- Katılım
- 12 Aralık 2010
- Mesajlar
- 18.242
- Emoji Skoru
- 28.864
- Puanlar
- 1.123
istersen bildirebilirsin tabloda yok cumaCuma günü menü bildiriyor muyuz cuma ile ilgili bir istisna durum vardı sporla ilgili miydi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- Katılım
- 9 Ocak 2020
- Mesajlar
- 451
- Emoji Skoru
- 1.300
- Puanlar
- 63
emeğine sağlık abla teşekkürlerİtirazı olan varsa bakarım kızlar. @Pisi pisi kopatım pazar günkü menunu goremedim
- Katılım
- 22 Haziran 2016
- Mesajlar
- 1.883
- Emoji Skoru
- 3.522
- Puanlar
- 133
Ay hadi inşallah canım bu hafta bakalım neler olacakhaftaya da birinci olursan silinir canim :) sen yeterki 1. ol
Yaaa yapalım haydiii hedef 68.4 koydumYa bizimde listede ismimiz yeşil yeşil yansın artık. Azıcık önden gidelim bizde
Az mi oldu nr oldu ne dersin?Aaaayyy süper olur benceevet ya bu hafta coşturalım listeyi ne güzel olur
Afiyet olsun tatlım
Oooo hey maşallah
tebrik ediyorum seni tatlım Yoktur anam eline emeğine sağlıkİtirazı olan varsa bakarım kızlar. @Pisi pisi kopatım pazar günkü menunu goremedim
- Katılım
- 22 Haziran 2016
- Mesajlar
- 1.883
- Emoji Skoru
- 3.522
- Puanlar
- 133
#659 Cuma Menü (31.01.2020)
Sabah (06:00)
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
2 yumurta (birinin sarısı yok)
Domates, salatalık
Ara (09:00)
Sade Türk kahvesi
Ara (10:00)
1 kupa yeşil çay
Öğle (12:15)
1 porsiyon Adana (Lavaşsız ekmeksiz)
1 küçük ayran
Ara (13:00)
Sade Türk kahvesi
Ara (14:30)
1 kupa yeşilçay
Akşam (18:30)
1/2 paket form
3 tane hurma topu
1 adet misto
Su: 2.5 litre
bugün tam tamına 2 saat dans ettim
@sahgull @pisi pisi kopatim
Bu hafta menü takibi kimde olacak
Sabah (06:00)
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
2 yumurta (birinin sarısı yok)
Domates, salatalık
Ara (09:00)
Sade Türk kahvesi
Ara (10:00)
1 kupa yeşil çay
Öğle (12:15)
1 porsiyon Adana (Lavaşsız ekmeksiz)
1 küçük ayran
Ara (13:00)
Sade Türk kahvesi
Ara (14:30)
1 kupa yeşilçay
Akşam (18:30)
1/2 paket form
3 tane hurma topu
1 adet misto
Su: 2.5 litre
bugün tam tamına 2 saat dans ettim
@sahgull @pisi pisi kopatim
Bu hafta menü takibi kimde olacak
- Katılım
- 21 Eylül 2019
- Mesajlar
- 677
- Emoji Skoru
- 1.763
- Puanlar
- 43
Günaydın canım. Ben sana 69 olsun mu demiştim ama kaçırdın galiba o mesajı. 68.4 fazla iddialı değil mi kardeşYaaa yapalım haydiii hedef 68.4 koydum
- Katılım
- 11 Kasım 2010
- Mesajlar
- 19.124
- Emoji Skoru
- 34.014
- Puanlar
- 798
Ellerine sağlık.cnmİtirazı olan varsa bakarım kızlar. @Pisi pisi kopatım pazar günkü menunu goremedim
- Katılım
- 11 Kasım 2010
- Mesajlar
- 19.124
- Emoji Skoru
- 34.014
- Puanlar
- 798
Muhteşem cnm
- Katılım
- 11 Kasım 2010
- Mesajlar
- 19.124
- Emoji Skoru
- 34.014
- Puanlar
- 798
Tabiki cnmCuma günü menü bildiriyor muyuz cuma ile ilgili bir istisna durum vardı sporla ilgili miydi
İstisna Perşembe sporla ilgili kaslar sismesin diye ya yapmayın yada erken saatte yapın sporu
- Katılım
- 11 Kasım 2010
- Mesajlar
- 19.124
- Emoji Skoru
- 34.014
- Puanlar
- 798
Ekmekler.cok fazla hele aksam hiç olmasa daha iyi
- Katılım
- 21 Eylül 2019
- Mesajlar
- 677
- Emoji Skoru
- 1.763
- Puanlar
- 43
Canım ellerine sağlık. Ben 28 inde 3 km yürüyüş ve 45 dk squat yaptığımı yazmışım ama kardeşim geldiği için menüm ziyan olmuş, yazmamışım bileİtirazı olan varsa bakarım kızlar. @Pisi pisi kopatım pazar günkü menunu goremedim
- Katılım
- 21 Eylül 2019
- Mesajlar
- 677
- Emoji Skoru
- 1.763
- Puanlar
- 43
Bende dünkü menümü paylaşayım.
#659cuma menüsü (31.01.2020)
Sabah (08.30)
Bir parça peynir
5 zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
6-7 küçük günkurusu
Öğlen (12.15)
1 porsiyon adana kebap
4 kaşık kadar bulgur pilavı
1 avuç kadar lahana turşusu
Akşam (19.00)
Çeyrek ekmek kokoreç
Toplam 2.5 lt su, 30 dk tempolu yürüyüş @sahgull @pisi pisi kopatim
#659cuma menüsü (31.01.2020)
Sabah (08.30)
Bir parça peynir
5 zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
6-7 küçük günkurusu
Öğlen (12.15)
1 porsiyon adana kebap
4 kaşık kadar bulgur pilavı
1 avuç kadar lahana turşusu
Akşam (19.00)
Çeyrek ekmek kokoreç
Toplam 2.5 lt su, 30 dk tempolu yürüyüş @sahgull @pisi pisi kopatim
- Katılım
- 22 Haziran 2016
- Mesajlar
- 1.883
- Emoji Skoru
- 3.522
- Puanlar
- 133
Tünaydın canım Galiba çok olmuş ya çıldırmışım hafta 1.6 biraz şov tabiGünaydın canım. Ben sana 69 olsun mu demiştim ama kaçırdın galiba o mesajı. 68.4 fazla iddialı değil mi kardeş
tamamdır hedefimiz 69 olsun Kıııız ne yediin bakeeemgunaydin kizlar.
dun felaket yemisim midem hala yaniyor
- Katılım
- 12 Aralık 2010
- Mesajlar
- 18.242
- Emoji Skoru
- 28.864
- Puanlar
- 1.123
tb makarna adana kebap sicak cikilataTünaydın canım Galiba çok olmuş ya çıldırmışım hafta 1.6 biraz şov tabi
Kıııız ne yediin bakeeem
bol meyve
- Katılım
- 27 Kasım 2019
- Mesajlar
- 5.691
- Emoji Skoru
- 27.469
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 38
Olmiycak inşallah..
- Katılım
- 3 Eylül 2015
- Mesajlar
- 3.693
- Emoji Skoru
- 12.229
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 34
Benzer Konular
