Kızlar menüm
Sabah 10
9catal patates kızartması,1kk helva,1kk kaşar,1kk beyaz peynir, zeytin , şekersiz çay.
ARA: bir kase kabuklu fıstık,bir fincan yeşil çay
Türk kahvesi 18 gr bitter
15:45 yarım tabak salçalı makarna,bir tabak bulgurlu ıspanak yemeği,bir kaç kaşık yoğurt, salata,bir iki lokma ekmek, bir su bardağı şalgam suyu.
ARA ikisi bir arada
19:15 üç dilim ekmek tatlısı, Türk kahvesi (oğlumun yoğun ısrarıyla yaptım ve sonuç facia
Akşam yemeği yemiyorum kızlar koca dilim ekmeklerle doydum zaten
Su iki litreye yakın
Spor ip atlicam
ben 75 le başladım şu kiloya kadar zor olmadı vermem ama 60tan sonrasida beni zorlar gibi geliyor uzun bir süre 60kiloda kalmıştım.
