Bende yürüyüş yapmayı çok özledim. İnşallah şu kış kilo almadan bitirirsem oh ne ala. Yok ben 20 kilo verdim canım. Geri alamamak için elimden geleni yapacağım. Battı balık yan gidemez yani
Ben de kaybettim belki birlikte yaparız dedim ama herkes mi aynıHosgeldin. Biz biraz motivasyonu kaybettik insallah toparlariz
Ben de o yüzden tutuyorum kendimi ya da az yiyorum kaçamaklardan.Bende yürüyüş yapmayı çok özledim. İnşallah şu kış kilo almadan bitirirsem oh ne ala. Yok ben 20 kilo verdim canım. Geri alamamak için elimden geleni yapacağım. Battı balık yan gidemez yani
Sağol canımSelam kızlar. Bende 71lere kadar inmişken 2 haftadır yedikçe yiyorum. 73lere çıktım. Ama artık buna bir dur diyorum ve 6ları görmek için yola başlıyorum.
@Umay- hayrlı olsun bebeğin. Büyük kaç yaşındaydı?
@autumnn yeni bir uğraş bulmana çok sevindim. İnşallah meslek olarak da kolaylıkla yaparsın.
oğlum 13 aylık şu an. Yeni bebeğin muhtemel doğum tarihi 29 mayıs 
bnm annem yaptı bir ara. çok kolay geçiyor dedi. öğlen 12.00 - 19.00 arası istediğini yedi. tabi abur cubur tatlı çeşitleri, hamur işi hariç :) geriye kalan şeyleri yedi :) :) sıksık yedi o saatler arasında. 10 kilo verdi 3 ayda. şimdi yapmıyor artık diyet.
Sağol canım
Ben yapıyorum bir yıldır ama son bir haftadır bozdum herşeyden her saatte yemek istiyorum ve yiyorum da
Merhaba canım ben tam gaz gidiyorum. Geçen hafta regl oldum biraz kaçtı ama dengeledim bu hafta. 67 den 68 e çıktım ama daha inceldim büyük ihtimal kas yoğunluğu arttı. 3 gün hoca ile spor yapıyorum 3 günde 11bin adım yürüyorum. Dışarı çıkmasam da gece evde yürüyorum koridorda. İstediğim Podcast’leri dinliyorum baya. Yemek olayı da oturdu baya 2 gün balık (fırın poşetinde somon yapıyorum en kolay o geldi bu ara fileden donmuş temizlenmiş alıyorum salata yapana kadar pişiyor) 1 gün tavuk 1 gün kırmızı et 2 gün salata üstü bakliyat ya da peynir bir gün de yumurtalı bir yemek oluyor menüde. Akşam öğünü hep sebze salata yoğurt. Suyu 3 lt den aşağı içmiyorum. Hedef oğlanın doğumgününde 65 inşallah (18 Ocak)Selamlar... nasilsiniz? Yine kaybolduk ortadanben inanilmaz yogunum ya. Diyete spora hic vakit bulamiyorum napacagim bilmiyorum.
Valla süpersin azmine hayranım. Ben arada salıyorum arada toparlamaya çalışıyorum . Bir düzene giremedim. Bir ara abur cubura sardım ama şükür dur diyebildim kendime .bakalım böyle gidiyoruz. ‘Yaz vücudu kuştan yapılır’ sözüne katılıyorum. Ne olursa olsun bırakmayalım.
Teşekkür ederim. Ben de regl dönemi çok fena bozuyorum malesef. O haftalarda almasaydım 5kg daha giderdi kesin. Sendelesek de yayılmayalım toparlanıp yürümeye devam edelim
