2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim
Sabah limonlu ılık su
1 çay k bal peynirli omlet

Ara 11.00: ıhlamur çayı 2 biskrem
Ara 13.00: 1 bardak tarcinli süt 1 muz

Aksam 16.00: 2 tavuk Baget yağsız pişti
3 kaşık taze fasulye
Çok bol salata :)
Ara(arkadaş geldi çikolata getirmiş )
Türk Kahvesi 1 laviva çikolata
Ara 18.00:küçük kase yoğurt
Bitki Çayı
Türk Kahvesi 2.5 litre su

Spor: 1 saat 15 dakika step+koşu bandı+eliptik+spuat(acayip ter atıyorum normal mi acaba, yagim çok mu yoksa )

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Menümü paylaşayım kızlaaaaarrrr
Kahvaltı
Biraz sucuklu yumurta
2dilim peynir
4zeytin
1dilim ekmek
Havuç maydonoz salatası
Çay

Ara
Yarım portakal
1avuç leblebi

Öğlen
Yarım muz
Yarım elma
2ceviz
3-4 kaşık yoğurt
2kaşık yulaf ezmesi

Ara
Kahve
2kare bitter

Akşam
Zeytin yağlı

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

kolay gelsin bacim allahbkabul etsin oruucnu da benim de borcum var hic o konuya girmeyek dicem de bende tutsam mi diye dusundum bi ara sonra vazgectim

kiz bak 100 100diye diye sisip gidersin ona gore ;(

gecmis olsun canim ya bu mevsim tam hastalik mevsimi hayirlisi olsun sen iyi ol emi tatlim

bakalim ne olcak gorcez

kiz gelir gelmz adamla niye kavga ediyon biraz duraydin bari yazik dimi adama ;(

ay canim ya 2 erkek cocugunu dusunemiyorum ya allah yardimcin olsun orucun da kabul olsun insallah...

Genişletmek için tıkla...

Pamik .!.:

Hahaayyttt böyle mi atak yapıcan
Dün kocamanla kavga ettik etmedik aslında ben kendi kendimi yedim o gıkını çıkarmadı kendi kendime ettim kahvaltı yapamadım bi tane top kek yedim canım hiç bişey istemiyor. Bu sinirle ya yemeyip kilo vericem yada kek mek yiye yiye kilo alıcam

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Heee yiyerek atak yapicammaman dikkat sinirden çok yiyim deme bak benim kiloya çıkarsın da rakip oluruz

Genişletmek için tıkla...

kecigibi .!.:

günaydın hanımlar. bu akşam yemeğim çok tırt.
sabah: detoks suyu, yeşil çay, maydanoz&lor peynirli 3 yumurtalı omlet. 4 siyah zeytin, 1 küçük salatalık, 3 cherry domates
ara: yer fıstığı 10 adet, kabuklu tuzsuz.
öğlen: rendelenmiş yarım havuç , zeytin yağlı, 7 adet köfte (160 gr kadar), 2 yemek kaşığı normal pirinç pilavı (4 aydır yemiyordum, çok yalvardım çok istedim menüme eklendi tek seferlik.
ara: yeşil elma, yeşil çay bugün yeşilden gidiyoruz hanımlar yeşil güzeldir yeşili sev. ahahaha amma yeşil oldu. hep bitki hiç dolar yok
akşam: öğlen pilav aşerdiğim için akşam menüm süper, 1 kase tavuk suyu çorbası. yarım saat öncesinden 1 litre su bitmiş olacakmışmıişmuşmüşmÖŞŞ.

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Mislisse nerelerdesiiiinnn kaptaaaaannn????

Genişletmek için tıkla...

Pamik .!.:

selin_01 aZ rahat dur kız. Ağır olmuş kı yazdıkların. Sakin bi

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

bsenin menulerine de diycek yok canim benim supersin bu menu ile 87 i gorursun sen insallah..

burdayim canim

ne yazmis kiz yine bu

tevafuk55 canim sen de super gidiyosun masallah rabbim bozmasin bu gidisini

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Menün güzel canım .adet döneminmi yaklaşıyor ben sadece o dönemde doymak bilmemdeinşallah çok zorlanmadan 67nin altına düşersin canım .

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Selam fıstıklar
Ve bir dönem bitti çok şükür artık 16 gün daha çok evde olacam bugün çok yorldum önce kendi okulumda ogrencimin doğum günü karne töreni peşine kızımın okulu ve karne töreni. Saat 5 gibi bir tanidiga taziye ziyareti var. 7 de spor var

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim
Sabah 7.00 peynirli yum omlet

Saat 9.30: 7 yaprak sarma 1 poğaça
1 dilim yaş pasta
1 bardak meyve suyu
Ara 13.00: 1 muz iki ceviz

Aksam 16.30: 1 kase çorba
2 kaşık pilav 1 Baget
Bol salata
Ara: Türk.Kahvesi 2 k kayısı 1 hurma
Yeşil çay
Spor: 1 saat 10 dakika step+koşu bandi+spuat+eliptik

Ara: 1 bardak tarçınlı süt
3 litreye yakın şu bitki çayları

Genişletmek için tıkla...

Vilma 37 .!.:

Dünki menüm;

Sabah: Peynir,2 dlm Patatesli börek
Öğle: 2 incir, 2 kayısı, yoğurt
Ara: Salata , 1 dlm kek ( az şekerli )
Akşam: bulgur pilavı , salata

Çok karbonhidrat aldım

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Merhaba hanımlar!!!
Menüm gelsin

Kahvaltı 7.10
1 rafadan yum.1 çeri.1 salatalık.1 kır biber.bol yeşillik.3 kk peynir.10 zeytin

Öğle 12.20
1 kase düğün çorb.2 kaşık kıymalı pırasa.3 kadınbudu köfte
Bol yeşillik (tere, roka, dereotu)

Akşam 18.20
1 tabak dolusu taze fasulye (yazdan dolaba atmıştım onu pişirdim).1 kase yoğurt.

1 avuç elma kurusu.1 fincn yeşil çay.
2.4lt su
Spor:Leslie 5 mil=1 sa 10 dk

Genişletmek için tıkla...