- 28 Ocak 2016
- 66
- 63
- 18
- 31
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #41
yok ne sagliklisi. ben son 2 sene de 15 kilo aldim. Benim gücsüz oldugum nokta TATLILAR CIKOLATA vs. Bir basliyorum ye ye ye birakamiyorumÜff git burdan çok sağlıklı besleniyorsun sen
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Son Kilo Gunlugum...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.733
- 798
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #42
Oooo dostum hoşgeldin topiğeyok ne sagliklisi. ben son 2 sene de 15 kilo aldim. Benim gücsüz oldugum nokta TATLILAR CIKOLATA vs. Bir basliyorum ye ye ye birakamiyorum
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #43
Bilgi,kültür duzeyiniz belli oluyor zaten yorumlarda takip ediyorum sizi
Ben o zaman şöyle yapayım diyorum:Sabahları tereyağına yumurta kırarım,bir dilim tam buğday ekmeği,peynir,zeytin.
Öğleyin patates haslama veya sebze yemeği evde ne varsa ,ev yoğurduyla ,bir dilim tam buğdayekmegiyle ondan
Akşama da mutlaka et veya peynir, sebze yemeği ve ev yoğurdu. Biraz da söğüş. Aralarda da naneli ayran , salatalık la birlikte. Akşam çayla bir avuç karışık çerez. Kavrulmamış çerez sevmiyorum ben, kavrulmuş u da zararlı ay napicam akşam atıştırmalık ne yiyeceğim ben
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #44
Hep merak ederdim bir vejeteryan neden kilo alır diye. Tatlı,çikolata faktörünü unutmuşumyok ne sagliklisi. ben son 2 sene de 15 kilo aldim. Benim gücsüz oldugum nokta TATLILAR CIKOLATA vs. Bir basliyorum ye ye ye birakamiyorum
Ben de vejeteryan olayım istiyorum, ama yapamıyorum.evdeki tavşanlar yüzüme bakıyor ben et yiyorum karşılarında. Kesin çok kiziyolardir bana. Maşallah size
- 28 Ocak 2016
- 66
- 63
- 18
- 31
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #45
Cerezlerde dikkat et bence :/ badem iyidir icerdiklerinden dolayi bak internette 100 gr kac kaloriBilgi,kültür duzeyiniz belli oluyor zaten yorumlarda takip ediyorum sizi
Sabahları tereyağına yumurta kırarım,bir dilim tam buğday ekmeği,peynir,zeytin.
Öğleyin patates haslama veya sebze yemeği evde ne varsa ,ev yoğurduyla ,bir dilim tam buğdayekmegiyle ondan
Akşama da mutlaka et veya peynir, sebze yemeği ve ev yoğurdu. Biraz da söğüş. Aralarda da naneli ayran , salatalık la birlikte. Akşam çayla bir avuç karışık çerez. Kavrulmamış çerez sevmiyorum ben, kavrulmuş u da zararlı ay napicam akşam atıştırmalık ne yiyeceğim ben
ben cok kalori saymaya basladim.. mesela kilonu tutmak icin günde 1600kcal mi alman gerekiyor misal yani o zaman bunun altinda kalicaksin ki kilo veresin 
- 28 Ocak 2016
- 66
- 63
- 18
- 31
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #46
yanlis mi yazmisim vejeteryan. kb bizim burda öyle yaziliyorda öyle yazmis bulundumHep merak ederdim bir vejeteryan neden kilo alır diye. Tatlı,çikolata faktörünü unutmuşum
bende eskiden et yerdim zor oldu acikcasi ama simdi vejeteryanlar icin cok güzel ürünler var salam köfte etli sos vs tabi icinde et yok bunlarin ama issirdigin zaman etden bir farki yok hic eksikligini hissetmiyorsun artik ben hayvanlar icin yemiyorum kiyamiyorum daha dogrusu cok eziyet ediliyor yanlis bakiliyor yanlis kesiliyor vb seyler yüzünden istemiyorum. vegan olmayi düsündüm buzalari korumak icin ama iste veganlik cok zor onun icin yarim veganim da diye biliriz süt ürünlerini mümkün oldugunca kullanmiyorum- 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #47
Ben vegeterianim her kitap uygun olmuyor :/ ben zaten en cok haslanmis brokoli severim
Brokoli iyidir ama cok doyurmaz. Yogurtla ve patatesle yersen belki.
Yumurta ve soya ile kapatabilirsin belki acigi.
Bilgi,kültür duzeyiniz belli oluyor zaten yorumlarda takip ediyorum sizi
Sabahları tereyağına yumurta kırarım,bir dilim tam buğday ekmeği,peynir,zeytin.
Öğleyin patates haslama veya sebze yemeği evde ne varsa ,ev yoğurduyla ,bir dilim tam buğdayekmegiyle ondan
Akşama da mutlaka et veya peynir, sebze yemeği ve ev yoğurdu. Biraz da söğüş. Aralarda da naneli ayran , salatalık la birlikte. Akşam çayla bir avuç karışık çerez. Kavrulmamış çerez sevmiyorum ben, kavrulmuş u da zararlı ay napicam akşam atıştırmalık ne yiyeceğim ben
Tesekkur ederim.
Ekmegi tamamen kesmen gerekiyor. O omleti ekmeksiz ye zamanla. Belki basta olmaz ama zeytin de tok tutar .
Ekmegi at. Onun disinda guzel.
Badem gercekten kilo vermede yardimci kan sekerini dengeler. Kavrulmamis ceviz ye o zaman.
Yogurt yiyeceksin. Bademli veya meyveli olabilir . Yesil elma belki . (meyveyi tercih etmiyorum cok aciktiriyor beni kuruyemis daha iyi aslinda). Badem ise 15 i gecmeyecek.
Tarcinli sut icebilirsin.
Bir arkadas hurmaya ceviz koyuyordu oyle de guzel oluyormus.
Ben suan sade yogurt yiyorum.
- 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #48
yanlis mi yazmisim vejeteryan. kb bizim burda öyle yaziliyorda öyle yazmis bulundum
Kansizligim var diye doktorun ilk sordugu et yiyor musun.
Ben tavugu kestim de, zamanla eti kesmem gerekiyor. Yaptigin gercekten cok guzel. Tebrikler. Ben de bir gun basaririm umarim.
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #49
Yok doğru yazmissiniz ,hatta nasıl yazdiginizi farketmedim bileyanlis mi yazmisim vejeteryan. kb bizim burda öyle yaziliyorda öyle yazmis bulundum
ay ne güzel ya keşke ben deyapabilsem veganlar için salam,sosis nerelerde satiliyor.migrosta falan mı? Ben de bir tadayim belki vesile olur, ben de bırakırım. İneklerin memisine bir şeyler takiyorlarmis değil mi buzağılar emmesin diye 
- 28 Ocak 2016
- 66
- 63
- 18
- 31
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #50
unutulmamasi gerekenlerden biri de bol bol su icmek. Su icmezsek hic bir sey kolay olmaz. Ben eskiden günde 3l su icerdim sonra 1l den az oldu. Tekrar günde 3l su icmeye basladim bugünBrokoli iyidir ama cok doyurmaz. Yogurtla ve patatesle yersen belki.
Yumurta ve soya ile kapatabilirsin belki acigi.
Tesekkur ederim.
Ekmegi tamamen kesmen gerekiyor. O omleti ekmeksiz ye zamanla. Belki basta olmaz ama zeytin de tok tutar .
Ekmegi at. Onun disinda guzel.
Badem gercekten kilo vermede yardimci kan sekerini dengeler. Kavrulmamis ceviz ye o zaman.
Yogurt yiyeceksin. Bademli veya meyveli olabilir . Yesil elma belki . (meyveyi tercih etmiyorum cok aciktiriyor beni kuruyemis daha iyi aslinda). Badem ise 15 i gecmeyecek.
Tarcinli sut icebilirsin.
Bir arkadas hurmaya ceviz koyuyordu oyle de guzel oluyormus.
Ben suan sade yogurt yiyorum.
- 28 Ocak 2016
- 66
- 63
- 18
- 31
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #51
canim evet buzalara öyle icemesinler diye yapiyorlar ama genelde buzalari hemen öldürüyorlar cünkü cok masrafli oluyorlar diye.. yumurta da az kullaniyorum on da da erkek olanlari öldürüyorlar :/ neyse istersen özelden mesaj atarsin simdi konu bu degil ya bende bir anlatmaya baslarim konu saparYok doğru yazmissiniz ,hatta nasıl yazdiginizi farketmedim bile
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #52
Afiyet olsunBrokoli iyidir ama cok doyurmaz. Yogurtla ve patatesle yersen belki.
Yumurta ve soya ile kapatabilirsin belki acigi.
Tesekkur ederim.
Ekmegi tamamen kesmen gerekiyor. O omleti ekmeksiz ye zamanla. Belki basta olmaz ama zeytin de tok tutar .
Ekmegi at. Onun disinda guzel.
Badem gercekten kilo vermede yardimci kan sekerini dengeler. Kavrulmamis ceviz ye o zaman.
Yogurt yiyeceksin. Bademli veya meyveli olabilir . Yesil elma belki . (meyveyi tercih etmiyorum cok aciktiriyor beni kuruyemis daha iyi aslinda). Badem ise 15 i gecmeyecek.
Tarcinli sut icebilirsin.
Bir arkadas hurmaya ceviz koyuyordu oyle de guzel oluyormus.
Ben suan sade yogurt yiyorum.
Bunları yaparsam helal olsun bana. Ekmeksiz doyuluyor mu gerçekten ? Yeşil elma yerine muz,badem yerine Antep fıstığı yiyebiliyor muyuz 
Bir de ekmek yoksa 3 tabak yesek her öğün olur mu? Hepsinin cevabını biliyorum gibi aslında hepsi olmaz dimi diyetten de nefret ediyorum sağlıklı yiyeceklerden de ama mecburum diyet yapmaya
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #53
Ay yazık ya:/ ben sebze de sevmem,neyse kilo verince detaylı sorayım bu konuyucanim evet buzalara öyle icemesinler diye yapiyorlar ama genelde buzalari hemen öldürüyorlar cünkü cok masrafli oluyorlar diye.. yumurta da az kullaniyorum on da da erkek olanlari öldürüyorlar :/ neyse istersen özelden mesaj atarsin simdi konu bu degil ya bende bir anlatmaya baslarim konu sapar
. Şuan et,süt,yumurtaya ihtiyacım var - 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #54
Afiyet olsun
Bir avucla doyar misin. Kendi avucun olsun .
Muz da ye ama aciktirmiyorsa. Biri gecme o zaman.
Iki ogun daha iyi biliyor musun. Arada leptin hormonu salgilanir yag yakarsin.
Ben cayla tatli cok severim mesela. Cayla badem , kuruyemis yiyorum simdi. O seyi torpulemek icin. Boylece cay icince tatli gelmiyor aklima. Cayi da 2-3 senedir sekersiz iciyorum ya da sutlu.
Hepsinden vazgececegiz zamanla.
- 28 Ocak 2016
- 66
- 63
- 18
- 31
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #55
tabi canil her zamanAy yazık ya:/ ben sebze de sevmem,neyse kilo verince detaylı sorayım bu konuyu
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #56
A İngiliz çayı gibi sütlü çay, sizi şimdi hepten kontes olarak görmeye başladım ,İngiliz asilzadesi gibi
Çayı şekersiz içiyorum, yanında tatlıya bayılıyorum ben de.
nerden edindim bu huyu da bilmemki önceden tatlı yiyemezdim,şimdi bir çikolata kesmez oldu. Akşamları ben de çerez yiyeyim.iki öğün bana çok uygun aslında çünkü ben geç uyanıyorum.oglene doğru yiyorum. Diyet listeleri nde kahvaltı hep en geç 9da. Benim geç kalkmam diyeti kötü etkiler mı? Tarçınlı süt de çok iyi fikir,içine şekersiz salep de atarım az miktar. O zaten sütlü tatlı gibi oluyor,mis gibi. Muz tok tutar beni,bana yarayan tek meyve. o benim diyet listesi hazır o zaman 
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #57
- 16 Ekim 2012
- 32.404
- 95.766
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #58
A İngiliz çayı gibi sütlü çay, sizi şimdi hepten kontes olarak görmeye başladım ,İngiliz asilzadesi gibi
Bilakis kahvaltiyi gec yapman daha iyi orada intermittent fasting uyguluyorsun. Yani daha iyi.
Cok az bi miktar etkilemiyor + esmer seker olsun. Ben suan hepsinden etkilendigim icin kesmeyi deniyorum.
Iyi senin diyeti ben de tuttum.
- 28 Ocak 2016
- 66
- 63
- 18
- 31
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #59
Kitzler ben aktiBMI diye bir uygulama kullaniyorum. oraya suanki kilonuzu ve ulasmak istediginiz kilonuzu yazabiliyorsunuz hem BMI hesapliyor hem ideal kilonuza kac kilo kaldigini gösteriyor cok hos bence
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #60
Bu bahara zayıf gircem inşallahBilakis kahvaltiyi gec yapman daha iyi orada intermittent fasting uyguluyorsun. Yani daha iyi.
Cok az bi miktar etkilemiyor + esmer seker olsun. Ben suan hepsinden etkilendigim icin kesmeyi deniyorum.
Iyi senin diyeti ben de tuttum.
esmer şekerr bir çay kaşığı kadar değil mi günde 
ben stevia aldım bu arada, eczacı doğal dedi. Ben de araştırdım , bir bitkiymis o da. Tadı çok ağır ama, bir su bardağı çaya attım şerbet gibi oldu, tadı da değişti çayın. Pek beğenmedim yani, en iyisi çayı sekersiz, salepi esmer şekerli içeyim. Ay çok mutlu oldum şuan
çok teşekkür ederimmm