Buralar biraz durgun daha aktif grupları tavsiye ederimGünaydın bende bugün başladım 97 kiloyum 40 yaşındayım son gebelikten kalan kiloları veremedim hala 6 yıl oldudeniyorum başlıyorum ama bir türlü devam edemiyorum bel fıtığımda çıktı kilo vermem şart umarım burada birbirimizi motive ederiz
90 lar grubu var ama pek aktif değil. Bence bı dolan hitap eden birşeyler bulacaksın eminim
Evet baktım da tüm gruplar pasif herkes fit sanırım yada diyetisyenle ilerliyor90 lar grubu var ama pek aktif değil. Bence bı dolan hitap eden birşeyler bulacaksın eminim
Ama buraya da yaz belki buranın ateşi sensindir
Daha önce 20 kg verdm gruplar sayesinde o ortamı bulmak mümkün mü artık bilemiyorum benim gibi arayış içinde hevesli olanları toplayalım inşallah buraya 
Diyet günlükleri kısmından ince.Evet baktım da tüm gruplar pasif herkes fit sanırım yada diyetisyenle ilerliyor
Oruç takibi programını yükledim ilk açlık sürelerini takip açısından motive ediyor
Hem keto hem if beslenmek istiyorum menülerimi buradan paylaşacağım
MaşallahCuma günü başladığım aralıklı oruç sonrası (bugün pazartesi) üç gün sonra 2,2 kg verdim. 100,7 kilo ile başlamıştım. Bugünkü kilom 98,5.
Bu kadar hızlı olması beni oldukça motive etti. Yediğim besinlere çok dikkat etmedim. Akşam yemeğini yemedim. Sabah ve öğlen evde ne varsa az porsiyonlarla yedim. Akşama doğru acıkınca bir iki kaşık yoğurt, bir kaşık çorba ile idare ettim. Bugünden itibaren yediklerime dikkat ederek, yine az porsiyonlarla oruca devam etmeyi düşünüyorum. Egzersize henüz başlamadım. Bugün başlayacağım. İki gün ara ile kilomu buraya yazacağım. Böylece birbirimizi motive edebiliriz.
Size de bol eksiler diliyorum.
aşağı yukarı nasıl bir beslenme planı izliyorsunuz?
Günde iki öğün (karbonhidrat hariç) dilediğimi yiyorum. Akşam 16.00 ya da bazen 17.00'den sonra bir şey yemiyorum.Maşallah
Bende yeni başladım sizi okudum motive oldum güzel kilo vermişsiniz okadar çok kilo 25 kilo verip tekrar aldım ki çok sıkıldım artık inşallah bu yaz bu kabus biter
Nasil gidiyor kilo kaybı ne durumdasın merak ettim
Merhaba bende if yapıyorum 3 hafta oldu başlayalıSelaaam umarım buralarda hâlâ if yapmak isteyen vardır birlikte başlayalım
Nasıl gidiyor peki motivasyona ihtiyacım var birazda
Alıştığımı hissediyorum inşallah böyle devam edebilirim bende 2 sene önce emzirirken sağlıklı beslenip spor yaparak 25 kilo vermiştim emzirirken vermek daha kolay çünkü emzirmekte spor yapmak gibi kalori harcatiyorNasıl gidiyor peki motivasyona ihtiyacım var birazda
Emziren anneyim ben çok sıkı yapamıyorum karbonhidrat vs kesmedim sadece saat aralıklarina dikkat ediyorum
Bugün daha ilk günüm ama zorlamadi zaten bebişten dolayı açlığa alıştım galiba
İnşallah bende verebilirim, hamilelikten sadece 3 kilo kaldı vermem gereken ama sanki vücudum eskisi gibi sıkı değil o yüzden 10 kilo versem anca toparlanır gibime geliyor
Önemli olan başlamak iradeli bir şekilde başlayınca oluyor tabi sonrasında korumak daha önemli
ben hayatı boyunca hep balık etli biri olduğum için korumak çok zor su içsem yarıyor bana hep dikkat etmek lazım ama yapamıyorum insan vücudu en çok hangi kilolarda olduysa uzun süreler vücut hep o kiloya gelmeye ve orda kalmaya calisirmis Evet maalesef bende hep balık etli biri oldum geçen sene bu zamanlar online diyetisyenle çalışarak 55 lere düştüm ama diyet bitti koruma döneminde yine aldım kiloyu.Önemli olan başlamak iradeli bir şekilde başlayınca oluyor tabi sonrasında korumak daha önemli
Bizim gibi kilo almaya yatkın kişilerin kaderi bu demek ömür boyu hep dikkat etmek dengelemek bir gün ne canın cektiyse yediysen diğer iki gün sağlıklı beslensen almazsın aslında söylemek kolay ama yapmaya gelince zor geliyorEvet maalesef bende hep balık etli biri oldum geçen sene bu zamanlar online diyetisyenle çalışarak 55 lere düştüm ama diyet bitti koruma döneminde yine aldım kiloyu.
Hatta diyetisyen o kadar sıkı diyet yazmış ki fazlasiyla aldım eski düzenime dönünce. Hamilelikte girince araya 66 kiloda kaldım
Evet aslında yapmamız, yememiz gereken şeyleri biliyoruz ama uygulamaya gelince yapamıyoruz maalesefBizim gibi kilo almaya yatkın kişilerin kaderi bu demek ömür boyu hep dikkat etmek dengelemek bir gün ne canın cektiyse yediysen diğer iki gün sağlıklı beslensen almazsın aslında söylemek kolay ama yapmaya gelince zor geliyor
