- Katılım
- 5 Şubat 2018
- Mesajlar
- 7.771
- Emoji Skoru
- 24.711
- Puanlar
- 298
- Yaş
- 35
afiyet olsun canımİyi aksamlar herkese
sabah(09.00):250 ml limonlu ılık su+1 çk bal
kahvalti(12.00)
2 hindi fumeli lor peynirli 2 yumurtadan omlet+salatalik
ara ogun(15.45)
tarcinli dilimlenmis yesil elma ayriyeten 2 yesilçay
aksam(18.00)
1.5 porsiyon ispanak yemegi+yogurt
Su 2 lt 2.5 yaparim
Bacaklarim dunki kadar olmasa da agriyor riske atmak istemedim bugun de kol calistim
1-2 saat sonra elma sirkeli su icerim
İspanakli borege hayir dedim pisman degilim yarin tarti gunu
Afiyet olsun canım23.01.2020 Menü
Sabah (06:00)
2 yumurtadan kabaklı dereotlu omlet (Ya taktım mı takıyorum tadı çok güzel oluyor, peyniri de içerisine ekledim şahane oldu.)
1 kk peynir
Domates, salatalık
Ara (09:00)
1 kupa yeşilçay
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 Kuru incir
2 tam ceviz
Öğle (12:30)
6 yk kıymalı karnıbahar
1 kase mercimek çorbası
Akşam (18:00)
5 adet ızgara köfte
Salata
Su: 2.5 şimdiden gece sonuna kadar 3 olur
Gün kapandı, hadi bakalım ❤
@sahgull @pisi pisi kopatim @hande_buse
afiyet olsun canımSelam kızlar, bende günü kapattım. Özet geçiyorum,
Sabah (09.00)
1 yumurta ile 2 gün kurusu kayısı
Saat 12.00de
70 gr kavurma ve 2 yumurtalı omletimi
50 gr marulumu ve
40 gr beyaz peynirimi yedim.
Bir de 80 grlık probiyotik içtim.
Akşam (18.30)
200 gr kadar hamsi
Bol yeşil salata yedim.
Hastane işleri hariç işe giderken biraz erken inip 20 dk tempolu yürüdüm. Yalnız suyu az içtim bugün, yatana kadar 1 buçuk litreyi garanti tamamlarım @sahgull
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar hanımlar
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 ince dilim beyaz peynir
1,dilim keçi peyniri
4 ceri dmts
1 zeytin
Yarım muz
Ara
Bir b. Tam yaglı süt
Yarım muz
Aksam
Izgara tavuk
Salata
2 dilim ekmek
3 lt su
Afiyet olsun canım ama az birazcık fazla yemen lazım yoksa nasıl yakalarım seniselam kizlar
ben de firsat bulmusken menumu yazayim. birazdan cocuklari yedir yatir derken geceye kadar isim bitmez
sabah
2 yumurta 70 gr kiyma
1 bardak sutlu kahve
1 wasa
yarim greyfurt
ara
2 kuru incir
yarim greyfurt
aksam 16.45
5 kasik et
marul , kirmizi pancar koku
18.00
cay
1 tane ceviz
su 2 lt
spor henuz yok. ama mutlaka yapacagim 20 dk jillian
Afiyet olsun canımslm herkese
bugun ablam dogum yaptı çok mutluyum kızlar
yediklerime gelince
sabah 12kk peynir 1 dlm ekmek 5 yesi l zeytin 4 ceri domatez
ara çok az adana tadımlık yedik hastanede ısrar üzerin e yedim yoksa ac değildim
akşam 1 kase mercimek çorbası ve fırında tavuk birkaç parça .salata
3 hurma 2 kayısı
biraz öncede 1 greyfurt yedim
su 2 litre spor yok
slm herkese
bugun ablam dogum yaptı çok mutluyum kızlar
yediklerime gelince
sabah 12kk peynir 1 dlm ekmek 5 yesi l zeytin 4 ceri domatez
ara çok az adana tadımlık yedik hastanede ısrar üzerin e yedim yoksa ac değildim
akşam 1 kase mercimek çorbası ve fırında tavuk birkaç parça .salata
3 hurma 2 kayısı
biraz öncede 1 greyfurt yedim
su 2 litre spor yok
sen kendine baska rakipler bul gulumafiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım ama az birazcık fazla yemen lazım yoksa nasıl yakalarım seni
Afiyet olsun canım
Allah uzun ömür versin bebişe teyzesi
Nisanda bende 3. Kez teyze olcam inşallah
bak 1 haftadir hic yazmamışsın laf etmedim. yarin sabah tartilip bildirmezsen ibreti alem diye takimin ortasina asarimAklım hep diyetimde dolayısıyla sizinle olacak annemlerde yesem bile temizlik yaparım hiç boş durmuyorum orda annemin bir ton işi vardır şimdihareket ederim hep
gecmis olsun canim menun guzelSelam kızlar benim çocuk da hasta küçüğe bulaştırmaz inşallah gün boyunca atesliydi. Grupta çoğunluk kabız anladığım kadarıyla. O kadar pırasa, yeşil mercimek yok tam anlamıyla geçmedi benim kabızlık da. Sanırım son çare zeytinyağı icecegim eski usul. Yarın tüm emeklerim boşa gidecek yoksa.
Saat 12.00
İki yumurtadan omlet
1kk peynir
1 zeytin
Ara
1 sade kahve
Bir avuç leblebi kuru üzüm karışımı
Akşam 18.30
Beş tane köfte
Salata
Kereviz cacığı
Yarım dilim ekmek
Su 2 lt
Spor yok.
Buna yatmadan icecegim bir çorba kaşığı zeytinyağı ni da ekleyelim.
Vücudum sonmus balon gibi spora fırsat bulamıyorum oğlan diş çıkarıyor kız hasta. Haftaya belki
sgl cnmafiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım ama az birazcık fazla yemen lazım yoksa nasıl yakalarım seni
Afiyet olsun canım
Allah uzun ömür versin bebişe teyzesi
Nisanda bende 3. Kez teyze olcam inşallah
sgl cnm benimgozunuz aydin. Allah anali babali buyutsun inşallah
afiyet olsun cnmSelam kızlar benim çocuk da hasta küçüğe bulaştırmaz inşallah gün boyunca atesliydi. Grupta çoğunluk kabız anladığım kadarıyla. O kadar pırasa, yeşil mercimek yok tam anlamıyla geçmedi benim kabızlık da. Sanırım son çare zeytinyağı icecegim eski usul. Yarın tüm emeklerim boşa gidecek yoksa.
Saat 12.00
İki yumurtadan omlet
1kk peynir
1 zeytin
Ara
1 sade kahve
Bir avuç leblebi kuru üzüm karışımı
Akşam 18.30
Beş tane köfte
Salata
Kereviz cacığı
Yarım dilim ekmek
Su 2 lt
Spor yok.
Buna yatmadan icecegim bir çorba kaşığı zeytinyağı ni da ekleyelim.
Vücudum sonmus balon gibi spora fırsat bulamıyorum oğlan diş çıkarıyor kız hasta. Haftaya belki
afiyet olsun cnm23.01.2020 Menü
Sabah (06:00)
2 yumurtadan kabaklı dereotlu omlet (Ya taktım mı takıyorum tadı çok güzel oluyor, peyniri de içerisine ekledim şahane oldu.)
1 kk peynir
Domates, salatalık
Ara (09:00)
1 kupa yeşilçay
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 Kuru incir
2 tam ceviz
Öğle (12:30)
6 yk kıymalı karnıbahar
1 kase mercimek çorbası
Akşam (18:00)
5 adet ızgara köfte
Salata
Su: 2.5 şimdiden gece sonuna kadar 3 olur
Gün kapandı, hadi bakalım
@sahgull @pisi pisi kopatim @hande_buse
Afiyet olsun canımSelam kızlar benim çocuk da hasta küçüğe bulaştırmaz inşallah gün boyunca atesliydi. Grupta çoğunluk kabız anladığım kadarıyla. O kadar pırasa, yeşil mercimek yok tam anlamıyla geçmedi benim kabızlık da. Sanırım son çare zeytinyağı icecegim eski usul. Yarın tüm emeklerim boşa gidecek yoksa.
Saat 12.00
İki yumurtadan omlet
1kk peynir
1 zeytin
Ara
1 sade kahve
Bir avuç leblebi kuru üzüm karışımı
Akşam 18.30
Beş tane köfte
Salata
Kereviz cacığı
Yarım dilim ekmek
Su 2 lt
Spor yok.
Buna yatmadan icecegim bir çorba kaşığı zeytinyağı ni da ekleyelim.
Vücudum sonmus balon gibi spora fırsat bulamıyorum oğlan diş çıkarıyor kız hasta. Haftaya belki
kiz delirmesgl cnm
sizinkide şimdiden hayirli olsun sağlıkla gelsin bebisiniz inşallah
sgl cnm benim
küçük bebek o kadar güzel ki insanın tekrar dan anne olası geliyo
bak 1 haftadir hic yazmamışsın laf etmedim. yarin sabah tartilip bildirmezsen ibreti alem diye takimin ortasina asarim