genişletmek için tıkla...

puantiyeli_kelebek .!.:

Mislisse canım merhabalar nasılsın nasıl gidiyor görüşmeyeli tevafuk55 @külkedisi30 Vilma 37 kızlar buradasınız sizlerde durumlar nasıl

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

Kizlar bugunku menum biraz degisik oldu disardaydik acikmistim selin_01 senin gibi salata yiyemedim ama telafi edecegim insallh

Sabah -ogle 1 saat 12
1 kase tahilli meyveli sutlu gevrek

Ara 1 muz

Aksam 16 .30 1 etli hamburger 1 kucuk bardak kola (belki 1 ay olcak icmeyeli ) cok az patates

Spor disarda 3 saat yurudum ama toplam 1 saat diye dusunun 1 saat daha spor yaparm insallh

Su 2 lt birde 2 fincan bitki cayi icerim

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

Kizlar bugunku menum biraz degisik oldu disardaydik acikmistim selin_01 senin gibi salata yiyemedim ama telafi edecegim insallh

Sabah -ogle 1 saat 12
1 kase tahilli meyveli sutlu gevrek

Ara 1 muz

Aksam 16 .30 1 etli hamburger 1 kucuk bardak kola (belki 1 ay olcak icmeyeli ) cok az patates

Spor disarda 3 saat yurudum ama toplam 1 saat diye dusunun 1 saat daha spor yaparm insallh

Su 2 lt birde 2 fincan bitki cayi icerim

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim
Sabah: ılık limonlu şu 1 kaşık kuru üzüm
Kahvaltı 11.00: 1 dilim ekmk,2 has yumurta
5 zeytin kk peynir
1 çay k bal ve kaymak

Ara: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Aksam 16.00: 1 küçük tabak kusbasili bulgur pilavı
Ara 18.15: 1 kase yoğurt

Ara: yarım muz 1 mandalina
Türk Kahvesi bitki çayı
2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Bugünkü menüm
Saat 12 yarım simit .Bir dilim peynir zeytin.2tstli kaşığı kahvaltılık sos.roka maydanoz.
ARA Türk kahvesi 5minik lokum
17:00 yumurta salatası (peynirli,bol yeşillik lı)
ARA 2si bir arada kahve.2avuc leblebi
19:00 bir kase pirinç li tavuk suyu çorbası.bir kaç parça haşlanmış tavuk.
2kase patlamış mısır
Su 1.5litreye tamamlamaya calisicam
Spor 80 sabah 80 akşam ipatladim

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

Afiyet olsun cnm menu cok iyi birde bu sıkma dedigin nasil bisey

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

Insalhh iyi gelir kac dklik program ve sirf onu mu yapicaksin ?

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Bugünkü menüm
Saat 12 yarım simit .Bir dilim peynir zeytin.2tstli kaşığı kahvaltılık sos.roka maydanoz.
ARA Türk kahvesi 5minik lokum
17:00 yumurta salatası (peynirli,bol yeşillik lı)
ARA 2si bir arada kahve.2avuc leblebi
19:00 bir kase pirinç li tavuk suyu çorbası.bir kaç parça haşlanmış tavuk.
2kase patlamış mısır
Su 1.5litreye tamamlamaya calisicam
Spor 80 sabah 80 akşam ipatladim

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

tsk ederim canım...anneciğim yapardı..biz kalabalık bir aile olduğumuz için ekmek dayanmazdi bize pek..o yüzden annemde iki üç güne kahvaltıda sıkma yapardı..tarifini bilirsin aslında belki adı değişik gelmiş olabilir..un,ılık su,tuz,1 yumurta kırıp yumUşak ele yapismayan bir hamur yoguruyorum..bezelere ayırıp çok ince bir şekilde açıyorum..geniş teflonda Arkalı onlu pisiriyorum..sonra içine tereyağı sürüyorum.ve birtavada kavurdugum sogan,Salça,peynir ve maydonozlu ictende sürüyorum.sımsıkı sariyorum..sıcak sıcak çayla yiyorsun..benim keretalar acayip seviyor ..onlara yapıyorum.ben kendime ekstra küçük bir tane yapıyorum..normalde 3 tane rahat yerim yani..un hafif kepekli bendeki ama yinede yemiyorum fazla..böyle anlatıpta canını cektirmis gibi olmiyim ama ..

Genişletmek için tıkla...