- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
verirsin canım verirsin hoşgeldin :)kesinlikle öyle, aşırı motive ediyorsun bizi, bugün başladım hayırlısıyla artık geri dönüş yok
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
canım neler yiyorsun paylaşır mısın bize de alternatif olur :)
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
hoşgeldin canım bol şanslar :)
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
ekmeği tamamen bıraktım..
sabah : 2 yumurta ( bazen haşlanmış bazen tereyağlı bazen de sucuklu kıymalı)
bol peynir
doymazsam badem veya ceviz
genelde 2 -3 e kadar açlık hissetmiyorum önceden ekmek vs de yediğim halde 11 de acıkıyordum
2-3 gibi : sütlü veya kahve kremalı nescafe yanında badem ceviz bir de bitter çikolata ( migrostan mlife şekersiz çikolata aldım kb değeri daha düşük )
akşam da tavuk veya balık , salata, yoğurt
günde 3.5 lt kadar su içiyorum
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
sagol canım iyi gidiyor bende 3 gündür falan ekmek yemiyorum 3 kadar iyi dayanıyorsun valla bende insülin direnci olduğu için acıkıyorum yumurtayı yağda yapınca ekmeksiz giyemiyorum
Fatsecrete canim
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
Yüksek hesapla ki az ye dimi
)
Selam kizlar bugun 41 puanla gunu bitirdim.cok kotu bir adet donemi yasiyorum basim agriyor cok midem bulaniyor ve basim donuyor ara ara, adetim biter bitmez doktora gidicem adet oncesi de cok sinirliydim, hic bitle bulantisi olan oldu mu ya, adet olmasam kesin hamileyim derim, itle berbat bi bulanti
Evet canim, saglam saglam gidelim hazirana incecik giricezzzzzYüksek hesapla ki az ye dimi
kizlar sabah bi ekmek kizartim 8puan+2puanlik yesil zeytin+= 10 puan
ara : 2puan lik peynir
ogle: 2hamburger koftesi sadece 2puan+2puanlik kasar = 4puan
ara: bi ince cubuk kraker 4puanlik
aksam : patlican yemegide patlicanindan 2catal aldim 8diyelim yuksek tutalim+1puanlik peynir+1puanlikda salam+yarim dilim kepek ekmegi 6puanlik =16
gunu 36puanla kapatim
sizce nasil olmus kizlar
ara : 2puan lik peynir
ogle: 2hamburger koftesi sadece 2puan+2puanlik kasar = 4puan
ara: bi ince cubuk kraker 4puanlik
aksam : patlican yemegide patlicanindan 2catal aldim 8diyelim yuksek tutalim+1puanlik peynir+1puanlikda salam+yarim dilim kepek ekmegi 6puanlik =16
gunu 36puanla kapatim
sizce nasil olmus kizlar
İyi olmus canim,insallah yarin farki gorursun
insallah bi sabah olsunda gorum umarim biraz olsun fark
Cok teşekkür ederim. Bugunu 54 le kapattim.aldigim 4 puani suan kosu badinda harciyorum :)yeni terazi alacagim yarin insallah sorun ondadir.
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
Âmin canım âmin inş
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
canım 25 puanla verilir ama kalorin de sanki biraz yüksek ben 67!kiloyla başladım şuan 65 kiloyum bana fatsecret 2000 kalori verdi ben ya 1500 tutuyorum Yada 1200 de
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
Bende şuan eliptik bisiklet yapıyorum canım 45 dk düşünüyorum sayabilirsen
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
güzel gidiyorsun canım tebrikler
Sabah 1 yumurta, oglen 1 porsiyon ton baligi 1 domates 1 salatalık, ara 2 ceviz 6 gram bitter cikolata.aksam 140 gr yumurtali ispanak 1 kızarmıs ekmek, 50 gr bulgur pilavi yarim kase cacık. Aksam cok acıkmıştım. Abarttım birazBende şuan eliptik bisiklet yapıyorum canım 45 dk düşünüyorum sayabilirsen
Benzer Konular
