• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Ya kızlar neden dosya ekleyemiyorum buraya bir fikri olan var mı bir saattir uğraşıyorum ya neden neden?😣
 
İtirazı olan varsa bakarım kızlar. P Pisi pisi kopatım pazar günkü menunu goremedim🙈
 

Eklentiler

  • IMG_20200131_233621.webp
    IMG_20200131_233621.webp
    52,4 KB · Görüntüleme: 54
pisi pisi kopatim .!.:
haftaya da birinci olursan silinir canim :) sen yeterki 1. ol :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Ay hadi inşallah canım bu hafta bakalım neler olacak 🙏🏻❤️
SekerMandalinasi .!.:
Ya bizimde listede ismimiz yeşil yeşil yansın artık. Azıcık önden gidelim bizde :spor:
Genişletmek için tıkla...
Yaaa yapalım haydiii hedef 68.4 koydum 😂 Az mi oldu nr oldu ne dersin?
Kiloverenbiri .!.:
evet ya bu hafta coşturalım listeyi ne güzel olur :spor:
Genişletmek için tıkla...
Aaaayyy süper olur bence
hande_buse .!.:
Iyi aksamlar kizlar #659 cuma.menum
Sabah 1 dilim.ekmek domates peynir
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase tarhana çorbası ve et döner 1 bardak ayran ekmeksiz pilâvsiz doner
Ara 1 dilim.salcali ekmek dayanamadım.meyvede koymamışım çantama
Aksam 2 tane dolma
Sismaniye Sismaniye
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun tatlım
ervanazlim .!.:
Kızlar 1 ayda göğüs kalça göbek 5 er cm İnceldim midenin oradan da 3 cm inceldim
Genişletmek için tıkla...
Oooo hey maşallah 🧿 tebrik ediyorum seni tatlım
Dildev .!.:
İtirazı olan varsa bakarım kızlar. P Pisi pisi kopatım pazar günkü menunu goremedim🙈
Genişletmek için tıkla...
Yoktur anam eline emeğine sağlık ❤️
 
#659 Cuma Menü (31.01.2020)

Sabah (06:00)
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
2 yumurta (birinin sarısı yok)
Domates, salatalık

Ara (09:00)
Sade Türk kahvesi

Ara (10:00)
1 kupa yeşil çay

Öğle (12:15)
1 porsiyon Adana (Lavaşsız ekmeksiz)
1 küçük ayran

Ara (13:00)
Sade Türk kahvesi

Ara (14:30)
1 kupa yeşilçay

Akşam (18:30)
1/2 paket form
3 tane hurma topu
1 adet misto

Su: 2.5 litre
bugün tam tamına 2 saat dans ettim 💃🏼
sahgull sahgull Sismaniye Sismaniye
Bu hafta menü takibi kimde olacak 🙄
 
ela_naz2019 .!.:
Menümü de yazayim. Fırsat buldukça yemek yiyorum o yüzden saatler biraz ters.

Sabah 7 :00
3 kaşık tahin pekmez

Öğle 12:00
Menemen
Peynir 2 dilim ekmek

Ara 16:00
Çok acıktım yogurt yulaf muz 1 tatlı kaşığı bal
Karıştırıp yedim.

Akşam 19:00
Et sote salata 2 dilim ekmek
Su 2 litre
Genişletmek için tıkla...
Ekmekler.cok fazla hele aksam hiç olmasa daha iyi
 
Dildev .!.:
İtirazı olan varsa bakarım kızlar. P Pisi pisi kopatım pazar günkü menunu goremedim🙈
Genişletmek için tıkla...
Canım ellerine sağlık. Ben 28 inde 3 km yürüyüş ve 45 dk squat yaptığımı yazmışım ama kardeşim geldiği için menüm ziyan olmuş, yazmamışım bile :KK45:
 
Bende dünkü menümü paylaşayım.
#659cuma menüsü (31.01.2020)
Sabah (08.30)
Bir parça peynir
5 zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
6-7 küçük günkurusu
Öğlen (12.15)
1 porsiyon adana kebap
4 kaşık kadar bulgur pilavı
1 avuç kadar lahana turşusu
Akşam (19.00)
Çeyrek ekmek kokoreç
Toplam 2.5 lt su, 30 dk tempolu yürüyüş sahgull sahgull Sismaniye Sismaniye
 
Hayırlı akşamlar
#660ctesi

Sabah 11.30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 yeşil zeytin
Dereotu
2 dilim ekmek

Akşam bir tabak çig köfte 18.00
Ayran
1 dilim ekmek

Saat 20 21 arası bir avuç çerez yerim
Çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
701
IyiHuylu
I
M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
663
sevdabaks
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
harfer
H
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
kmrsln
K
L
Meme büyütme/dikleştirme revizyon sürecim
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
lad777
L
Back
X