2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

tuana31 .!.:

Çok güzel menü canım.afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Eveeeettt menümü yazayım....
Kahvaltı
4nugget
2kaşık patates kavurması
1dilim peynir
3zeytin
Yarım dilim ekmek
Çay

Ara
1avuç leblebi
Birazcık dut kurusu

Öğlen
Yarım portakal
Yarım ayva

Ara kahve iki kare bitter

Akşam
3kaşık ıspanak
Yoğurt
4kaşık kuru fasulye
Salata
Veeee yarım dilim baklava
Spor yok belki bi 15 dkk yaparım....

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Menüm
Kahvaltı:
11.00 1orta boy patates kadar
Patates kaçırmadı
2 dilim sucuk
Domates sos
Peynir salatalık

Ara:
12.30 sütlü kahve

Ara:
16.00 1avuç çerez

Akşam:
19.00
2kaşık kısır
1dilim Sebzeli fırın mücver(pırasa, kabak, patates)

Yeşil çay içerim heralde.
Şu 1litre.spor açık havada 30dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Hayırlı yolculuklar canım...

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Hayırlı yolculuklar canım.takma kafana.Sen evinde mutlusun ya en önemlisi o.

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Kızlar ben çok üşüyorum sizce kilo vermeyle bi alakası varmı???

Genişletmek için tıkla...

Pamik .!.:

Yağlar gidince postumuz gitmiş gibi oluyor herhalde bazen bende üşüyorum.

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Kansızlık da olabilir canım

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Kızlar mrb menümü vereyim
Uyanınca 1 bardak ılık su

Sabah 9 kahvaltı
1 yumurta ev yapımı sucuklu tereyağlı
1 çeri dom.yarım kırmızı biber ve salatalık.1 parça beyaz peynir.1 kk kaşar peyniri.açık çay

Öğlen 14.00
1 pors körili tavuk.yanında ayran ve salata (dışardaydık)

Akşam 19.00
Yarım kase sulu köfte.2 kaşık istiridye mantarı sotelenmiş
1 kahve fincanı kadar ayran
1 kase kuruyemiş

Su 2.5lt.spor yapamadım.
dışarlardaydık bütün gün.alışveriş yaptık oğlanı gezdirdik derken zaman geçti.şimdi de halim yok yapacak.yarında tartı günü ama......

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Menüm
Kahvaltı:
11.00 1orta boy patates kadar
Patates kaçırmadı
2 dilim sucuk
Domates sos
Peynir salatalık

Ara:
12.30 sütlü kahve

Ara:
16.00 1avuç çerez

Akşam:
19.00
2kaşık kısır
1dilim Sebzeli fırın mücver(pırasa, kabak, patates)

Yeşil çay içerim heralde.
Şu 1litre.spor açık havada 30dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Afiyet olsun canım.yarım dilimden bişey olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Teşekkürler tuanacım


Menün iyi olmuş canım.fazla kalorili yiyecekleri sınırlaman güzel.tuana da yazmış ztn yarım dilim yiyebilirsin baklavadan daa

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Menün yine harika canım

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Teşekkürler canım evet sınırlamayı öğrenirsek bu iş olur zaten canım inşallah bu yaz çok rahat olacağım 70 kilo olsam bile iyidir inşallah başaracağım hatta başaracağız canım

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim
Sabah limonlu ılık su 2 k kayısı
Kahvaltı: 1 has yumurta 4 zeytin
2 dilim çavdar ekm
1 er ç kas kaymak bal ve labne peynir
Ara: Türk Kahvesi 1 k incir

Öğle 14.00: 1 patates 1 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek

Aksam 18.00: 1.5 kepce corba
bol balık ve salata

Ara: bitki çayları Türk Kahvesi
2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Of çok güzel yarın tartı günü olduğu belli bence kesin - çıkarsın canım

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim
Sabah limonlu ılık su 2 k kayısı
Kahvaltı: 1 has yumurta 4 zeytin
2 dilim çavdar ekm
1 er ç kas kaymak bal ve labne peynir
Ara: Türk Kahvesi 1 k incir

Öğle 14.00: 1 patates 1 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek

Aksam 18.00: 1.5 kepce corba
bol balık ve salata

Ara: bitki çayları Türk Kahvesi
2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...