soyleki 5-6 saatlik aclikta leptin hormonu devreye giriyor ve vucutta yag yakilmaya basliyor eger aksam 8 den sonra bisey yemezsek yani
eger yok 8 den sonra meyve dahil en ufak bisey yersek o hormon devreye girmiyor diye biliyorum 
Hic sormaa bi dahaa miii tobee...elalemin derdi beni geriyo...Az rahat dur
Tebrikler menun cok hafif birde spor var harika olmus kıskandım seni:)
Cok güzel bir menü olmus canım afiyet olsun.
Maşallah pek bi güzelsin canımResim koymayi basaran ben :)tey teyyy tartiyida koymayi basarirsam ne mutlu bana :)
Harikasın canım yaaaa bana bi fikir verdin teşekkürler çok teşekkürler bende bundan sonra öyle yapacağım hazırda bulundurmak çok iyiymişCanim kafada bitirmen lazım gerekirse eve abur cubur alma.. ama bu irade isi biliyorsun
Süpersin canım 6 lar gelmiş nerdeyse
Burdayıııımmmm
Tesekkur ederim canim benimMaşallah pek bi güzelsin canım
Rica ederim canım ne demekHarikasın canım yaaaa bana bi fikir verdin teşekkürler çok teşekkürler bende bundan sonra öyle yapacağım hazırda bulundurmak çok iyiymiş
ben oğlumu ayakta uyutuyorum onu uyumadan bunları hazırlıyorum sıra sıra beni bekliyorlar Gerçekten çok güzelsin canım maşallah sanaResim koymayi basaran ben :)
Ben günde 3-4 dilim çok tahıllı yada çavdar ekmeği yiyerek zayıfladım. 1 dilim çok az bence hemde sabah için :SBen yaklaşık 83 kiloydum canım.simdi 70.3
Menün çok güzel olmuş.afiyet olsun. Ama sabah 1 dilim ekmeğe düşürsen daha ii olur canım
Biraz daha gayret lütfen.
Kesinlikle durmak yok yavaş yavaş çıkıcan merdivenleri ki sağlıklı geri almamak üzere veresin kiloları.
Bende 20 dk diye biliyordum:S
Ayyy o doğal zeytin yokmuHıhı az tuzlu doğal zeytin canım.
canan hocanın dediği gibi
Canım bana kızma sakın olur muEvet canim cok haklisin artik esime diyorum kiza bile cikolata getirme diye
bazen sana çok kızıyorum yanımda olsan elini kolunu bağlarım akşamları yememen için. Biraz daha sıkman lazım dişini. Gerçekten senin için diyorum yanlış anlama beni. 20 olsun yaaa
Ya o pıtpıtlar niye bende olmuyor
Canım aslında en sağlıklısı sabah ama maalesef biz anneler çocukları uyutmadan hiç bişey yapamıyoruz. Bende gece yapıyorum hep.İnşallah ya. Bende karar verdim akşamları kızım gece uykusuna dalınca ya leslie yapacağım ya da koşu bandında bir saat yürüyeceğim. Kızım ayaktayken mümkün değil. Daha bir yaşında ve dur yapma etme ona buna elleme demekten yapacağım sporun verimli olacağını sanmıyorum. o yuzden o uyuduğunda gecelere kalacak sporum. İnşallah faydasını görürüm. Bazıları sporun vaktı olmaz dıyor bazıları ise sabah erken saatlerde dıyor cunku.
Hehehe bırak boşver elalem yüzünden niye banlanasın ya :)
Başarırsın yaa bişey yok :)Resim koymayi basaran ben :)
Harikasın canım yaaaa bana bi fikir verdin teşekkürler çok teşekkürler bende bundan sonra öyle yapacağım hazırda bulundurmak çok iyiymiş
