21 günlük şeker orucuna varmısınız arkadaşlar :)

şekerin vücuttaki olumsuz etkilerini hepimiz biliyoruz ama yinede kendimizi şeker tüketmekten alamıyoruz değilmi?
ben bunun için uzmanlar tarafından da önerilen bir yöntem uygulamaya karar verdim şeker diyetine başlıyorum yarından itibaren
çünkü şeker tüketildikçe uyuşturucu gibi bağımlılık yapan birşey bu bağımlılığı yenmek için de 21 gün boyunca ağzıma şeker ve şekerle yapılmış içinde şeker barındıran hiçbirşey koymamaya karar verdim
sizler de bana destek ve yardımcı olursanız buradan birbirimizi motive ederek sonuca beraberce ulaşırız
ne dersiniz?

Aliskanliklar 21 gunde degisirmis bende bugun bunu dusundum 21 gun sekerli ve hamurlu hicbirsey yememek ekmekte dahil

ada81 .!.:

Aliskanliklar 21 gunde degisirmis bende bugun bunu dusundum 21 gun sekerli ve hamurlu hicbirsey yememek ekmekte dahil

Genişletmek için tıkla...

ekmeği tamamen kesmek çok doğru olmayabilir belki ama en azından tam bığday kepek yada çavdar ekmeğinden az br parça tüketilebilir :)

sopranos .!.:

ekmeği tamamen kesmek çok doğru olmayabilir belki ama en azından tam bığday kepek yada çavdar ekmeğinden az br parça tüketilebilir :)

Genişletmek için tıkla...

Tamam sabahlari olsun sadece o zaman ne yapalim baslayalim mi yarin,:)))))

ada81 .!.:

Tamam sabahlari olsun sadece o zaman ne yapalim baslayalim mi yarin,:)))))

Genişletmek için tıkla...

kesinl,ikle canım başlayalım yaa mesela ben çokm araştırma yaptım bu japon ve koreli kadınlar nasıl böyle zayıf ve genç
görünüyorlar diye iş beslenmede bitiyor kadınlar şeker ve işlnemiş hiçbir gıda yemiyorlar neredeyse
birde biz tutabilsek şu boğzımızı eminim cildimize bile etkisi olacaktır :)
şeker zaten bildiğin zehir vücuda zarardan başka birşey vermiyor yarından itibaren artık buradan birbirimizi motive edelim hergün gelip rapor verelim sohbet muhabbet alışırız sonunda mutlaka :) ne derdin?

sopranos .!.:

kesinl,ikle canım başlayalım yaa mesela ben çokm araştırma yaptım bu japon ve koreli kadınlar nasıl böyle zayıf ve genç
görünüyorlar diye iş beslenmede bitiyor kadınlar şeker ve işlnemiş hiçbir gıda yemiyorlar neredeyse
birde biz tutabilsek şu boğzımızı eminim cildimize bile etkisi olacaktır :)
şeker zaten bildiğin zehir vücuda zarardan başka birşey vermiyor yarından itibaren artık buradan birbirimizi motive edelim hergün gelip rapor verelim sohbet muhabbet alışırız sonunda mutlaka :) ne derdin?

Genişletmek için tıkla...

Tamam soz tatli, hamur isi yok ne yedgimizi yaziyoruz olmeyiz yaaaa 21 gunde ben kilo yuzunden adet olamiyorum yine adetim gecikti tatli falan yemezsem belki adet olabilirim tamam yarin baslayalim ama sadece sabah degil mi ekmek??

ada81 .!.:

Tamam soz tatli, hamur isi yok ne yedgimizi yaziyoruz olmeyiz yaaaa 21 gunde ben kilo yuzunden adet olamiyorum yine adetim gecikti tatli falan yemezsem belki adet olabilirim tamam yarin baslayalim ama sadece sabah degil mi ekmek??

Genişletmek için tıkla...

evet bir öğünde az bir miktar tam tahıllı ürün tüketilebilir sabahları olursa daha iyi olur onun dışında ne kadar canımız çekse de ikram edilsede direnicez yemicez şeker ve günlük rapor verilecek :)

Tamamdir canim baslayalim 21gun sonra insallah 2 kilo gider. Bende motive olurum iyice. Ben meyve pek yemem aklima gelmez.
Makarna , pirinc falan yenilecek mi yoksa sadece tatli borek mi

ada81 .!.:

Tamamdir canim baslayalim 21gun sonra insallah 2 kilo gider. Bende motive olurum iyice. Ben meyve pek yemem aklima gelmez.
Makarna , pirinc falan yenilecek mi yoksa sadece tatli borek mi

Genişletmek için tıkla...

şimdi canım benim sorunum fazla abur bucur ve şeker tüketmek aslında mesal reçel çikolata fln görünce dayanamıyorum ben bunları tamamen kesicem onun dışında zaten senelerdir cay ve kahveme şeker atmam ben
bunların dışında bence makarna ve pirinç hamur işini de en aza indirelim tüketmemeye çalışalım
ayrıca meyve yenilebilir günde 1 yada 2 tane en fazla önemli olan işlenmiş gıda yememek :)

sopranos .!.:

şimdi canım benim sorunum fazla abur bucur ve şeker tüketmek aslında mesal reçel çikolata fln görünce dayanamıyorum ben bunları tamamen kesicem onun dışında zaten senelerdir cay ve kahveme şeker atmam ben
bunların dışında bence makarna ve pirinç hamur işini de en aza indirelim tüketmemeye çalışalım
ayrıca meyve yenilebilir günde 1 yada 2 tane en fazla önemli olan işlenmiş gıda yememek :)

Genişletmek için tıkla...

Bende yillardir cayima seker atmam tamam canim anlasildi yarin basliyoruz.

ada81 .!.:

Bende yillardir cayima seker atmam tamam canim anlasildi yarin basliyoruz.

Genişletmek için tıkla...

tamamdır başlıyoruz yarın gazamız mübarek olsun :)

Canim, uzgunum durust olacam adet olamadigim icin aksam canim tatli istedi biskuvi yedim 4 adet cayla ben adet bitsin baslayayim

ada81 .!.:

Canim, uzgunum durust olacam adet olamadigim icin aksam canim tatli istedi biskuvi yedim 4 adet cayla ben adet bitsin baslayayim

Genişletmek için tıkla...

olsun canım önemli değil dürüst olman önemli :) teşekkürler
ben başladım bugün hiç şeker li gıda yemedim bugün ilk günüm olduğundan pek zorluk çekmedim bakalım ilerleyen günlerde ne olacak?

arkadaşlar şekerin vücudumuza zararlarını bu yazıyla daha iyi görebiliriz
1. Şeker kanser hücrelerinin en çok sevdiği şeydir.
2. Şeker bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
3. Şeker vücudunuzun mineral dengesini bozabilir.
4. Şeker çocuklarda hiperaktivite, endişe, dikkat bozukluğu ve huysuzluğa sebep olabilir.
5. Şeker çocuklarda uyuşukluğa sebep olabilir.
6. Şeker çocukların okul başarısını olumsuz etkileyebilir.
7. Şeker trigliserit seviyesinde belirgin bir artışa sebep olabilir.
8. Şeker bakteri enfeksiyonlarına karşı savunma sistemini zayıflatabilir.
9. Şeker böbreklere hasar verebilir.
10. Şeker krom eksikliğine yol açabilir.
11. Şeker bakır eksikliğine yol açabilir.
12. Şeker kalsiyum ve bakır emilimini engeller.
13. Şeker meme, yumurtalık, prostat ve rektum kanserine yol açabilir.
14. Şeker kadınlarda daha büyük risk oluşturmak üzere, kolon kanserine sebep olabilir.
15. Şeker safra kesesi kanseri için risk faktörü olabilir.
16. Şeker gözleri bozabilir.
17. Şeker serotonin seviyesini yükseltir; bu da kan damarlarını daraltabilir.
18. Şeker Hipoglisemiye sebep olabilir.
19. Şeker midenin asidik olmasına yol açabilir.
20. Şeker çocuklarda adrenalin seviyesini artırabilir.
21. Şeker koroner kalp hastalığı riskini artırabilir.
22. Şeker ciltte kuruma ve saç beyazlamasına yol açarak yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
23. Şeker alkol bağımlılığına yol açabilir.
24. Şeker diş çürüklerini artırabilir.
25. Şeker kilo alımı ve aşırı şişmanlığa katkıda bulunabilir.
26. Yüksek miktarda şeker yemek Crohn's hastalığı ve ülseratif kolit riskini artırır.
27. Şeker kireçlenmeye sebep olabilir.
28. Şeker astıma sebep olabilir.
29. Şeker mantar enfeksiyonlarına sebep olabilir.
30. Şeker safra taşı oluşmasına yol açabilir.
31. Şeker böbrek taşı oluşmasına yol açabilir.
32. Şeker istemik kalp hastalığına yol açabilir.
33. Şeker apendisite yol açabilir.
34. Şeker Multipl Skleroz (MS) hastalığının belirtilerini şiddetlendirebilir.
35. Şeker dolaylı olarak hemoroide yol açabilir.
36. Şeker damarlarda varise yol açabilir.
37. Şeker osteoporoz oluşumuna katkıda bulunabilir.
38. Şeker salya asiditesine katkıda bulunabilir.
39. Şeker insülin sensitivitesinde düşüşe sebep olabilir.
40. Şeker glikoz toleransının düşmesine sebep olur.
41. Şeker büyüme hormonunu azaltabilir.
42. Şeker toplam kolesterolü artırabilir.
43. Şeker sistolik kan basıncını artırabilir.
44.Şeker gıda alerjilerine sebep olur.
45. Şeker diyabet oluşumuna katkıda bulunabilir.
46. Şeker hamilelikte kan zehirlenmesine yol açabilir.
47. Şeker çocuklarda egzama oluşuma katkıda bulunabilir.
48. Şeker kardiyovasküler hastalığa sebep olabilir.
49. Şeker DNA yapısını bozabilir.
50. Şeker katarakta sebep olabilir.
51. Şeker amfizeme sebep olabilir.
52. Şeker ateroskleroza sebep olabilir.
53. Şeker serbest radikal oluşumuna sebep olabilir.
54. Şeker enzimlerin işlevselliğini düşürür.
55. Şeker karaciğer hücrelerinin bölünmesine sebep olabilir; bu da karaciğerin boyutlarını büyütür.
56. Şeker karaciğerde yağ miktarını artırabilir.
57. Şeker karaciğerde patolojik değişimlere yol açabilir.
58. Şeker pankreasa zarar verebilir.
59. Şeker kabızlığa sebep olabilir.
60. Şeker miyopluğa sebep olabilir.
61. Şeker hipertansiyona sebep olabilir.
62. Şeker migren de dahil olmak üzere baş ağrılarına sebep olabilir.
63. Şeker beyin dalgalarını artırabilir; bu da beynin düşünme kabiliyetini zayıflatır.
64. Şeker depresyona sebep olabilir.
65. Şeker hormonal dengesizliğe sebep olabilir.
66. Şeker Alzheimer hastalığı riskini artırabilir.

paylaşımın için saol valla bunları okuyunca insan tiksiniyor ama bazen tutamıyor insan kendini

ada81 .!.:

paylaşımın için saol valla bunları okuyunca insan tiksiniyor ama bazen tutamıyor insan kendini

Genişletmek için tıkla...

aynen canım zaten yedikçe bağımlılık yapan birşey olduğu için insan daha çok istiyor yemeği bakalım bunları okuyunca gaza geliriz belki :)

Birlikte başlayalıııım :)

ben varımmmmm bu araalaar sağlıklı yaşamla kafayı bozdum zaten süper olur :)) hem yeni üye oldum ısınma turu olur arkadaslar

vitavita .!.:

Birlikte başlayalıııım :)

Genişletmek için tıkla...

başlayalım tabiki canım hoşgeldin ben dün başladım bugün 2. günüm :)

KEZBANYURT .!.:

ben varımmmmm bu araalaar sağlıklı yaşamla kafayı bozdum zaten süper olur :)) hem yeni üye oldum ısınma turu olur arkadaslar

Genişletmek için tıkla...

tabiki, canım hoşgeldin buradan birbirimize destek olup birlikte başarırız :)