- 23 Ocak 2019
- 93
- 113
- 8
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
- 17 Haziran 2008
- 137
- 60
- 298
- 42
Merhaba bende pazartesi başlıcam inşallah ama bir şey söliyimmi bu diyet ketojenik beslenme ile aynı. İstersen onu bir araştır .
- 10 Nisan 2015
- 12
- 18
- 88
- 47
Merhaba bende buradan aldigim örnekler ve motivasyonla 2 yil once 90 kg 67ye düştum.şuan 69 kg.oldum ve tekrardan yapmak istiyorum.Ama şugun baslarim bugun baslarim bir turlü olmadi.tekrar başlamak isterseniz vende varim.65 kg duşmek istiyorum.
- 22 Kasım 2019
- 10
- 4
- 1
- 45
günaydın bu sabah -200 gr ile devam ediyorum.Aç karnına çörek otu yağı ve 1 bardak suyun üzerine 100 gr lor, 50 gr tulum peyniri,10 zeytin, 2 haşl.yumurta, 1 çeri,bir tutam maydanoz, 2 ceviz,5 badem,5fındık ile kahvaltı yaptım.570 kalori 15 gr. karbonhidrat ile bitirdim.
veremiyorum
Bugün bu diyete başladım. Sabah 8 de 50 gr civarı piliç salam ile tereyağlı 2 yumurta pişirdim, bir küp süzme peynir bir minik salatalık 3 zeytin büyğk kupa limonlu ılık çay içtim şu saat oldu gram acıkmadım aşırı tok hissediyorum kendimi.. daha puanım uygulamaya göre 15.. öğle salata vardı, yanına bişeyler ekleyeceğim okula ne gelirse akşam da yine salata ile döner yemeyi planlıyorum.. bildiğim kadarıyla 40 in altında kalan kb ler kilo verimini durduruyor, mutlaka 50 kb yapalım.. 2 gündür deli gibi bu diyeti araştırıyorum üstelik şaşılacak şey enerjim de gayet yerinde :) normalde kansızlık demir eksikliği b12 ve d vitamini eksikliği çekiyorum çok halsiz olurum ama bugün maşallah diyim çok iyiyim :) günlük yazacağım buraya bakalım nasıl olacak 1 ay sonra sonuç
Yaşasın, bu konuda aktif olan birini görmek beni çok mutlu etti
Benzer Konular
