Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

L

leyl76

Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
7 Mart 2024
140
176
28
Merhaba hanımlar. Ben 28 yasinda çalışan bir anneyim. Kızım 3 yaşına girecek Mayıs'ta. Hamilelikte aldığım kilolari veremiyorum. 82-83le doğuma gidip 1 ay sonrasında 76 olmustum, tekrar 82lere çıktım. En düşük gördüğüm kilo 75ti. Ama şimdi 76-77 arası gidip geliyorum. Bu kiloya da 2022'nin ağustosunda inebildim. O dönemde 3 haftada 4 kilo vermiştim. Sonrasında kayinvalidemler ailece geldiler ve çalışmaya da başladım. Kilo aldim biraz. 2023 temmuz ayında tekrar başladım diyete ama 1-2 kilo dışında veremedim. D vitaminim dusuk galiba. Hastanede randevu bulamayınca sağlık ocağında diğer vitaminlere baktırdım. Normal çıktı. D vitamini kullanıyorum 1 haftadır. Ama asıl sorunum sanırım motivasyon. Motive olabilmek için neler yapabilirim? Diyet arkadaşlığıni düşündüm. Sosyal medya hesabi acacaktim bunun için. Sonra orası cok ugrastirici geldi bana. Ardından burası geldi aklıma. Grubunuz vs varsa bu çabuk pes edebilecek arkadaşınızı da alir mısınız acaba aranıza? Destek ve fikirlerinizi bekliyorum ve önemsiyorum arkadaşlar. Yazacak olan herkese teşekkür ederim şimdiden.
 
Son düzenleme:
leyl76 .!.:
Merhaba hanımlar. Ben 28 yasinda çalışan bir anneyim. Kızım 3 yaşına girecek Mayıs'ta. Hamilelikte aldığım kilolari veremiyorum. 82-83le doğuma gidip 1 ay sonrasında 76 olmustum, tekrar 82lere çıktım. En düşük gördüğüm kilo 75ti. Ama şimdi 76-77 arası gidip geliyorum. Bu kiloya da 2022'nin ağustosunda inebildim. O dönemde 3 haftada 4 kilo vermiştim. Sonrasında kayinvalidemler ailece geldiler ve çalışmaya da başladım. Kilo aldim biraz. 2023 temmuz ayında tekrar başladım diyete ama 1-2 kilo dışında veremedim. D vitaminim dusuk galiba. Hastanede randevu bulamayınca sağlık ocağında diğer vitaminlere baktırdım. Normal çıktı. D vitamini kullanıyorum 1 haftadır. Ama asıl sorunum sanırım motivasyon. Motive olabilmek için neler yapabilirim? Diyet arkadaşlığıni düşündüm. Sosyal medya hesabi acacaktim bunun için. Sonra orası cok ugrastirici geldi bana. Ardından burası geldi aklıma. Grubunuz vs varsa bu çabuk pes edebilecek arkadaşınızı da alir mısınız acaba aranıza? Destek ve fikirlerinizi bekliyorum ve önemsiyorum arkadaşlar. Yazacak olan herkese teşekkür ederim şimdiden.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba. Kendime bir grup ararken gördüm konunuzu, yazmak istedim. 31 yaşındayım 32 aylık da bir kızım var. Doğumdan sonra 3-4 ayda kendiliğinden bütün kilolarım gitmişti ama bu yıl temmuz ayından beri hızla kilo almaya başladım, hamilelik kilomu bile geçtim. Çok fazla omurga ve kaburga ağrısı yaşıyorum son zamanlarda. Motivasyonum yok, sadece yakınma halindeyim. Egzersiz yapamıyorum müsaade etmiyor kızım. En fazla çocukla dışarıda geçirdiğim zaman oluyor. Eğer yeni bir grup kurmayı düşünüyorsanız katılmak isterim ya da bir gruba dahil olmak istiyorsanız ona da gelirim. :))
 
Ay bu çabuk pes edenlere ben de gelebilirim :KK70: çok kalabalık olunca konuyu yakalayamiyorum ama.
20 kilo fazlam var. Ramazan da genel olarak 4 5 kilo veriyorum ama bu sefer ekstra dikkat ederek en azından 5 6 kilo vermeyi planlıyorum.
Tabii pes etmemek lazım. Bir de diyet yaparken kimse beni yargilamasin ama öyle yapma böyle yap demesin bozmasın beni istiyorum.
 
mimesis .!.:
Merhaba. Kendime bir grup ararken gördüm konunuzu, yazmak istedim. 31 yaşındayım 32 aylık da bir kızım var. Doğumdan sonra 3-4 ayda kendiliğinden bütün kilolarım gitmişti ama bu yıl temmuz ayından beri hızla kilo almaya başladım, hamilelik kilomu bile geçtim. Çok fazla omurga ve kaburga ağrısı yaşıyorum son zamanlarda. Motivasyonum yok, sadece yakınma halindeyim. Egzersiz yapamıyorum müsaade etmiyor kızım. En fazla çocukla dışarıda geçirdiğim zaman oluyor. Eğer yeni bir grup kurmayı düşünüyorsanız katılmak isterim ya da bir gruba dahil olmak istiyorsanız ona da gelirim. :))
Genişletmek için tıkla...
Grup konusunda işleyiş nasıl oluyor bilmiyorum. Ramazanda da nasıl yürüyeceğimi bilmiyorum bu diyet mevzusunu 😢 eğer siz de bir gruba denk gelirseniz haber verir misiniz bana? 🌼
 
RedGirl .!.:
Ay bu çabuk pes edenlere ben de gelebilirim :KK70: çok kalabalık olunca konuyu yakalayamiyorum ama.
20 kilo fazlam var. Ramazan da genel olarak 4 5 kilo veriyorum ama bu sefer ekstra dikkat ederek en azından 5 6 kilo vermeyi planlıyorum.
Tabii pes etmemek lazım. Bir de diyet yaparken kimse beni yargilamasin ama öyle yapma böyle yap demesin bozmasın beni istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Ben çok şükür memleketten uzaktayım ama kayınvalidemler geldiklerinde senin kilon normal diyet yapma deyip durdular. Motivasyonumu o dönemde kaybettim zaten. Gitmelerini bekledim ama 1 sene sürdü o da 😅 şimdi toparlayamiyorum. Öğretmenim bu arada ve okuldaki çalışma sartlarimiz diğer okullara nazaran daha zor. Cok stresliyim. Bu da duygusal açlığa itiyor beni.moralim bozulunca sağlıksız şeylere yoneliyorum 😔
 
leyl76 .!.:
Ben çok şükür memleketten uzaktayım ama kayınvalidemler geldiklerinde senin kilon normal diyet yapma deyip durdular. Motivasyonumu o dönemde kaybettim zaten. Gitmelerini bekledim ama 1 sene sürdü o da 😅 şimdi toparlayamiyorum. Öğretmenim bu arada ve okuldaki çalışma sartlarimiz diğer okullara nazaran daha zor. Cok stresliyim. Bu da duygusal açlığa itiyor beni.moralim bozulunca sağlıksız şeylere yoneliyorum 😔
Genişletmek için tıkla...
Ben de hep evdeyim 2 tane çocuğum var büyük okula gidiyor ama küçük hep evde onun daha en az 1 senesi var.
Evde bunaldık yiyorum işte ya da çocuklar yemeğinde of diyip hepsini agizima atardım sana benim yediğim onlara gidecek :KK70:
Dediğin gibi bana da aman senin kilon iyi diyorlar ama 5 elbisemin içine giremiyorum ve gun gectikce bu daha da artacak gibi 😅
Boyum 170 o yüzden onların gözüne gelmiyor ama ben eski halimi bildiğim için aşırı rahatsızım sonuçta 20 kilo az degil
 
RedGirl .!.:
Ben de hep evdeyim 2 tane çocuğum var büyük okula gidiyor ama küçük hep evde onun daha en az 1 senesi var.
Evde bunaldık yiyorum işte ya da çocuklar yemeğinde of diyip hepsini agizima atardım sana benim yediğim onlara gidecek :KK70:
Dediğin gibi bana da aman senin kilon iyi diyorlar ama 5 elbisemin içine giremiyorum ve gun gectikce bu daha da artacak gibi 😅
Boyum 170 o yüzden onların gözüne gelmiyor ama ben eski halimi bildiğim için aşırı rahatsızım sonuçta 20 kilo az degil
Genişletmek için tıkla...
Ben öyle diyenlerin iyi niyetli olduğunu düşünmüyorum açıkçası 😄
 
mimesis .!.:
Merhaba. Kendime bir grup ararken gördüm konunuzu, yazmak istedim. 31 yaşındayım 32 aylık da bir kızım var. Doğumdan sonra 3-4 ayda kendiliğinden bütün kilolarım gitmişti ama bu yıl temmuz ayından beri hızla kilo almaya başladım, hamilelik kilomu bile geçtim. Çok fazla omurga ve kaburga ağrısı yaşıyorum son zamanlarda. Motivasyonum yok, sadece yakınma halindeyim. Egzersiz yapamıyorum müsaade etmiyor kızım. En fazla çocukla dışarıda geçirdiğim zaman oluyor. Eğer yeni bir grup kurmayı düşünüyorsanız katılmak isterim ya da bir gruba dahil olmak istiyorsanız ona da gelirim. :))
Genişletmek için tıkla...

RedGirl .!.:
Ben de hep evdeyim 2 tane çocuğum var büyük okula gidiyor ama küçük hep evde onun daha en az 1 senesi var.
Evde bunaldık yiyorum işte ya da çocuklar yemeğinde of diyip hepsini agizima atardım sana benim yediğim onlara gidecek :KK70:
Dediğin gibi bana da aman senin kilon iyi diyorlar ama 5 elbisemin içine giremiyorum ve gun gectikce bu daha da artacak gibi 😅
Boyum 170 o yüzden onların gözüne gelmiyor ama ben eski halimi bildiğim için aşırı rahatsızım sonuçta 20 kilo az degil
Genişletmek için tıkla...


Peki ne yapsak nasıl yapsak hanımlar?
Fikriniz var mi?
 
leyl76 .!.:
Peki ne yapsak nasıl yapsak hanımlar?
Fikriniz var mi?
Genişletmek için tıkla...
Dilerseniz grup kurucusu/başkanı siz olabilirsiniz. Günlük menü paylaşımı, egzersiz yapılıp yapılmadığı, şimdiki kilo ve hedef kilo paylalımı, haftada bir gün tartı günü gibi kriterler üzerinden grubunuza katılan kişileri tablolayabilirsiniz. Gördüğüm kadarıyla zayıflama grupları bu şekilde ilerliyor bu sitede. Arkadaşların da başka fikirleri olacaktır mutlaka.
 
mimesis .!.:
Dilerseniz grup kurucusu/başkanı siz olabilirsiniz. Günlük menü paylaşımı, egzersiz yapılıp yapılmadığı, şimdiki kilo ve hedef kilo paylalımı, haftada bir gün tartı günü gibi kriterler üzerinden grubunuza katılan kişileri tablolayabilirsiniz. Gördüğüm kadarıyla zayıflama grupları bu şekilde ilerliyor bu sitede. Arkadaşların da başka fikirleri olacaktır mutlaka.
Genişletmek için tıkla...
Benim o kadar detaylıca ilgilenebilecegim zamanim yok maalesef.telefonu elime aksamlari alabiliyorum o da kızımı uyutursam tabi.
 
leyl76 .!.:
Benim o kadar detaylıca ilgilenebilecegim zamanim yok maalesef.telefonu elime aksamlari alabiliyorum o da kızımı uyutursam tabi.
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi anlıyorum sizi. :)) Ben de hemen hemen aynı durumdayım. Önemli olan birbirimize destek vermek, motivasyonumuzu canlı tutmak zaten. Bir şekilde başlangıcı yapsak yeter şimdilik. 😊
 
leyl76 .!.:
Benim için uygundur 👍 inşallah devamını getiririz. Uygulamayi düşündüğün bir liste var mi peki yoksa porsiyon mu küçülteceksin?
Genişletmek için tıkla...
Ben sahura kalkmıyorum çünkü çocuklar sese kalkıyorlar sonra tuvalet geri uyut derken zaten sahur geciyor. Eşime hazırlayıp suyumu içip çocuklara bakmaya başlıyorum.
Aksam da 1 kase çorba salata 1 tabak yemek ve asla tatlı yemiyecegim onun yerine 3 tane hurma ve kayısı düşünüyorum.
Ay söylemesi kolay, inşallah 1 ay uygulanır tatlısız diyet :KK70:
Başka da aklıma bir şey gelmedi, sen de var mı bir plan?
 
mimesis .!.:
Çok iyi anlıyorum sizi. :)) Ben de hemen hemen aynı durumdayım. Önemli olan birbirimize destek vermek, motivasyonumuzu canlı tutmak zaten. Bir şekilde başlangıcı yapsak yeter şimdilik. 😊
Genişletmek için tıkla...
RedGirl .!.:
Ben sahura kalkmıyorum çünkü çocuklar sese kalkıyorlar sonra tuvalet geri uyut derken zaten sahur geciyor. Eşime hazırlayıp suyumu içip çocuklara bakmaya başlıyorum.
Aksam da 1 kase çorba salata 1 tabak yemek ve asla tatlı yemiyecegim onun yerine 3 tane hurma ve kayısı düşünüyorum.
Ay söylemesi kolay, inşallah 1 ay uygulanır tatlısız diyet :KK70:
Başka da aklıma bir şey gelmedi, sen de var mı bir plan?
Genişletmek için tıkla...
Ben 2020de hamile olduğumu ogrenmeden önce 10 günlük diyet grubuna katılmıştım. Herkrse hemen hemen aynı menüyü vermişti diyetisyen. Onu burda paylasayim inşallah yarın. Eşimle ne kadar mümkün olur bilmiyorum ama o plana uymayı düşünüyorum. Ben biraz da eşimle göbeğim bir kesilmiş gibi davranıyorum ya. Bazen yemeği ortaya koyup ayni tabaktan yiyoruz. Benim köklü bir değişim yapmam lazim sanırım sofra kültüründe 😄
Bir de ben diyorum ki leslie benzeri bir video buldum. 28 dakika ama biz bulduğumuz ilk firsatta ne kadar yapabiliyorsak o egzersizi yapalım.5 dakika bile kârdır bizim için. Her gün yapma zorunluluğumuz olmasın ama minimum 3 gün yapalim bana kalırsa.
 
leyl76 .!.:
Ben 2020de hamile olduğumu ogrenmeden önce 10 günlük diyet grubuna katılmıştım. Herkrse hemen hemen aynı menüyü vermişti diyetisyen. Onu burda paylasayim inşallah yarın. Eşimle ne kadar mümkün olur bilmiyorum ama o plana uymayı düşünüyorum. Ben biraz da eşimle göbeğim bir kesilmiş gibi davranıyorum ya. Bazen yemeği ortaya koyup ayni tabaktan yiyoruz. Benim köklü bir değişim yapmam lazim sanırım sofra kültüründe 😄
Bir de ben diyorum ki leslie benzeri bir video buldum. 28 dakika ama biz bulduğumuz ilk firsatta ne kadar yapabiliyorsak o egzersizi yapalım.5 dakika bile kârdır bizim için. Her gün yapma zorunluluğumuz olmasın ama minimum 3 gün yapalim bana kalırsa.
Genişletmek için tıkla...
Menüyü paylaşırsanız sevinirim. Muhtemelen harfiyen uygulamada sıkıntı yaşarım ama fikir olur en azından besin dengesi açısından.
Eş durumundan dolayı yemek yeme, gece atıştırması maalesef bende de var. Hem porsiyon azaltıp hem de herkes kalktıktan sonra yemek yemeye devam etmemem lazım artık.
Önerdiğiniz Leslie tarzı bir video ise belki gün içinde bir kısımını yapabilirim. :) Yağ yakıcı egzersizler adlı bir uygulama indirmiştim daha önce. Yapabildiğim kadarıyla yapıyordum bir ara ama süreklilik göstermeyince verim alamadım ne yazık ki.
Bu gece tv karşısındaki son cipsimi yiyip başlıyorum. :) Akşam yemeği sonrası atıştırma olayını da kesiyorum artık. 🙈
 
Oruclen spor ve ben mümkün değil gibi ama arada denerim 😅
Çocuğu arabayla okula bırakıyorum o sayılmaz mı kızlar :KK70: gaz vites falan sonuçta bir hareket var

Bu eşle yemek yeme zorluğu bende de var. Ne severse illa bana da verecek ben de yiyeceğim 🤪
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
geçmeyen bir acı-vajinal yanma- vulvar vestibülit-aynı problemi yaşayanlarla iletişime geçmek istiyorum
4 5 6
Yorumlar
116
Görüntüleme
16K
roadtoheal
R
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
15K
Tayinnnnn
T
G
yaş aldıkça kilo sıkıntım olmaya başladı:( hep böyle mi olacak?
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
6K
gardenofx
G
-Arwen-
Tüp Bebek Sürecim
12 13 14
Yorumlar
266
Görüntüleme
57K
Leylaaran
L
S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
16K
Alys
Alys
X