3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

ecrin87 · 16 Nisan 2015

pegasus85 .!.:
kizlarrrrrrrrrrr ben cok mutluyum -700 gr ciktim. gerci dun 13 km yurudum. ayakkabi ariyodum. ayakkabiyi buldum,geldim eve baktim kopegim mutsuz.aldim onu cikardim gezmeye.eve gelince baktim uygulamadan 13 km yol yapmisim. bu gun bacaklarim agriyor gerci ama olsun. ustelik dun gece cok ac yattim.yolda erik,cilek aldim. agzimin suyu akiyodu ,yemek istiyodum puanim yetmedi. bu gunku menum
ogle yemeyim 200 gr cilek,100 gr erik (erik puani cok fazla )
toplam 32,46 kb

günaydın canım sen çok iyi gidiyorsun maşallah 13 km maşallah diyeyim harikasın iyi yürümüşsün valla öğlen yemeğin sadece meyve mi?

ecrin87 · 16 Nisan 2015

günaydın kızlar 2 gündür 65 kapatıyorum günü adetimde bitmedi daha inş. yarın + çıkmam tartıda çıkarsam regliye bağlarım sanırım neyse bugünü düşük tutmak istiyorum akşama puanım yetsin diye çünkü akşam çayının yanında eşim mutlaka bişeyler atıştırıyor ben bakmak istemiyorum dün lays fırında aldım ama puanım dolduğu için yiyemedim

bugün akşama puan kalırsa yemeyi düşünüyorum aklım lays de kaldı :)
sabah kahvaltım
domates:3,53
salatalık:1,51
kaşar peynir:0,85
1 haşlanmış yumurta:0,56
toplam :6,45 puan ilk kez sabah puanım bu kadar düşük oldu :)))
bugünü sıkı tutmam lazım yarın -- görmek için :)

pegasus85 · 16 Nisan 2015

ecrin87 .!.:
günaydın canım sen çok iyi gidiyorsun maşallah 13 km maşallah diyeyim harikasın iyi yürümüşsün valla öğlen yemeğin sadece meyve mi?

evet sadece meyve yedim. puani cok ama harika bi tat ya. meyve yiyemiyorum diyeti yapinca diyenler bence bahane ariyor yapmamak icin. ben meyvemi de, cikolatami da,yemeyimi de yiyorum vala. aksama protein agirlikli beslenicem ama araya sebze de sikistrmak istiyorum. belki tavuk,mantar sote yaparim,ustune kasar peyniri rendelerim. aksam iyi yemem lazim :)

kimsinnsen · 16 Nisan 2015

pegasus85 .!.:
kizlarrrrrrrrrrr ben cok mutluyum -700 gr ciktim. gerci dun 13 km yurudum. ayakkabi ariyodum. ayakkabiyi buldum,geldim eve baktim kopegim mutsuz.aldim onu cikardim gezmeye.eve gelince baktim uygulamadan 13 km yol yapmisim. bu gun bacaklarim agriyor gerci ama olsun. ustelik dun gece cok ac yattim.yolda erik,cilek aldim. agzimin suyu akiyodu ,yemek istiyodum puanim yetmedi. bu gunku menum
ogle yemeyim 200 gr cilek,100 gr erik (erik puani cok fazla )
toplam 32,46 kb

13 km miiii :KK57:

ispanyol · 16 Nisan 2015

yaramaz1212 .!.:
Günaydın herkese
Dünü 28 ile kapattım
Sonuç + 600 niye böyle oldu anlamadım
Eşim 90.2 du oda 92.2 çıktı
Şaşkınız

canım su tutacak tuzlu bişeyler yemişsinizdir..

samanyolu .!.:
Ben güne hızlı başladım galiba
1 kaseyoğurt 11.42.
2 kaşık yulaf ezmesi 12.6
1 ınce dılım ananas 7.9 ==31,2

güzel bir kahvaltı olmuş ama..

pegasus85 .!.:
kizlarrrrrrrrrrr ben cok mutluyum -700 gr ciktim. gerci dun 13 km yurudum. ayakkabi ariyodum. ayakkabiyi buldum,geldim eve baktim kopegim mutsuz.aldim onu cikardim gezmeye.eve gelince baktim uygulamadan 13 km yol yapmisim. bu gun bacaklarim agriyor gerci ama olsun. ustelik dun gece cok ac yattim.yolda erik,cilek aldim. agzimin suyu akiyodu ,yemek istiyodum puanim yetmedi. bu gunku menum
ogle yemeyim 200 gr cilek,100 gr erik (erik puani cok fazla )
toplam 32,46 kb

çok iyi veriyorsun canm..
eriiiiiikkk çok canım çekiyor ama 70in altına düşmedem yemiyceemmm

ispanyol · 16 Nisan 2015

samanyolu .!.:
Sebzeler 100 gr hesaplanmış fatsecrette...örneğin biber dolması kaç kb Ayyy daha üye olmadan kovacaklar beni

canım porsiyon veya gram yazan yere tıkla orada adet , kaşık kase vs var..
mesela biber dolması 1 adet kb değeri 35 gr
biber dolması porsiyonu yarım adettir

Nare83 · 16 Nisan 2015

günaydın kızlar bende bugün 69,5 çıktım ama ben sabahlarıçok ödem oluyorum yinede meraktan tartıldım -500 gibi görünüyor fakat iki hafta önce 68,4 tüm gelen gidne oldu neyse artık bende hergün tartılıp şişte olsam takip etmek istiyorum bir süre..

eksi görenleri tebrik edeirm , artıçıkanlarda bence ödemdir..

wc ye hergünçıkamıyorum bende , aslınd ahergünçıksak ddaha iyi gider kilo

kahvaltım 9,88 puandı öglen bezelye ve salata yiycem
bezelye 100 gr kaç kaşıtır acaba?

Nare83 · 16 Nisan 2015

ispanyol .!.:
canım porsiyon veya gram yazan yere tıkla orada adet , kaşık kase vs var..
mesela biber dolması 1 adet kb değeri 35 gr
biber dolması porsiyonu yarım adettir

porsiyonu yarım adet olmaz ya mümknün degill

ispanyol · 16 Nisan 2015

dünü 32 ile kapattım -300

ispanyol · 16 Nisan 2015

masumm .!.:
porsiyonu yarım adet olmaz ya mümknün degill

fatsecrete göre öyle ..

bak_sey · 16 Nisan 2015

Altı gündür hic değişmiyordu kilom durklama dönemindeyim herhalde..ama bugun -300 gordum bu bile beni cok mutlu etti.bende ise giderken mecbiren arabaya biniyorum ama donuşte yürüyerek eve gidiyorum.sporuda boyle tamamlamaya calisiyorum.yarın gecede Allahin izni ile umreye gitmek niyetiyle yola cikiyorum.bir sure sizi takip edemeyecegim.ama donuste görüsmek üzere inşallah.Allaha emanet olunn

ecrin87 · 16 Nisan 2015

bak_sey .!.:
Altı gündür hic değişmiyordu kilom durklama dönemindeyim herhalde..ama bugun -300 gordum bu bile beni cok mutlu etti.bende ise giderken mecbiren arabaya biniyorum ama donuşte yürüyerek eve gidiyorum.sporuda boyle tamamlamaya calisiyorum.yarın gecede Allahin izni ile umreye gitmek niyetiyle yola cikiyorum.bir sure sizi takip edemeyecegim.ama donuste görüsmek üzere inşallah.Allaha emanet olunn

hayırlı yolculuklar canım allah kabul etsin benim içinde dua eder misin çocuğum olsun :)

ecrin87 · 16 Nisan 2015

masumm .!.:
günaydın kızlar bende bugün 69,5 çıktım ama ben sabahlarıçok ödem oluyorum yinede meraktan tartıldım -500 gibi görünüyor fakat iki hafta önce 68,4 tüm gelen gidne oldu neyse artık bende hergün tartılıp şişte olsam takip etmek istiyorum bir süre..

eksi görenleri tebrik edeirm , artıçıkanlarda bence ödemdir..

wc ye hergünçıkamıyorum bende , aslınd ahergünçıksak ddaha iyi gider kilo
kahvaltım 9,88 puandı öglen bezelye ve salata yiycem
bezelye 100 gr kaç kaşıtır acaba?

-500 gr iyi canım maşallah inş. böyle devam eder

ecrin87 · 16 Nisan 2015

pegasus85 .!.:
evet sadece meyve yedim. puani cok ama harika bi tat ya. meyve yiyemiyorum diyeti yapinca diyenler bence bahane ariyor yapmamak icin. ben meyvemi de, cikolatami da,yemeyimi de yiyorum vala. aksama protein agirlikli beslenicem ama araya sebze de sikistrmak istiyorum. belki tavuk,mantar sote yaparim,ustune kasar peyniri rendelerim. aksam iyi yemem lazim :)

sen iyi ayarlıyorsun canım maşallah afiyet olsun :))

Nare83 · 16 Nisan 2015

ispanyol .!.:
fatsecrete göre öyle ..

şimdi baktımda zeytinyaglı için sanırım öyle

Nare83 · 16 Nisan 2015

ecrin87 .!.:
-500 gr iyi canım maşallah inş. böyle devam eder

aslında iki aydır kilom hep bu aralıkta bir hafta 68,4 diger hafat 70 lerde
inş kh sayımı ile gider 10 kilo vermek istiyorum zaten

2 yıl önce yaızn 64 kilo idim begenmiyordum

Zeynepkbl · 16 Nisan 2015

Kizlar bisey soeabilirmiyim

Evli olunca nasil basarili diyet yapabiliyosunuz bekarken kolay oluyordu ama
Esim aburcubur hamur isi kizartmayla yasiyor dayanamiyooorum
Yardimm edin lutfen

cevodileksu · 16 Nisan 2015

Kizlar 6 gunde gram oynamadi
0 pua' yaptm
40 puan yaptim
30 yaptim
Dun ne istersem yedim ayni ne aliom ne veriom
Napsam ben ?
Bana ornek versenz menulerinizden?

bak_sey · 16 Nisan 2015

ecrin87 .!.:
hayırlı yolculuklar canım allah kabul etsin benim içinde dua eder misçools

TABİİKİ EDERİM İNSALLAH

Zeynepkbl · 16 Nisan 2015

Ya kizlar afedersiniz hic kurcalamadan atlamisim cok gec

3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Popüler Üye

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Nirvana

Nirvana

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

65 olmak istiyorum :)

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Nirvana

Nirvana

Yeni Üye

Popüler Üye

65 olmak istiyorum :)

Yeni Üye

Benzer Konular