2021'e fit girelim kızlar

amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.736
4.114
Gelin birlikte zayıflayalım ve fit olalım canlar.Diyetlerimizi burada paylaşalım. :KK200::KK49::KK68:İsteyen istediği yöntemi kullanmakta özgür :cool:

İlk tablomuz şöyle:
Tarih12.8.202026.8.20202.9.20209.9.2020
amatordiyetci
75,4 kg​
-​
75,7 kg​
73,7 kg​
mrsmuffin
66,8 kg​
64,9 kg​
64,1 kg​
63,2 kg​
tatliesinti
72,4 kg​
-​
-
-​
21 Eylül 71,6 kg
1 Ekim 70,2 kg
1 Kasım 68.0 kg
26 Aralık 65.3 kg
 
Son düzenleme:


amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.736
4.114
Okudum ve sorun görmüyorum? Allah neşenizi artırsın :KK25:
 


amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.736
4.114
Başlangıç kilom 74.9 kg kızlar hadi bismillah :KK15:
Kahvaltım : karabuğday ekmeğine tost,domates ve zeytin yanında türk kahvesi.
 


amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.736
4.114
Öğle yemeğim kabak yemeği,haşlanmış nohut ve ayran
Ara öğünde türk kahvesi içtim yanında züber çilekli bar yedim :KK200:
 


amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.736
4.114
sonra yeşil çay yanında 1 hurma ve biraz kabak çekirdeği yedim.
akşam haşlanmış tavuk göğüs ve tarhana çorbası
4.5 litre su içtim.Spor normal yürüyüşle 4.700 adım ve 200 kalori yakmışım. 15 dk da Leslie yaptım.
 


amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.736
4.114
Bu sabah 74.8 geldim sadece 100 gr fark :skandal:bayağı moralim bozuldu bugün kaçırdım umarım artı görmem yarın :// düşüncem o ki çok fazla su içtiğim( yememek için su içtim :/ ) ve yemeği çok geç bitirdiğim için böyle oldu.

Uyanınca dünkü gibi sirkeli limonlu ılık su
Kahvaltı dünkü tost,salatalık,taze nane ve türk kahvesi
Ara chia tohumlu su ve yeşil çay
Öğlen 4 dilim kaşarlı pide ve mercimek çorbası
Ara meyveli yaş pasta ve büyük limonata :silah:
Akşam tereyağlı erişte ve yoğurt :KK61:
3 litre su içtim ve yürüyüşüm 11.300 adım , 485 kalori yakmışım.
 


yel1z

Guru
Kayıtlı Üye
10 Ocak 2011
1.734
2.958
Ya benim hiçbir şeye veya yere giresim yok sorun orda...iyi gidiyoruz böyle...😊
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 30-05-2021

Hamileliğimin 22. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 130 gün kaldı.

Bu noktada bebeğiniz çok zayıf, yalın durumda. Vücut ağırlığında sadece %3,5 oranında yağ bulunuyor. Bu oran önümüzdeki hafta ve aylarda değişecek. Bebeğinizde biriken yağlar doğumdan sonra gıda ve enerji olarak bebeğiniz tarafından kullanılacaktır.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 470 gr. - Yaklaşık boyu : 26.7 cm. (Baştan Topuğa)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.736
4.114
Ya benim hiçbir şeye veya yere giresim yok sorun orda...iyi gidiyoruz böyle...😊

yine de teşekkür derim yazdığınız için :KK200: hayırlı bayramlar
 


amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.736
4.114
Merhaba :) güncel kilom 75,0 . Dünü 200 gr ile atlattım şükür :21:bugün bir diyetisyenin 5 günde 4 kg verdirdiği söylenen detoksuna başladım. Cumartesi günü sonucu atacağım :KK55:
 


MrsMuffin

Üye
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2020
119
95
Kabak detoksu mu yapacaksınız
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 42 Kg. ile 56 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 150 cm. Başlangıç Kilom :73 Kg. Şimdiki Kilom :61.7 Kg.

amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.736
4.114
Kabak detoksu mu yapacaksınız

İnstagram'da gördüğüm bir detoks: " tugbadiyet__ " kullanıcı adlı diyetisyen paylaşmış :) Karatay diyetine benziyor ama öğünlerin daha fazla olması cezbetti :KK200:
 


tatliesinti

Her istediğini 'YERSEN', her istediğini GİYEMEZSİN
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
6 Ağustos 2020
32
26
26
Merhabalar bende yeni yıla fit girmek isteyenlerdenim. Sürekli diyet bozmaktan sıkıldım. Beraber motive oluruz inşallah. Kilom 73. Yediklerimi azaltarak diyet yapıyorum. Aynı zamanda 45dk leslie yapıyorum. Umarım haftaya kadar bozmadan devam edebilirim 🙏🏻
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 43 Kg. ile 58 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 152 cm. Başlangıç Kilom :73 Kg. Şimdiki Kilom :71.8 Kg.

MrsMuffin

Üye
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2020
119
95
İnstagram'da gördüğüm bir detoks: " tugbadiyet__ " kullanıcı adlı diyetisyen paylaşmış :) Karatay diyetine benziyor ama öğünlerin daha fazla olması cezbetti :KK200:
Detokstan sonuç aldınız mı nasıl gidiyor :) birde bu kilo cetvelini nasıl yaptınız acaba motive ediyor insanı
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 42 Kg. ile 56 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 150 cm. Başlangıç Kilom :73 Kg. Şimdiki Kilom :61.7 Kg.

amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.736
4.114
Merhabalar bende yeni yıla fit girmek isteyenlerdenim. Sürekli diyet bozmaktan sıkıldım. Beraber motive oluruz inşallah. Kilom 73. Yediklerimi azaltarak diyet yapıyorum. Aynı zamanda 45dk leslie yapıyorum. Umarım haftaya kadar bozmadan devam edebilirim 🙏🏻

Hoşgeldiniz ben de yeni üyeyim :KK200: Teşekkürler katıldığınız için :KK15: Nasıl bir yol izliyorsunuz? Kalori de sayıyor musunuz?