2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Korhilalp .!.:

Menüm
Kahvaltı 8.00
1 yum.kapama.1 çeri dom.1 havuç ve ywr elması.yeşillik.
2 kk peynir.10 zeytin.1er dilim kivi muz port.

Öğle 14.00
1 kase mercimek çorb.

Akşam19.00 da yiyeceğim fırında balıklar :)
1 dilim fileto balık.1 kase salata.1 küp helva.
1 kase patlamış mısır (ödülüm olsun )

su 2.5 lt
Spor 1 sa açık havada tempolu yürüyüş
Ev temizliği yaptım 3 saat sürdü kızlar bittim resmen
Yarın ola hayrola bakalım

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menümü vereyim
Sabah Iki ceviz bekletilmis su cevizleri yendi

Kahvaltı 2 has yum 1.5 dilim ekmek
3 zeytin Kk. Peynir 2 parça helva
Maydanoz Domates salatalik taze sogan

Ara Türk kahvesi 2 k kayısı 2 lokma cevizli sucuk
Ara 1 elma Küçük kase leblebi

Akşam 18.30: 4 parça somon ızgara
Az salata Biraz turşu
1 lokma ekmek ve helva
Ara Türk kahvesi olacak
Bitki çayları 2.5 litre su
Spor yok dinlenme günüm...

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Canım ceviz su kürü çok faydalı..2 hafta dene ama cnm sonra etkisi müthiş.benim tatlı isteğimi direkt kesiyor.
Menün güzel.türk kahveleri baş köşede yine bu akşam ikimizin mutfağı da balık koktu desene afiyetler olsun canım.sende yarın eksi göreceksin eminim

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Korhilalp ceviz su kürünü senden etkilenerek yaptım bugün iki hafta devam edeyim bakayım faydasını illaki görürüz canım, sen diyorsan

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Ben dışarda yedim ki ama ellerimde kokuyor pöffff İnşallah kuzum sıkıldığım bir rakam var kurtulmak istiyorum ondan

Genişletmek için tıkla...

Sss2627 .!.:

Valla ben bugun bir ayvalik tostu bir ev yapimi hamburger yedim. Ama iki saat cok hizli yurudum ve birazdan da yarim saat hiit yarim saat de pilates yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Canım daha az yemeni sağlıyor.tüm organların çalışmasına faydalı.metoyu coşturuyor resmen.tadı da yok.mideye flnda dokunmuyor.ömür boyu içilebiliyor.ama kabuklu cevizi kır hemen suya at canım.içindeki doğal yağlar yok olmasın.hazır ceviz içiyle yapma.onların omega3 başta doğal yağları uçup gitmiş oluyor.bide kahvaltıdan en az 30 dk önce iç mutlaka tatlım

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Aynen dediğin gibi yaptım canım bildiğin köy cevizi kırdım suya attım sabah kalkar kalkmaz içtim Kahvaltı sonra oldu zaten

Genişletmek için tıkla...

Pamik .!.:

Korhilalp Şimdi benim 20 gün önce kırdığım cevizlerin bir faydası olmayacak mı ?

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

Afiyet olsun canim ayvalik tostu cok buyuk ama nasil yedin yaaa..bide hamburger masallahh masallah ..ama sporla telafi edebilecegini düşünüyorum canim..

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Bildirimimi yapayım hemen
Geçen hafta:65.4
Bu hafta:64.5
Fark: -900gr

Mislisse
Eki Görüntüle 1962835

Genişletmek için tıkla...

Sss2627 .!.:

Oncelikle carnitin protein hapi değil. Aminoasit o da proteinin yapi tasi oluyor ama kesinlikle farkli şeyler. Aslinda vucudumuz tarafindan uretilen bir sey ama protein alimina bagli olarak artan bir sey. Ve ben protein alimina cok dikkat etsem de maksimum iki yumurta sut yogurt yiyebiliyorum her gun de tavuk et balik yenemiyor ki spor yapmayan birinin kilosu basina ortalama 0.8 ; spor yapan kisini ortalama 1.5 - 2.0 gram protein almasi lazim ve bu kadar almak zor yani. Bu yuzden de carnitin vucudumuzda yeterince uretilemiyor. Carnitin en cok kuzu etinde var. Yag yakmaya yariyor bu carnitin. Zararsiz bir sey kalp hastalarina kisirlara alzhaimerlara veriliyormus. Vucuttan fazlasi su ile atiliyor. Ama bunun faydasi sporla beraber gorulebiliyor. Ictikten on bes dk sonra kallafi bir spor yapmak lazim. Sporda normalde yaktiginiz kalorinin yagin iki uc katini yakiyor ve yorgunluk hissetmiyorsunuz. Dinclik veriyor.
Mayali sut olayi da internetten arastirirken buldum. Saclarimi gurlestirdi daha hizli uzatti icinde biotin ve diger b vitaminletri var bunlar da saclar icin cok onemli . Ama sadece mayaya baglayamiyorum cunku sac icin bir cok sey yapiyorum sirke, yumurta aki, yaglar , maskeler, geceleri on dk sac masaji.. hepsi birlesince saçlarım coştu gitti. Bilyeli masaj aletini de siradan bir krem ile ve son zamanlarda da nivea sikilastorici yag ile yapiyorum. Ama hindista cevizi yagi ile yapicam bi ara alip cunku cok etkiliymis sikilastirmada falan

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Korhilalp nerdesin zumremmm yaptin mi 5 mili
N naz5403 kuzu napiyorsun hani benim sevkli arkadaşım.
@JoleYa daha iyi misin canım
@Vilma 37 kuzum sen nasılsın haftasonlari çok girwmiyordun sanırım
@tuana31 çıktın mı o düşüncelerden çık da gel bak bekliyoruz seni

Genişletmek için tıkla...