3 günde 3 kilo diyeti günlüğüm (Katılmak isteyenleri bekliyorum)

Kahvaltı yulaf lapası üstünde yarım muz,yulaf lapasını yaparken 1 su bardağı süt,3 yk yulafı kıvam alana kadar kaynatıyorum.Sonra dolaba koyuyorum.Çıkarınca da isteğime göre süslüyorum.Bugün muz koymak istedim
 
Yemek sonrası 1 dilim limon ile sade maden suyu içtim.Bu tatlı ve yemek isteğini kesiyor.Öneririm sık sık içiyorum
 
Gece gece uyandım,karnım çok aç ama yemeyeceğim.Gecen hafta cok kaçırdım.Şuan ne yesem yağ yapar biliyorum.O yüzden su içip yatacağım
 
Sabah kahvaltısında 1 yemek kasıgı lor peyniri ve 2 yumurtadan omlet yedim.10 siyah zeytin,1 dilim de kepek ekmeği yedim
 
Akşam yemeğinde tavuk sote yedim,yanında 1 kase yoğurtla.Yemeği erken yediğim için yemekten sonra 10 tane çiğ fındık ve maden suyu ile ara öğün yaptım
 
Kahvaltıda 2 tane yumurtadan sebzeli omlet yaptım.Kırmızı yeşil biber ve mantarları yağsız tavada soteledim üstüne de 2 yumurtayı döktüm.Yanında yesil cay ictim.Aksam yemeğimi geç yiyeceğim
 
Uykudan uyandım yemek yememek icin zor duruyorum cunku yine uyuyacagım,adaçayı içeceğim şimdi.Yesilcay uykumu kacırabilir
 
Paylasım yapamadım akşam yemeği olarak kabak yemeği ile 1 kase yoğurt yedim.Sonra ara öğün olarak 1 yemek kasıgı pekmez ile 1 bardak kefir
 
Bu sabah tartındım -1.600 kg gördüm.3. Yapısımdı.Cok odem tutunca 3 kg gidiyor,az tutunca daha az gidiyor ama mutlaka hafifliyorsunuz.Yediğim içtiğim her seyi yazıyorum ama konunun ilk mesajında arkadasımın videolu anlatımı da var ikisi de aynı seyler zaten
 
Yarından itibaren 3 gün yine yapacagım.Daha oncesinde ödemleri atmada cok basarılı oldu.İlk mesajda video var ya da konu icinde tüm mesajlarım var.Belki benle yapmak isteyen olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
7K
Semakilci
S
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
M
Zumba&ayakta karın egzersizi& ve diyetle zayıflama bana katılmak isteyen kızlar buyrun birlikte zayıflayalım
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
4K
burnumageliyoduslkmsn
B
obursirin
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
7K
obursirin
obursirin
meriunal
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Back
X