3 kafadarın(sersum,papadiya ve leylak'ın)zayıflama günlüğü:))))

bugün hasta yine yoğundu yoruldum:ssz:..hava çok güzel inşallah akşama dışarıda yürümeyi planlıyorum:52::52::52:

dukan ps günüm
sabah
:56::56:
2 dukan krepi arası kıyma kavurması
:56::56::56:

öğlen
:56::56::56:
brokoli çorbası
5-6 adet sulu köfte
:56::56::56:

doymadımm:ssz::ssz::ssz:

dukanda tatlandırıcı serbest olduğundan ve bugün benim pro-sebze günüm olduğundan tatlandırıcılı bal kabağı pişirdim sütle ondan da yiyecem..:23::23::23:
 
şimdi
:56::56::56:
çay ve yanında 1 dukan krepi kıyma sarılmış
peynir
:56::56::56:

öğlen yemeğinde hiiç doymadım:ssz::ssz:
 
selam gunluk:)))))


dun kacamaksız gectı bu sabahta guzel ve kacamaksız bır kahvaltı yaptım oglende bol yesıllıklı 1,5 lahmacun yedım bır tabakta kendı ımalatım olan tursumdan aksama allah kerım opuldunuzzz
 
akşam
:56::56::56:
1.5 kase kabak tatlısı sütlü ve tatlandırıcılı
:56::56::56:

4 km dışarıda yürüyüş..:8::8::8::32::32: özlemişim valla açık havada yürüyüş yapmayı..:52::52::52:
 
kızlar günlüğünüz hayırlı olsun çok çok kiloların gitmesine vesile olsun inşallah :32::32::32::32:
 
karla karışık yağmurlu bir güne uyandık..hava soğuk ve kasvetlii:ssz::ssz::ssz:

sabah
:56::56::56:
2 dukan krepi
arasında peynir
:56::56::56:

öğlen
:56::56:
actifrayda 1/2 palamut
1 çupra
1 sade probiyotik yoğurt içinde 1 tatlı kaşığı keten tohumu
:56::56:

şimdi de çay keyfim:7::7:

2 gündür çok fena kabızım yine cuma geldi ve ben böyleyim.:36::36:.umarım geçer..:31::31::31:

şimdiye kadar 900 ml su..çarşıda 1.5-2 km kadar da yürüdüm:8:..akşam yağmur dinerse yürüyüşümü de yaparım:51::51:
 
akşam yimeğim
:56::56::56::56:
5 köfte
1 kase yoğurt
:56::56::56::56:

2100 ml su oldu..:7::7:

3 km 40 dk müzikli yürüyüş :1::1::8::8::8:..yağmur çamur dinlemedim ve yürüdüm canan hocanın dediği gibi..:32::32::32::52::52::52:
 
bu sabah sp günüm
:56::56::56:
1 dukan krepi
arasında peynir
:56::56::56:

öğlen 12:30
:56::56::56:
1 alabalık(kızartma maalesef)balığa dayanamam
yanın da salata
1/4 kk kadar tahin helvası
:56::56::56:

1200 ml su oldu:7::7:

saat 15:30 tatlandırıcılı kabak tatlısı sütlü
şimdi de çayy:7::7:


yarın nöbetçiyim umarım sabah wc ye çıkıp tartılabilirim..:ssz::ssz:
 
Son düzenleme:
akşam yemeğim
:56::56::56::56:
yumurtalı ıspanak
yoğurt
1 bardak şalgam suyu
1 kaşık bulgur pilavı
:56::56::56::56:
 
sabah
kavurmalı omlet
söğüş salata
maydanoz
peynir
sucuk
:56::56::56:

ikindi
:56::56:
1 elma
1 avuç kabak çekirdeği
:56::56::56:

akşam
:56::56::56:
dukan krepinden pizza
1 bardak şalgam suyu
:56::56::56:

3 km yürüyüş yapıldı :8::8::8:

1 form çay
şimdi de çayy
 
Son düzenleme:
bugün öğlenciyim...

sabah
:56::56::56:
kavurmalı omlet
süzme yoğurt
peynir
:56::56::56:

çay çayy..:7::7:
 
hastane çok yoğundu bugün canımız çıktı :35::35:

öğlen
:56::56::56:
mercimek çorba
fırında karnıbahar
cacık
:56::56::56:

akşam
:56::56::56:
menemen
yoğurt
söğüş salata
peynir zeytin
:56::56::56:

işten geç gelince menemen ve kahvaltı kurtarıcı vallahi:23::23::23:
 
Canlarım,

Günlüğünüz hayırlı uğurlu olsun.

Bol bol kilo verin. Bize de örnek olun, motivasyon olun. Öpüyorum üçünüzü de.

Öbür tarafta daha uzun açıklama yaptım. Buraya tekrar yazmadım.:34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Abimin eşi ile kavgamız
5 6 7
Yorumlar
135
Görüntüleme
8K
womaninlove
W
Nhessa
2025 Ekim Ayı Burç Yorumları
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Y
Tam hayalimdeki gibi bir erkek derken... mantığımla hislerim arasında kaldım. Ne yapmalı?
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
4K
gulendam_34
G
Nhessa
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
75dogumlu
MEME BÜYÜTME AMELİYATIM KOLTUK ALTI / KAS İÇİ (FOTOĞRAFLI)
Yorumlar
14
Görüntüleme
5K
bancey
B
Back
X